Jinsi ya kukabiliana na matatizo: mbinu madhubuti na makosa ya kawaida

An juu sana kasi ya maisha katika kisasa miji, downed kusumbuliwa biorhythms na kazi na kupumzika, kubadilishwa maadili kwa uyakinifu kusababisha kutoridhika na maisha yao, dhiki, na hatimaye kwa dalili za uchovu mwingi. matokeo inakuwa chini kinga, mbaya ya hali ya jumla, maendeleo ya magonjwa saikosomatiki kusababisha maisha Hali hiyo inakuwa mbaya. Mduara. Ili kukabiliana na matatizo, kutoka nje ya unyogovu, ni lazima kwanza kukubali na wewe mwenyewe kuwa wewe ni katika mateka soda, na kisha kujaribu kuelewa sababu kwa hili.

7 Fikiria njia zima kwa haraka kukabiliana na matatizo. Ziko kuboresha ufanisi. hivyo:

7. Utunzaji wa mwenyewe! Si ajabu, wanasema kwamba ili kuongeza hata zaidi hopelessly mood mbaya, ya kutosha kwenda saluni. Au safisha angalau tu nywele yako. Kuongeza athari za matibabu spa, massages, na tata nzima ya huduma kwa wenyewe, kimsingi.

6. Entertainment. Kutegemea upendeleo wako, inaweza kuwa klabu ya usiku, utafiti wa lugha ya Kihispania, ununuzi, ukuaji wa binafsi mafunzo chakavu booking au kitu kingine chochote. Jambo kuu ni kuchukua wewe mwenyewe ili wewe ni nia. Ziada ya ziada: unaweza kugundua vipaji mpya, kupata ujuzi muhimu, kufanya mawasiliano muhimu.

5. Jinsi ya kukabiliana na matatizo kwa njia ya michezo? Hakuna kitu rahisi! Wakati wa michezo endorphins ni iliyotolewa katika damu - homoni ya furaha. Jambo kuu - kuchagua kazi kama aerobics, kuogelea, wanaoendesha farasi au ngoma ya Amerika ya Kusini?

4. Mwingine matatizo ya bure njia - jinsia. utaratibu, kwa kweli, sawa na michezo.

3. Je, unajua jinsi ya kukabiliana na matatizo kwa msaada wa watu wengine? Katika hali yoyote si kulia katika marafiki zake kisibau na rafiki wa kike usiku mrefu. Kuwasaidia watu wengine - hiyo ni siri ya kupambana na matatizo ya tiba! Kutathmini hali yako upendeleo. Kisha kulinganisha na wale ambao ni wazi zaidi kuliko wewe. Na ... kwenda kuwasaidia: makazi ya wanyama, shule ya bweni kwa yatima, uuguzi nyumbani au hospice. Hatimaye, kujiunga kujitolea kwa ajili ya mpango wowote wa mazingira na kwenda nyumbani mji kupanda miti na bustani, kamili ya kiburi katika kile sasa - kijamii muhimu mtu, na si kundi la majani passiv!

2. Badilisha mpangilio. Kuchukua likizo kwa wiki na kwenda safari. Lakini ni bora si basi ni kuchoma pwani na bahari cruise, mlima kuongezeka au ziara ya kuongozwa saa mbaya. Kwa kifupi, njia bora - kazi likizo. mabadiliko ya scenery kuleta mengi ya hisia mpya, inatoa chakula kwa kufikiri na kuondoa tatizo.

1. Attention! Katika nafasi ya kwanza katika hit gwaride wetu "Jinsi ya de-stress" - njia bora zaidi kazi kikamilifu 100% ya kesi. Wewe tu haja ... kwa kuanguka katika upendo! Hakuna kitu kwamba kuwahamasisha mtu, kama masharti ya upendo. mpenzi hawezi nini matatizo ya kutatua baadhi, na hata hoja milima na nyota kutoka angani, na kununua nzima Milky Way katika biashara!

Lakini kabla ya kukabiliana na matatizo, au tuseme kuanza kupigana naye, hebu angalia baadhi ya makosa zaidi ya msingi ambayo wengi wetu katika hali ngumu.

• Pombe. Naye hakika kukusaidia kwa muda kusahau matatizo, lakini baada ya kesho kwa kuwa watarejea, na pamoja na hangover na hisia ya aibu! Ingawa. Katika haki, sisi kumbuka kuwa mara kwa mara ndogo kiwango cha pombe katika the haki kampuni ya msaada kuangalia the dunia kutoka a mbalimbali angle na kutatua wote the matatizo na kutumia a kabisa tofauti mbinu.
• Chakula. Hana fimbo hasira yake mbaya, vinginevyo una hatari zaidi kukimbia hali, complicating tatizo lake la uzito kupita kiasi. Ingawa pampered ice cream na chocolate katika mfumo wa ubaguzi inawezekana, lakini mara moja tu!
• Dhima. Jinsi gani unaweza si kuwa mbaya, huzuni na upweke - si kukaa nyumbani, staring nje ya dirisha, au, mbaya zaidi, screen TV au kompyuta. Haina kukusaidia.
• Na jambo baya zaidi kwamba unaweza kufanya katika hali yanayokusumbua - ni kujionea huruma. Hata Nietzsche alizungumza nguvu ya uharibifu wa rehema, si lazima wewe mwenyewe kukwama katika kinamasi.

Kumbuka kwamba matatizo - ni tu athari yako subjective kwa dunia karibu nasi, lakini maisha bado nzuri!