Man - kuwa ngumu sana, na mfumo wa neva sana maendeleo, na hutamkwa shughuli za akili. Sote - kwa kiasi kikubwa au kidogo - ni chini ya hisia. Anger, kuwasha, tearfulness au furaha, "pamba kukusanya" na "rose rangi ya glasi", Swings katika mood - haya yote ni dalili ya dunia yetu ya akili, na bila mtu ingekuwa mrefu uliopita akageuka katika, soulless kiumbe robot-kama.
Machozi katika kukabiliana na hisia kwa pamoja na minus ishara
Nini hisia katika maisha sisi uzoefu zaidi - nzuri au mbaya? Ili kujibu swali hili ni ngumu. Na ambao chini ya nguvu kuhesabu ni mara ngapi sisi kunyoosha midomo katika tabasamu, au sigh na misaada mkazo kipaji akamfuta machozi makhaini. Hii ni tu kwa ajili ya binti mfalme nesmeyana ndoo waliwekwa katika sobs yake, kadhalika na tale Fairy! Je, inawezekana usilie kabisa? Kutoka maumivu ya moyo, kimwili, huzuni na hata kwa furaha? Zote - hasha Na kwa nini, kwa mfano, ili kuzuia wenyewe, kama macho juu ya doa mvua juu ya mkutano wa muda awaited kwa mpendwa, au kama una kitu mkubwa amused? Kinyume chake, hisia hizi kuleta pamoja nao mazuri tu, utakaso, na matukio msukumo. Na kama unataka kulia wakati kweli ngumu na baadhi ya matukio mbaya aliwaangamiza jiwe juu ya moyo, kusumbuliwa fahamu, kuchanganyikiwa? Wanasaikolojia wanasema unambiguously: kinyume chake, katika hali kama hiyo, kilio si lazima tu, lakini ni lazima! Kwa nini? Kwa sababu splashing nje wote kwamba ni kuchemsha, sisi hivyo kupata kutokwa kisaikolojia, na mwili ni huru kutokana na dhiki. Kama kushikilia hasi yenyewe, kwa uzoefu ukimya, hisia zikijaa, akishikilia psyche yetu, kama springi inasukumwa chini ya shinikizo. Lakini utaratibu huu si usio! Na siku moja, ikifuatiwa na mlipuko, kutokana na ambayo inaweza kuwa huzuni, neuroses, kukosa usingizi, na mengine mengi ya matatizo makubwa. Wanataka kumiliki katika hali yoyote si kilio? Kisha kupata tayari kuwa kabla ya mgonjwa mtaalamu!
Wakati gani kuweka wenyewe
Sisi upya hali ambayo machozi ni ya asili ya kinga majibu ya viumbe na uchochezi nje. Hata hivyo, hisia yoyote - ni upanga wenye makali kuwili. Wakati yeye anakuwa affective, yaani nyingi, chumvi fomu, picha huanza kuchukua mtazamo kliniki, pia. Na hapa, kwa kweli, ni lazima ieleweke kwamba katika kesi nyingine ni vizuri kushikilia nyuma na si kulia ya kufuta yenyewe na nyunit kwa kila wakati. Na si mara zote hali ina kufungua usemi wa hisia. Kama wewe ni mashaka, kisha kuonyesha machozi wakati mhusika - ina maana ya kumdhihaki mwenyewe hata zaidi, ili kuonyesha udhaifu wao wenyewe na unyeti, ambayo ni, kuwasilisha adui yako sababu nyingine ya kushangilia na kufurahi. Na unahitaji yake? Hivyo hebu fikiria jinsi ya kujifunza kulia katika mazingira yasiyofaa.
Kujifunza kudhibiti
Ndiyo, bodi ya kwanza ya sauti kwa njia hii. Kuendeleza kujizuia binafsi na kiasi, uwezo wa kudhibiti hisia, kuonyesha wakati wa hiari. Msaada mzuri katika suala hili itakuwa na tofauti Motisha. Njia rahisi na nafuu zaidi kwa wote kama shwari na wala kilio - mara kadhaa pumzi kina na kuhesabu kwa ... Nani hadi 10, na kwa nani na zaidi. Jambo kuu ni kwamba baada ya zoezi kama wewe ni kiasi fulani walishirikiana, kujiondoa mwenyewe pamoja, na hisia akarudi mwelekeo zaidi familiar na shahada. Hiyo ni kusema, ushauri kwa hali katika suala la nguvu majeure. Na kwa ujumla - muda mrefu na ngumu kazi mwenyewe!
hasi ushahidi
Jinsi si kulia kama nataka? chombo mwingine nzuri - uwezo wa kuangalia nafasi tofauti kidogo ya tatizo, wakati haachi kuonekana mbaya. Katika jiometri - ushahidi na utata. Mume alikwenda mwingine? Ndiyo, machungu, ni vigumu, kuumiza, wasio na matumaini ... sitiari za pick inaweza kuwa usio na mwisho. Na unaweza kukaa chini na kujaribu kutafakari kwa njia nyingine: patakatifu ni kamwe tupu, na "wake" huduma - matarajio ya marafiki wapya, tafrija, flirt, na kadhalika. Ukurasa moja ni akageuka juu ya maisha - mwingine kuanza. Kama una watoto - basi, bila shaka, hali ni ngumu zaidi. Lakini fedha na msaada wa wengine, "zamani" hakuna mtu anafuta! Kwa sababu unapaswa kuishi kama "maisha ilikuwa kukata fupi." Hapana! Nini haiui yetu, inafanya sisi nguvu - chukua kupitisha hekima hii ya dunia sana, na yeye kufundisha jinsi si kwa kulia kwa maumivu, na kujitetea, ulimwengu wake wa ndani na ukatili wa nje.
tabasamu
Wanasaikolojia mara nyingi kupendekeza: wakati wao kuanza scrape moyo wa paka - kwenda kioo na tabasamu. Kwanza kunyoosha, hata kama tabasamu lako ni kama grin. Kisha tena, tena na tena ... Hadi wakati huo, mpaka tabasamu furaha, kweli, na moyo. Na kwa sasa ambayo unahisi kama inakuwa rahisi, nyepesi, na kwamba anaumwa, ceases kuwa muhimu sana. Rudia zoezi mara nyingi, tabasamu uso wake, kufurahia mkutano na wewe! Aliingia katika mazoezi: Njia hii si tu nzuri kwa wale ambao wanadhani jinsi ya kufanya, ili si kulia. Yeye kumsaidia mtu yeyote na moyo, kupata nguvu na kujiamini. Kwa hiyo, kwa kuzingatia maneno maarufu wa Baron Munchausen, tabasamu, mabwana, tabasamu!
ovyo
Kama una nia ya kuwa kamwe kulia, mimi tamaa wewe: si upembuzi yakinifu. Si ajabu mshairi alisema: "Hakuwa kulia, hakuwa hai." Lakini kupunguza uzoefu kwa kiwango cha chini - ni unaweza. Vipi? Jifunze kubadili na wasiwasi. Unahisi kuwa "freewheeling" na ni juu ya engulf - kujaribu kutoroka. Mtu grabs kwa hili kifyonza au sabuni ya unga, baadhi enthusiastically scribbling juu ya typewriter, kujaribu kuua "makali" kionjo cha mavazi mpya. Mtu anaokoa vyakula na awali mapishi, na pulls nyingine nywele zake nje ya bwawa Kruchina mdundo muziki, vichekesho filamu au kitabu topical sana, sala, kutafakari, vifaa vya mazoezi na hata ngono ... njia zote ni nzuri, ikiwa tu kutoa muhimu ya kisaikolojia kutokwa na kutumikia ufanisi umeme fimbo.
Kugeuka kwa kilio
Ndiyo, kama wewe kukandamiza machozi, ni muhimu kuwa corny "walipiga kelele." kilio sisi kueleza si tu hisia kusanyiko, lakini pia aina ya kimwili. Karibu katika chumba chake na kusema kila kitu huja kwa akili - ukali, bila kujizuia, kwa sauti yake. Mara moja karibu kujisikia vizuri, utaona. Hata hivyo, basi sisi kuzungumza na majirani, na si mbali na hali ya hewa ya ... Lakini hiyo ni hadithi tofauti kidogo.
Amani ya akili - ni katika mikono yetu
Amani, ambayo ndani amani - hali maalum ya amani na mwenyewe, amani. Yeye mafanikio uchaguzi wa njia ya kufikiri na uwezo wa kuangalia matatizo ya maisha kutoka pembe tofauti.
- Jifunze "ni shukrani kwa kukubali" si tu zawadi ya hatima, lakini masomo yake kwa busara na maisha.
- Angalia karibu na wewe katika ufahamu wa "kila kitu naweza" Badala ya "Mimi ni mwathirika."
- Jifunze kusubiri mabadiliko: huzuni zote ni, Dunia huzunguka na muda unapita mbele.
- Je, si twist binafsi! Usijaribu sasa hali hasi na kuamini katika wao. Kinyume chake, taswira chanya, picha mkali, ndoto kwa ujasiri na mwenye furaha. ulimwengu atakusikia!
- Hivyo kanuni zifuatazo: hawaishi zamani! Kama haikuwa na mafanikio, hawana tena na tena kutafuna juu yao - ni kudhoofisha nishati yako, ata, fahamu. Kama mafanikio katika migogoro katika hili - ni wewe "Night" na pia hakutoa wengine.
- Wala kukemea mwenyewe daima. Lakini si kujisikia pole wakati wote. Upendo mwenyewe, kusamehe, lakini si kusahau usawa.
Na hatimaye, muhimu zaidi - Kukuza kufikiri chanya na kuishi kwa furaha kila siku mpya. Baada ya yote, maisha ni isiyokadirika - ni maisha yako!