Jinsi ya kuishi katika wiki ya kwanza ya mimba. Si kufanya nini baada ya wiki ya kwanza ya ujauzito

Mara nyingi katika kwanza ya wiki 2 ya mimba mwanamke si mara moja taarifa ya mabadiliko katika mwili wako. Hasa linapokuja suala la bila mpango. Na kwa wakati huu msingi wa miili ya baadaye, kuanza kuunda matunda. Hivyo lazima makini na afya, kadri iwezekanavyo ili kujaribu kujilinda kutokana na sababu za nje hasi. Miongoni mwao ni mbaya chakula, shughuli za kimwili, dhiki, hypothermia au hyperthermia (ambayo ni hata hatari zaidi).

Ili kulinda mtoto, lazima kujua jinsi ya kuishi katika wiki ya kwanza ya ujauzito, ambayo haiwezi kufanyika, na nini - ni muhimu kwa kujenga mazingira mazuri kwa ajili ya maendeleo ya kijusi na afya na faraja ya mama wajawazito.

dalili za ujauzito

Kwa bahati mbaya, mwili haina kuashiria ujauzito kutoka siku ya kwanza ya mbolea. Zaidi ya hayo, dalili ya kwanza inaweza kuonekana ndani ya wiki mbili au tatu. Kama mimba ni mipango, kitu cha kwanza wiki ya kufanya mtihani. Wakati mipango hii si, basi kusikiliza wewe mwenyewe ni thamani yake kama kuna:

• kukojoa mara kwa mara,

• utvidgning na kifua maumivu;

• uchovu mkubwa;

• kuongezeka joto la kimsingi;

• Kutokana na kukosekana kwa hedhi,

• kuongezeka usaha ukeni,

• malaise asubuhi;

• uchovu sugu,

• cramping ya tumbo ya chini,

• madoadoa, lakini mdogo,

• nyeti hisia za harufu, kuwasha kutoka harufu ya kawaida na ladha,

• homa,

• Kununa ,

• chunusi, upele juu ya uso.

Mabadiliko haya na sifa ya ishara ya kwanza ya ujauzito (wiki 1 baadaye). Unapoona wachache dalili hizi si lazima kukimbilia kuchukua antibiotics au dawa nyingine. Jambo la kwanza haja ya kununua katika jaribio drugstore na kufanya hivyo. Kama ni chanya, unapaswa mara moja kukimbia kwa daktari kwa kuamua wakati wa ujauzito, na tu juu ya mapendekezo yake ya kuchukua baadhi ya dawa.

Hatari kwa muda kwanza

Ingawa mabadiliko maalum ya nje na sio, mwili wa mwanamke hupitia mabadiliko mengi. Wanadai kutoka mama wapya-fledged mengi ya nguvu na nishati, pamoja na afya njema. Kwa hiyo ni muhimu kujua jinsi ya kuishi katika wiki ya kwanza ya mimba.

Kwanza kabisa, tunapaswa daima kukumbuka kwamba awali wa miezi mitatu ya hatari ya kuharibika kwa mimba ni ya juu kuliko katika kipindi nyingine yoyote ya mimba. Hii ni kwa sababu mwili ni mwanzo tu kuzoea ujauzito wa mtoto, kuna mabadiliko, na mifadhaiko inayohusiana na habari ya nafasi ya kuvutia, kudhoofisha mwili, na kufanya kuwa rahisi kuvamiwa.

Aidha, matatizo mengi anatoa ujinga wa mwanamke aliyezaliwa ndani ya maisha yake mapya. Kutokana na ukweli kuwa ishara ya kutambua muda wa wiki ya kwanza ya vigumu, wengi wanaendelea kuishi maisha ya kawaida, na mzigo ni madhubuti contraindicated.

Lishe katika mimba mapema

Kwa herufi kubwa katika jikoni kuandika kauli mbiu: "Afya chakula - na afya ya mtoto." Chini ni lazima maana sheria rahisi:

• resounding "No!" aina mbalimbali za lishe, vizuizi katika ulaji wa kawaida wa chakula. chakula yoyote ambayo aliona kabla ya ujauzito, unahitaji kukumbuka miaka kadhaa.

• Hakuna snacking chips viazi, baa pipi na nyingine mbaya vitafunio asili. Mwiko pia iko na ya haraka ya chakula.

• Chakula lazima vyenye kiwango cha juu cha vitamini na madini.

• Kusahau zenye thamani ya bidhaa, vidhibiti, ladha, na kila aina ya livsmedelstillsatser na madawa ya kuulia wadudu.

• Kukataa ya spicy, mafuta, Fried, pia chumvi chakula na pipi.

Afya ya kula - hii ni moja ya sheria ya kwanza ya jinsi ya kuishi katika muda wa wiki ya kwanza ya mimba.

shughuli za kimwili

Mimba si ugonjwa. mwanamke mara nyingi anahisi vizuri kabisa na anaweza kufanya idadi ya kesi ngumu. Lakini kupunguza zoezi unahitaji.

Jinsi ya kuishi katika wiki ya kwanza ya ujauzito:

• siku za kazi lazima mwisho si zaidi ya sita ya saa kwa mapumziko,

• hakuna usiku mabadiliko, muda wa ziada na usafiri. Mama hayahitaji kuwa Stakhanovite. Yeye atakuwa na muda wa kutumia, wakati mtoto kuzaliwa. Na usiku kuhama yeye pia zitatolewa,

• si kuinua uzito wowote nzito;

• kutembea badala fitness;

• kikao muda mrefu au amesimama, pia, ni si mazuri kwa ustawi.

Kizuizi cha mazoezi ya viungo haimaanishi kukataa kamili ya watu - hii sio ya kawaida. Kuchukua nafasi ya fitness inaweza kutembea, kucheza, kuogelea. Lakini kuhusu jinsi ya kuishi katika wiki ya kwanza ya ujauzito, lazima kushauriana na daktari. Yeye kuteua mpango wa mtu binafsi, kwa kuzingatia maisha yako na tabia ya viumbe.

Mwanzo & Housekeeping

Vikwazo mapema hatua ya mimba wasiwasi na utunzaji wa nyumba. Lazima kukataa msaada kaya.

Sahau kuhusu harakati ya makabati, meza na vitu vingine kubwa. Tamaa kwa mabadiliko bora kukidhi taraza.

Kusahau ilipendekeza na kila njia ya kusafisha mabomba kama utungaji yao ni kloro, nguvu ladha. Kwanza, madhara kwa kijusi ni rahisi sana na wao. Pili, msiwachukize kichefuchefu. Uwezekano mkubwa, kaya kemikali yeye kutoka nje ya ghorofa kwa sababu ya harufu kali.

kazi za jikoni lazima msingi ya kula afya. Ni wakati wa kitabu kupitia kumbukumbu ya lishe bora, mwanga na chakula na afya, ambayo zapostili miaka mia iliyopita "kwa ajili ya baadaye."

Daktari Ziara

mashauriano ya Wanawake wanapaswa kuwa Makkah kwa wajawazito na daktari - kwanza rafiki, mshauri na mshauri. vikao Wanawake ni muhimu tu katika kuwahudumia wenyewe. Kwa upande wa masuala ya afya - wanapaswa kuwa kiakili kuchoma.

Mara baada ya kuonekana dalili za kwanza za mimba na mtihani inaonyesha kuwa wewe ni katika nafasi ya, tu daktari anaweza kuthibitisha au kukataa ukweli wa mbolea. Pia ifuatavyo kozi ya kawaida ya maendeleo ya prescribers fetus kuimarisha mwili na kuzuia magonjwa iwezekanavyo.

Ni muhimu hasa kuona daktari katika wiki ya kwanza ya mimba. Tumbo, tuhuma kutengwa, ugonjwa, kuvuja damu inaweza kuwa waathirika wakuu wa mimba.

maisha ya ngono

Contraindications na kufanya mapenzi katika miezi mitatu ya kwanza ni la. Lakini maisha karibu sana mara nyingi hupitia mabadiliko kutokana na kosa la mwanamke.

Kwanza, habari za mimba - ni dhiki. Mama inakabiliwa hisia kali kuhusu hili, maandalizi kwa ajili ya grueling miezi 9, kwa sababu ni mara nyingi si rahisi kutusikiliza ukaribu. pili sababu - uchovu, kichefuchefu, ambayo si mara zote mazuri kwa hamu frenzied.

Karibu sana maisha si mwiko, lakini kuzingatia baadhi ya vikwazo bado ipo:

• Anal. Inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, hasa kama hapo awali imekuwa kukatisha kutolewa mimba.

• Kiwango. Mashabiki wa wazimu tendo ni mara kurejea kwa huruma na huduma.

• Bila kinga ngono. Mengi kwa habari ya mimba na haraka ya kusahau uzazi. Lakini bila kondomu kuongeza uwezekano wa maambukizi.

burudani

Mimba - ni wakati wa kusahau sikukuu usiku, tabia mbaya, gumzo usiku marehemu kwenye mtandao. Badala yao na maandalizi kwa ajili ya kujifungua, ubunifu, kusoma, kusikiliza muziki laini. Itakuwa Visa, kuhamasisha na kutoa furaha.

tata na wakati huo huo rahisi zaidi - wiki ya kwanza ya mimba. Picha katika hatua hii, basi baadaye, unaweza kufanya hadithi mzuri kwa ajili ya albamu ya familia.