Peaches mimba. Faida na madhara ya persikor wakati wa ujauzito

Kujenga haki menu kwa wajawazito wanawake ni ngumu. Baada mapendekezo yake kubadilika mara nyingi sana, hivyo kusema kwamba yeye kula katika wakati mmoja au mwingine, kwa hakika haiwezekani. Hata hivyo, hatuwezi kuonyesha ukweli kwamba mama wajawazito wanaweza kula, lakini kutokana na kile itakuwa haja ya kukata tamaa kuokoa afya ya mtoto.

Unaweza chakula?

Mwanamke yeyote ambaye hivi karibuni kuwa mama, nia ya nini kula wakati wa ujauzito. Hivyo, wataalamu wengi wanasema kuwa mtambo chakula lazima angalau 2/3 ya chakula ya kila siku. Si tu muhimu kwa ajili ya mtoto, lakini pia husaidia kuongeza elasticity ya njia ya uzazi ya mwanamke, hivyo utoaji kutokea rahisi na chini ya chungu. Kuwa na uhakika wa kula vyakula hivi katika wiki ya mwisho ya ujauzito kupunguza uwezekano wa kupasuka kwa kuta uke. Aidha, matumbo kazi itakuwa kurejesha, hivyo uzito wa mwanamke mjamzito watapata liko chini. Lakini hii haina maana kwamba tunapaswa kuachana kabisa chakula cha mifugo. Kinyume chake, ina vipengele vyote muhimu kwa ajili ya ukuaji na maendeleo ya mtoto. Kwa hiyo, siku inashauriwa kula hadi gramu 100 ya bidhaa za wanyama.

Muhimu zaidi ni matunda na mboga zaidi kuliko wale ambao umekuwa joto dawa. Kwa hiyo ni bora kula mbichi. Bila shaka, ni lazima kabisa kusafisha kabla yake, ili kuepuka kupenya ndani ya mwili wa bakteria hatari.

Na kile lazima kuondolewa?

Tumejifunza nini kula wakati wa ujauzito. Lakini ni muhimu zaidi kujua kwamba chini ya hali yoyote lazima kuwa ni pamoja katika mlo wa wanawake. Kwa kunywa kahawa au mvinyo na mama wajawazito kuongezeka kwa shinikizo la damu, ambayo ni mbaya wakati wa ujauzito. Salted za bia na kuongeza mzigo juu ya figo, ambayo tayari kazi makali zaidi kuliko kawaida. Kunywa pombe unaweza kusababisha ukweli kwamba mtoto kuendeleza vizuri, viungo vyake na mifumo hutengenezwa si kama ni lazima. ini na nyongo ni mateso kutokana na ukweli kwamba mwanamke anakula Fried, spicy au pia greasy chakula. Kwa hiyo, ni muhimu kukataa kutoka wakati wa ujauzito.

Kula matunda na mboga

Matunda na mboga zenye vitamini, muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kawaida ya mwili wa mtoto. Aidha, si vyenye nguvu nyingi, hivyo uzito wa mwanamke si kukua kwa kasi. mboga muhimu na matunda kwa wanawake wajawazito - wale ambao wamekuwa mzima peke yao. Kama hii haiwezekani, ni bora kununua yao katika soko, badala ya katika kuhifadhi.

Mboga lazima sasa katika mlo wa mama wajawazito kila siku. Ni bora kula yao mbichi, kutokana na ambao mwili anapata mambo muhimu zaidi. Mwanamke anapaswa kula viazi, karoti, kabichi, beets. Lakini nyanya inapaswa kuliwa kwa tahadhari, kwa sababu kuwa na athari hasi juu ya vijiwe vya nyongo.

Makini hasa wanapaswa kulipwa ambayo matunda mimba wanaweza na nini hawawezi. Ukweli ni kwamba wengi wao wanapaswa kuwa mbali na mlo kwa sababu ya kuwepo kwa allergener. Ni muhimu kwamba mwanamke wakala kwa muda wa nusu saa kabla ya milo. Vinginevyo, wao ferment katika tumbo, hivyo mali zao chanya itakuwa waliopotea. mwaka mzima unaweza kula apples na pears. Katika majira, huwezi kuacha watermelons na cantaloupes. Lakini kuhusu matunda ya kigeni na berries ni bora kusahau, kama unaweza kupata kutoka kwao na athari zaidi.

Peaches wakati wa ujauzito

Kwa mujibu wa madaktari wengi, kwa kijusi zinazoendelea kwa kawaida, kila siku lazima kula hadi gramu 500 ya matunda na mboga. Persikor ni kubwa mimba mlo kuongeza. Kwa sababu yana mengi ya vitu muhimu: potassium, vitamini, asidi, na mambo mengine. ascorbic acid yao majimbo huchangia kuongeza kinga, lakini kutokana na uwepo wa nyuzi coarse itapungua uwezekano wa kuvimbiwa.

faida pichi

Wengi wanaamini kwamba pichi katika mimba inaweza tu kufaidika mwanamke na mtoto wake ambaye hajazaliwa. Ni kweli ni. Lakini usisahau kuwa kutokana na overabundance yao inaweza kuonekana allergy. Hivyo unaweza kula yao kwa wingi. Pia ni muhimu kufahamu kwamba madaktari wa watoto kupendekeza kulisha pichi mtoto miezi 6-7, hivyo inawezekana kabisa kula na wakati wa kuzaa.

Thamani kubwa ya matunda hii kwa wale wanawake ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa. Baada pichi wakati wa ujauzito kwa kiasi kikubwa kuboresha digestion, kwa kuwa halisi - peristalsis. muhimu sana na safi juisi ya matunda makalio. Wote unaweza kunywa kikombe robo kabla ya milo, kurutubisha mwili wako kwa wingi wa vitamini muhimu. Baada ya siku chache matumbo kazi kwa njia ile ile kama zamani mimba.

Zaidi ya hayo, kwa kutumia pichi unaweza kuondoa sumu mwilini. Pia ni muhimu kwamba wao kuchukua kioevu ziada, ambayo inazuia malezi ya uvimbe. Vitamini katika persikor kusaidia kuimarisha jino enamel, kuboresha maono, kuondoa Heartburn.

Wakati si lazima kula persikor?

Bila shaka, watu wengi wanafikiri kwamba kula persikor katika mimba inaweza kuwa katika kiasi chochote, kwa sababu tu kuleta faida kwa mwili. Lakini matumizi mabaya haifai. Baada ya yote, drawback kuu ya persikor ni allergenicity yake. siku ni wa kutosha kwa kula matunda tu 2-3, kupata dozi ya kutosha ya vitamini. Hata hivyo, katika baadhi ya kesi, wanawake wana kabisa kuachana na matumizi ya matunda hayo. Wao si mzuri kwa ajili ya wale ambao wamekuwa na ugonjwa wa kisukari kwa muda (jambo hili ni jambo la kawaida miongoni mwa wanawake wajawazito). Aidha, haja ya kuachana na pichi na wale ambao wanakabiliwa na magonjwa sugu wa ini.

Nektariner wakati wa ujauzito

Persikor na nektariner ni nje sawa kwa kila mmoja, ingawa ladha yao ni tofauti sana. Ndiyo, na wao kuathiri mwili kwa njia tofauti, pamoja na kwamba moja, na matunda mengine ni hazina ya kweli ya vitamini.

Nectarine - chakula matunda lazima iwekwe katika mlo wa kila mama wajawazito. Tofauti na pichi, si mara nyingi kusababisha athari mzio, pamoja na kwamba matumizi mabaya pia ni si lazima. Ni pamoja na katika mlo wako, kama bidhaa, usiwe na wasiwasi kuhusu overweight. Pia ni pamoja na vipengele mbalimbali kukuza kimetaboliki, kuboresha mfumo wa utumbo. Kula bidhaa hizo, unaweza kusahau kuhusu huzuni na dhiki. Hata nutritionists kupendekeza kula kila siku 2-3 nectarine safi mwili wako wa sumu na vitu vingine hatari.