Kwa nini nataka nyama wakati wa ujauzito? Kinachokosekana mwili?

Kila mwanamke ana mahitaji fulani wakati wa ujauzito. Na waume wa wanawake hawa kujua firsthand jinsi ya kuendesha baridi baridi katika kutafuta jordgubbar safi, Juicy watermelon au persikor. Baadhi ya wanawake ndoto kwa harufu ya petroli au rangi. Ni zinageuka kuwa tamaa kwa bidhaa fulani ina maana moja tu kitu - ukosefu wa vitamini au madini.

Tabia ya kula ya wanawake wajawazito

Ikiwa mwanamke mjamzito anataka kitu maalum, ni jambo la kushangaza. Baadhi ni makini kupata jordgubbar kitambo siku ya majira ya baridi baridi, wengine wanataka kula sill na ketchup au maziwa, na baadhi ya sababu unataka nyama mbichi. Sasa ni rahisi zaidi ya kupata bidhaa maalum ya miaka 20 iliyopita. Katika Januari, unaweza kupata kwa urahisi jordgubbar, na hata sill kuuzwa katika duka yoyote, basi mambo ya kuongelea kipande cha nyama.

Lakini macho ya kawaida ya bidhaa, ambayo ndoto ya mwanamke mjamzito, na watu wakati mwingine tu ya ajabu. Kwa nini kuna chakula ajabu? Kwa nini nataka nyama wakati wa ujauzito? Na muhimu zaidi, ni kwa nini vile kutia nguvu?

Sababu za whims "mimba"

Na mwanzo wa ujauzito, mwili wa kike ni upya. Katika mwanzo wa wanawake wajawazito wanakabiliwa na kichefuchefu na kutapika Reflex, na wanasayansi kujiunga dalili hizi na kuibuka kwa upendeleo wa chakula.

Wataalam wanasema kwamba mwili kike kuimarisha kazi yake kwa manufaa ya mchanga. Hiyo ni kwa nini alitoa ishara ya ubongo kwamba kuonyesha kwa hayo au mahitaji mengine. Madaktari wanasema hatua maalum ya progesterone, ambayo ni mwanzilishi wa ushirikishwaji wa "injini". Ili kujibu swali, kwa nini mara zote wanataka nyama, unaweza daktari wako.

Wakati mwingine chakula ugeni inaweza kudhuru afya ya mtoto ambaye hajazaliwa, na akina mama zaidi.

Kwa nyama?

Kama ilivyoelezwa hapo juu, upendeleo wowote wa wanawake wajawazito kutokana na hatua ya homoni iitwayo progesterone. Tarakimu hiyo ni kiasi kikubwa kuongezeka baada ya utungisho, ni kazi kama kinga virusi, ambayo inasema taarifa na inaleta ishara kwa mahitaji ya ubongo. Hivyo progesterone husaidia mwili kupata madini kukosa au vitamini.

Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu tukio la mahitaji maalumu na kujua, kwa mfano, kwa nini unataka nyama. Madaktari wanasema kwamba bidhaa hii ni lazima kwa wanawake wajawazito, kwa sababu ni saturates mwili na protini na kalsiamu, ambayo ni muhimu sana kwa mtoto. Kila mwanamke ni katika nafasi ya kuvutia ya kuchukuliwa kama wewe mwenyewe, na juu ya mtoto ya baadaye.

matumizi ya vyakula protini

Sasa, ni vyema kuelezea nini ni matumizi ya nyama. Ni lazima tofauti kuzingatia kila aina ya bidhaa, kuonyesha faida zake.

Kutokana bidhaa za nyama kazi ulioamilishwa receptors ladha, tumbo na kongosho, pia huongezeka hamu ya chakula. Nyama ni bidhaa ambayo ni tajiri wa vitamini B, kuzuia dhiki. vitamini hizi husaidia kurejesha taratibu metabolic, husaidia kuvunja mafuta katika ini, nguvu balbu nywele, kutoa uangaze nywele na mng'aro.

Na mimba dalili na kwa urahisi, ni muhimu kutumia kundi hili maalum ya vitamini. Zaidi ya hayo, nyama ni kijana mwenye mengi ya phosphorus, calcium, sodiamu, kiberiti, potasiamu, klorini na magnesiamu.

Athari za nyama ya mtoto na mama baadaye

Ikiwa mwanamke mjamzito anataka nyama, kwa nini chakula? Aina maarufu inachukuliwa kuwa kuku. Ina zaidi ya protini, linoleic na vitamini B. kufuatilia mambo haya huongeza kinga, kurejesha utendaji kazi wa moyo na tumbo, kudhibiti viwango vya cholesterol katika damu.

Duck na Uturuki ni kama bidhaa malazi. Wao kuwa na athari chanya katika ubongo, ngozi. Bidhaa hizi vyenye asidi maalum, ambayo kuharibu seli za saratani. faida undoubted ni kwamba maandalizi ya nyama kama hawawezi kutumia chumvi kwa sababu sodium katika utungaji anatoa ukali.

Kwa nini nataka nyama ya nguruwe? Kwa urahisi kabisa, kwa sababu ina kiasi phenomenal ya vitamini B, chuma na protini, ambayo mwili inahitaji. Lakini ni muhimu kufahamu kuwa bidhaa hii ni mwilini kwa muda mrefu kuliko wengine.

Lakini kwa urahisi mwilini kondoo, ambayo ni tajiri katika madini, magnesiamu na chuma. mwili wa mwanamke mjamzito anapata dozi mara mbili ya mambo haya kuwaeleza kutoka kipande moja ya kondoo. Zaidi ya hayo, lecithin inapunguza cholesterol na nyama ya kondoo tajiri dutu hii. Kwa wajawazito wanawake wanataka nyama ya kondoo? Jibu ni rahisi: mwili hana chuma ya kutosha.

Jinsi ya kupika?

Madaktari na nutritionists kukubaliana kwamba wakati wa ujauzito ni vyema kula chini mafuta na nyama safi. Si lazima kupata na hata zaidi ya kupika bidhaa waliohifadhiwa. Nyama ni bora ya kupika, kuandaa na kupika na mboga.

Ni muhimu kufahamu kwamba ni vizuri kula nyama bila supu kama maji wakati wa kupika inachukua vitu hatari. Ni haramu kwa kuwa na inakaanga, inaweza kusababisha Heartburn.

Kama mara zote wanataka nyama, kwa nini tu haina kupika. Inawezekana kuandaa supu, lakini tu ovyo wa supu ya msingi. Ni kutosha unyevu baada ya moto. Pia kumbuka kwamba nyama wanaweza kuambukizwa, hivyo ni muhimu sahihi joto matibabu, yatokanayo na joto ya juu na kupika kwa muda mrefu. Na hii inatumika kwa aina yoyote ya presentation ya bidhaa.

Kwa huvuta nyama mbichi?

Kulevya ya wanawake wajawazito wanaweza kuwa wa ajabu sana. Kwa nini unataka nyama mbichi kwa wakati huu? Hapa kila kitu ni wazi kama siku - mwili inakosa chuma. Ni kwenda chuma upungufu upungufu wa damu. kesi ya ukosefu wa damu katika wanawake wajawazito hutokea mara nyingi ya kutosha - moja katika wanawake watatu wanakabiliwa na upungufu wa damu katika miezi mitatu ya pili. Hemoglobin ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kawaida ya kitoto, na kama haitoshi, basi kuna gharama hesabu kwamba pretty haraka kuisha.

Anemia ni matokeo ya upungufu wa oksijeni, homoni usawa, ambayo ni tabia ya wanawake wanaoishi katika miji mikubwa na kukaa kwa muda mrefu mimba katika kufungwa chumba unventilated. madaktari mara nyingi kukabiliana na hali ambazo mwanamke katika ndoto nafasi ya chaki, makaa, whitewashing au unga mbichi - ni sababu za wazi kwa upungufu wa damu moja. Wakati ukosefu wa chuma mwili unaharibu upendeleo ladha. Ndio maana sana kama nyama. Hata kama ni mvua.

Hata wataalamu bado hawezi kufikiri nini wanawake wajawazito wanataka nyama mbichi kwani kuna hamu ya kuvutia kula kipande cha nyama ya nguruwe mbichi au nyama ya ardhi. Wao tu kusema kwamba kwa njia hii mwili anajaribu fidia kwa kukosa chuma, ambayo ni tajiri katika nyama mbichi. Ni subconscious majibu ya ubongo.

Na bila shaka, huwezi kutumia bidhaa hii katika hali yake mbichi, hasa katika kesi ya mwanamke mjamzito. Na kuongezeka kwa bidhaa za chuma ni si sababu ya hatua hiyo.

Je, kama hawataki nyama

wanawake katika "hali ya kuvutia" haja ya kuwa na chakula sahihi na afya kwa afya njema na afya ya mtoto wako. Lakini nini vegetiriankam? Kwa wakati wa ujauzito hawataki nyama? Wanawake hawa hata hawezi kusimama aina yake, lakini nini kuhusu ladha.

Nyama inaweza kuwa rahisi kubadilishwa na bidhaa kama vile mayai, samaki, jibini na maziwa. Kutosha kwa hutumia kila siku kula kunde, karanga, Buckwheat na maji ya komamanga kwa ajili ya kufanya ukosefu wa chuma na protini. Mtoto mchanga stressoopasnogo hali wakati mama yake, kuwa mboga makini, huanza mkubwa wa kula nyama, ambayo ilikuwa na hata kuguswa. Na hapa ni si lazima kusikiliza mapendekezo ya ndugu mpendwa, kwa madai kuwa nyama tu muhimu na bidhaa muhimu katika mimba kuwa afya ya mtoto inategemea juu yake.

Kama wewe ni mboga na wewe wanashangaa kwa nini unataka nyama na wanawake wengine mimba, kuwajulisha daktari wako kwamba habari. mtaalamu uzoefu si kutishia na kutisha wewe, atakuwa tu kuchagua chakula kwamba ni haki yenu. Na kama mashaka uwezo wa daktari, usisite badala yake pamoja na mwingine.