Jinsi ya kufanya nyembamba kiuno - Swali ya mamilioni ya wanawake

Mwembamba, maridadi na graceful kiuno kwa muda mrefu imekuwa ishara ya uzuri kike. Lakini katika nyakati za zamani hamu ya wasichana kiuno kusababisha wao mengi ya taabu na dhiki, na kusababisha matatizo katika mwili. Kila mtu anajua kwamba katika siku hizo wanawake walivaa corsets - na nini cha kufanya, kwa sababu hayo ilikuwa mtindo.

Lady au msichana, ambaye hakuwa amevaa corset, kuchukuliwa pia fujo, hata boorish. Leo, mambo ni rahisi sana - corsets si kama mtindo. Lakini leo kuna kura ya majibu ya swali "jinsi ya kufanya kiuno nyembamba?" Na hii inaweza kupatikana bila uharibifu wa afya.

Kabla ya kuangalia kwa majibu ya swali la jinsi ya kufanya kiuno nyembamba, unahitaji kupata kiwango binafsi ya sauti yake. Ili kufanya hivyo, yeye lazima kupunguza katika yao wenyewe mita moja ya ukuaji, yaani, mia moja sentimita. idadi ambayo itakuwa ulionyehsa kwa kiuno kawaida. Mfano: kama mwanamke urefu ni 165 cm, kiuno lazima 65 cm, inaweza kuwa kidogo pana au nyembamba, kulingana na katiba .. Kama mifupa msichana ni kubwa, hata hivyo ni walitaka kiuno nyembamba, matokeo si - mfupa ni nyembamba si.

Jinsi ya kufanya kiuno nyembamba? Tunahitaji kwanza kuondoa ziada mafuta mwilini (bila shaka, kwenye ukuta wa tumbo), na baada ya kazi ya kuimarisha misuli ya tumbo na nyuma. chaguo bora - kufanya aerobics au fitness. Hivyo, kuchoma kalori wale ziada. Unaweza pia kama Gym.

Je, ni mazoezi kwa ajili ya kiuno nyembamba suti bora? Kuna uwezekano wa kusaidia kazi kusukumia wa vyombo vya habari katika kipindi cha awali, kwa sababu ya ongezeko la shughuli za kimwili itaongeza misuli ya tumbo lako, ndio maana ongezeko kiuno. Press pampu itakuwa na kuwa, wakati utakwenda mafuta ya ziada. bora seti ya mazoezi kwa ajili ya nyumba lina mzigo juu ya misuli nyuma na waandishi wa habari - hivyo matokeo itakuwa kwa kasi zaidi. Lakini si haraka, mazoezi lazima kufanyika kwa mkusanyiko, utulivu na, muhimu zaidi, - mara kwa mara. Ni lazima kujaribu kushiriki katika kila siku kwa mwezi, na baada ya Workout itakuwa tabia, itakuwa rahisi kufanya nao kidogo kidogo mara nyingi, kama vile kila siku nyingine.

Madarasa kuanza na joto-up ni bora - hivyo viungo kuwa zaidi ya simu, misuli itakuwa joto na kurekebisha kwa ajili ya mafunzo ya shaba. Workout unaweza kufanya lolote - .. Kutembea juu ya ardhi, jogging, nk Mwisho wa joto-up ni muhimu kufanya michache ya shina bending katika mkono wa kuhisi misuli kunyoosha. Basi msiwazuie harakati chache upande kwa mikono yake na joto-up kwa shingo.

Jinsi ya kufanya kiuno nyembamba? Tunapaswa kila mara si tu kurudia tata juu ya mazoezi, lakini pia kula haki. Hapana, hii si chakula. Unahitaji kutumia maji zaidi (asili, kujitakasa) na mafuta moto vitamini, kupunguza matumizi ya unga. Si lazima kabisa kwa kutoa it up, haitoshi kuwa nayo jioni baada tano.

Katika kutekeleza mapendekezo hapo juu, unaweza si tu kufanya kiuno nzuri, lakini kwa ujumla, kuboresha afya zao, kujisikia vizuri na bora zaidi.