Jega ni nini?

Kwa ujumla, yoga ni mkusanyiko wa mazoea tofauti ya kiakili, ya kiroho na ya kimwili yaliyotengenezwa kwa karne nyingi. Kazi ya yoga ni lengo la kudhibiti kazi za kisaikolojia na za akili za mwili wa binadamu.

Kuna mwelekeo wengi katika yoga, lakini maarufu zaidi ni hatha yoga, ambayo mazoezi ya kimwili na ya akili yanafanywa. Neno yoga linatokana na lugha ya Sanskrit na maana ya "uhusiano", "uhusiano", "umoja", nk Kwa mara ya kwanza neno hili hutokea katika mnara wa zamani wa India - Rig Veda.

Historia ya yoga yenyewe ina mizizi katika nyakati za kale sana, angalau miaka 6000,000 iliyopita. Lakini uwezekano mkubwa wa mazoezi ya yoga ni sanaa zaidi ya kale.

Shukrani kwa matokeo ya archaeological, kunaweza kuwa alisema kuwa ustaarabu wa India ulifanyika yoga au aina ya kale ya yoga.

Yoga huko Ulaya ilianza kutamani kwa muda mrefu, huko Urusi, kutaja kwanza ya yoga kunaweza kupatikana hata kabla ya 1917. Lakini wakati huo ilikuwa hatari kufanya mazoezi ya yoga na wachache walifanya hivyo

Yoga pia inahusishwa sana na imani za dini za India. Vyema ushawishi mkubwa wa yoga juu ya Ubuddha, ambapo kuna mazoea mengi ya ascetic.

Lengo kuu la yoga ni kuboresha hali ya kimwili na taa. Kila kitu pia kinategemea shule na mwelekeo maalum na juu ya njia gani ya kwenda, chagua tu wewe na wewe tu

Kwa kuongeza, ili kufanya mazoezi ya yoga, si muda mwingi au jitihada inahitajika. Mara ya kwanza, unahitaji kufanya asanas rahisi ambazo zinahitaji juhudi kidogo kutoka kwa mtu. Pia ni muhimu sana kwamba mtu ana nguvu ya ndani na nia ya kujitambua mwenyewe na ulimwengu unaozunguka. Ikiwa sivyo, basi kwa mara ya kwanza ni muhimu tu kuzingatia kuboresha fomu yako ya kimwili, ambayo hatua kwa hatua mbinu bora.

Katika yoga, kuna mwelekeo wengi ambao kwa kweli hujifunza kipengele kimoja - mtu mwenyewe. Sehemu fulani tu zinasoma zaidi kutafakari, mbinu nyingine za kupumua, na wengine bado wanashughulikia tu upande wa kimwili wa asili ya kibinadamu.

Fikiria nini muhimu zaidi kwako na jinsi unataka kujifunza yoga? Labda unataka mara moja kujifunza maelekezo yote ambayo inawezekana tu, au kitu kimoja tu kilicho karibu nawe. Lakini chochote unachochagua kusukumbuka kuwa kujitengeneza mwenyewe ni jambo kuu ambalo linaweza kuwa katika maisha ya mtu na lazima kila mara iwe bora na yoga ni bora zaidi kwa kukua kiroho na kimwili.

Nidhamu hii inafaa kwa watu wote, wa umri wowote, rangi na dini. Yoga ni kitu kikubwa sana kuliko fursa ya kuboresha afya, yoga inakuwezesha kuhamia ngazi tofauti ya kuwa na uelewa wa kinachotokea, na hii inasaidia katika njia ya maisha ya mtu. Usiogope kuingia barabara hii na labda utafungua upeo mpya ambao utakuonyesha wapi unapaswa kwenda na jinsi ya kutenda katika hali ya sasa.

Jambo kuu ni kuanza kufanya yoga, na kisha itakuwa wazi biashara yako na kama unapaswa kufanya mazoezi hii kwa kanuni, kwa sababu labda siyo tu njia yako na unahitaji kuchagua kitu kingine.