Jinsi muhimu yoga kwa ajili ya watu?

Katika wakati wetu, neno "yoga" huwa na maana tofauti, ina kidogo kufanya na yoga hii. aina ya vituo vya fitness katika jitihada za kuvutia ya kuongezeka kwa idadi ya wateja, kufundisha yoga sambamba na aerobics. Katika madarasa haya fitness mwalimu nani amesoma kitabu chochote juu ya mazoezi yoga, inaonyesha klabu wanachama asanas rahisi. Chochote cha kufanya na nidhamu ya kale ya mafunzo hayo na si. Ni aina tu ya kunyoosha alama. Ni kosa kubwa kwenda kufanya mazoezi yoga katika kituo cha fitness. Mwanafunzi hawezi kufanya bila mwalimu hii uzoefu, kufanya mazoezi na nidhamu hivyo kwa miaka kadhaa juu ya.

dhana ya kale ya yoga ni kirefu sana, haina kueleza kwa ufupi, ni kuhusishwa na Uhindu na mila nyingi ya Hindi. Lakini hii inafundisha nidhamu ya kudhibiti akili yako. Kutafakari husaidia mtu kuwa na ufahamu zaidi na busara. Yoga daktari anapata kuondoa madhara hisia hasi - hasira, wivu, chuki ... Ni inaboresha afya yako ya kimwili na kiakili. madarasa Yoga ni uliofanyika kimwili, kihisia na ngazi ya akili. Bila shaka, hii nidhamu - moja ya njia bora ya kuboresha binafsi. Hata hivyo, si wote wana uvumilivu wa kutosha kuendelea na utaratibu wa kawaida.

Yoga ni muhimu sana katika wanaume. kawaida hawana kutosha nusu ya nguvu ya uwezo wa mwanadamu wa kudhibiti akili yako na kujitawala. yoga kufanya mtu kuwajibika zaidi, imara, jasiri, kusaidia kudumisha shwari katika kazi ngumu, wajifunze kutoa katika matatizo na haraka kufanya maamuzi ya busara.

Mtu yeyote ambaye amewahi alijaribu umakini wapige katika ulimwengu wa yoga halisi, yeye kugundua kuwa nidhamu hii ina maelekezo mbalimbali. maarufu marudio - Hatha yoga. Utaratibu mzuri kama yoga nyumbani. Kwa Kompyuta - hii ni mwelekeo rahisi ambao unaweza kufanya nyumbani bila usimamizi kuendelea mwalimu. mbinu Hatha yoga msingi wa kazi ya kinga na kuimarisha mfumo wa kimwili kwa kutumia postures tuli. Kwa kufanya asana, mwanafunzi lazima makini na akili zao na kufanya mazoezi ya mapendekezo uangalifu kufurahi misuli wakati kukaza.

Classical yoga - tata muundo mafundisho kulingana na hatua ya nane ya Patanjali. On yoga hii imeandikwa mengi ya fasihi, lakini ni lazima alisema kuwa eneo hili ni mara chache mazoezi katika ukamilifu wake.

Mwingine mwenendo wa kawaida wa yoga - Kundalini Yoga. Aina hii ya masomo maalumu yanayohusiana na nishati Kundalini kuamka. Mazoezi yoga misingi ya kutafakari. hali hii siyo zuri kwa Kompyuta na mtu yeyote ambaye anahisi mbaya yao ya nishati ya ndani.

Kiasi kidogo katika nchi raja yoga kawaida yetu, Kriya yoga, yoga Jnana na wengine. Hata hivyo, kuna moja kipya mwenendo - Dynamic Yoga au Ashtanga Vinyasa. Bora huu yoga kwa ajili ya watu, na wote ambao ni vigumu makini bila zoezi. shule yanaendelea uvumilivu kimwili, na kulazimisha mwanafunzi kutumia nguvu zao zote kwa mazoezi magumu nguvu. Baada ya kama Workout, kama sheria, moja kwa moja kuja mapumziko kamili na kutafakari kwa kina. Ni kamili ya kimwili, kiakili na kihisia utulivu huu anatafutwa na wote ambao mazoezi yoga.

Kwa nini kingine Ashtanga Vinyasa - Yoga ni bora kwa ajili ya watu? wanaume wengi ni matokeo-oriented. Wameweza kujifunza kwamba ili kufikia athari yoyote darasani, unahitaji kufanya juhudi. Wangekuwa kisaikolojia vigumu kukabiliana na tuli nidhamu walishirikiana. Yoga kwa ajili ya watu lazima hatua kwa hatua mabadiliko ya fahamu hii. Bila shaka, tafiti hizi ni pamoja na kutafakari nzuri, si kukaa juu ya mafunzo ya michezo ya kawaida. Hata hivyo, unahitaji makini kuchagua muda wa kufanya mazoezi. Dynamic yoga kabla ya kulala - si ufumbuzi mzuri kwa ajili ya mwanafunzi Beginner. Lakini katika mapema asubuhi Ashtanga Vinyasa - muhimu kwa mafanikio furaha siku dhamana ya afya nzuri na mood kubwa.