Je, ni muhimu mlo baada ya kujifungua

Kusubiri kwa mtoto kwa takribani kila mwanamke ni kipindi muhimu, kubeba aina ya hisia. Katika miezi tisa ya kusubiri mwili wa mtoto hupitia mabadiliko makubwa. Haina kusimama kando na takwimu ya Mama baadaye. bora maana yake ni uwezo, kwa maoni ya wawakilishi wengi wa ngono haki, kurudi aina ya zamani ni nzuri chakula baada ya kuzaliwa, ambayo inapaswa pia kuwa kama afya.

Katika kipindi chote cha ujauzito, hasa katika miezi ya hivi karibuni, mwanamke faida kilo angalau kumi ya uzito. Mbali na uzito wa mtoto ni pia uzito wa placenta, kiasi ya ziada ya damu inahitajika ili kudumisha mwili kwa wakati huu, maji amniotic, pamoja na usambazaji wa seli za mafuta, mradi kwa asili kwa mama na mtoto wala njaa. Karibu wote hawa "overhangs" hatua kwa hatua kuondoa wenyewe baada ya kujifungua. Kuna tu akiba ya mafuta na, zaidi ya hayo, zaidi wanaanza kujilimbikiza.

Kama kanuni, hali hiyo haina kemikali vijana na kazi ya mama, na ni mbaya zaidi kutokana na maoni ya umma na picha ya bora, kila mama kufuzu. Tafadhali fahamu kwamba zoezi mapema kipindi baada ya kujifungua siyo zuri, kwa sababu inaweza kusababisha matatizo na marejesho ya mwili na utoaji wa maziwa. Ili kuepuka madhara hizo lazima, kwanza kabisa, kushauriana na wataalam. Kwa chakula baada ya kujifungua si kuuawa, kuhifadhiwa kwa angalau wiki sita.

Kwa mujibu wa baadhi ya masomo katika kunyonyesha siku nzito juu 600 kalori. Ndio maana madaktari wa watoto wanashauriwa kuongeza kiwango cha chakula katika mlo ni kwa kiasi. Hivyo, vizuri kurekebisha mlo, chakula maalum baada ya kuzaliwa kunyonyesha wanawake inaweza kuwa required.

Lakini kama kutoridhika unasababishwa na hali zake, bado haina basi kwenda, unapaswa kwenda kwa kutatua tatizo hili kwa umakini sana. uzito ilidumu muda kabisa, hivyo sidhani kwamba takwimu zamani atarudi haraka. Kama kanuni, pamoja na uzito haraka hasara uharibifu unaosababishwa na mwili ni kikubwa mno, mara nyingi sana iliyotupwa kilo haraka kurejeshwa. Kwa hiyo, ni lazima kukabiliana na kurekebisha takwimu hatua kwa hatua na, vizuri zaidi, mchanganyiko. Chakula baada ya kujifungua lazima mkono na kazi na afya maisha. Kwa kweli, baada ya kuzaliwa kwa mtoto si vigumu sana, kwa sababu mtoto linahitaji daima, na kazi ya nyumbani ina kufanya katika vipindi baina feedings na michezo. Pia ni njia bora ya kufikia aina kabla ya kujifungua kuwa matembezi ya mara kwa mara katika hewa safi, makombo hivyo muhimu. Lazima kukaa kwenye benchi katika muda uliopangwa, ni bora daima katika mwendo, hatua kwa hatua kuongeza muda na mzigo wa kazi. Kwa mfano, unaweza mara kwa mara kuchukua mtoto katika mikono yake. Kwa kufuata utawala kama hiyo, kimetaboliki yatakuwa mazuri, na wakati pamoja na matokeo sahihi ya lishe si mrefu ujao na ni hapa kukaa.

Baadhi ya wanawake baada ya kujifungua kwa imminent kurudi kwa uzito wa zamani kukataa kunyonyesha, wakipendelea mchanganyiko mbalimbali kwa ajili ya mtoto na lishe radical wenyewe. Bila shaka, hii ni suala binafsi, lakini katika kesi hii unapaswa kufikiria juu ya nini itakuwa kunyimwa kama mama na mtoto wake. faida ya maziwa ya mama kwa makombo ya mengi ya habari, lakini lazima pia kuzingatia sababu za kisaikolojia. Hakuna huleta mtoto na mama yake, wote wawili kunyonyesha. Kwa njia hii, mtoto anahisi upendo wote na huruma yake kwamba ni. Kwa hiyo, kukataa unyonyeshaji katika mwelekeo wa nje ya angalau dhihirisho la ubinafsi.