Ina kalori ngapi tini na hivyo kama ni nzuri kwa ajili ya afya?

Pengine chache kama tini, lakini bila mafanikio, kwa sababu ni bidhaa muhimu sana. Kwa bahati mbaya, tini umaarufu katika nchi yetu imeongezeka hivi karibuni, lakini yale ya nchi ambapo hukua, ni appreciated sana na kupendwa matunda. Kupanda tini kwenye mtini, ambayo ni uwezo wa kuishi na kuzaa matunda kwa karne kadhaa. Cleopatra mwenyewe alikuwa anapenda sana mvinyo berry. Inasemekana kuwa tunda hili ni muhimu kwa ajili ya afya ya wanawake. Ni nguvu ya moyo, mishipa ya damu na inaboresha damu. Na kama tini huathiri takwimu? Jinsi kalori katika 100g wengi. tini?

Calorie maudhui na muundo wa tini

All tini matumizi liko katika muundo wake, ambayo ni pamoja mafuta, protini, glucose, fructose, asidi kikaboni (citric, foliki, glyceric, malic na panteonovaya) na madini. Pia, matunda hii ina vitamini A, B, C, PP, mengi ya pectin na carotenoids. maudhui potassium ya tini ila karanga duni. Mtini athari chanya katika figo na njia ya utumbo, ni hatua ya kuzuia dhidi ya saratani. Ni ajabu kwamba licha cha juu ya tini sucrose na uwezo wa si tu kuongeza kiwango cha sukari katika damu, lakini pia kuchangia katika kushuka yake.

Tini pamoja katika orodha ya watu wengi ambao kula haki na usawa. Jinsi wengi kalori katika tini safi? Licha ya ukweli kwamba bidhaa hii ni lishe yenye, chini calorie ni: 100 gr. tini safi kwa muda wa 50 kcal. carbohydrate maudhui ni 12 c, protini na mafuta -. Kuhusu 0.5 c.

Calorie kavu tini

Wengi wanaweza kufikiri kwamba tini kavu ni muhimu zaidi kuliko safi, lakini si hivyo. Kwanza kabisa, katika matunda kavu ya mkusanyiko wa vipengele zinazoingia ni imeongezeka sana. mara chache protini, mafuta na wanga, na 50% ongezeko kiwango cha sukari ambayo hawezi kufanya vile mtini muhimu zaidi safi.

Ina kalori ngapi tini baada ya kukausha? Kuhusu 250 kcal per 100g. Hiyo ni, katika matunda kavu ya mtini 45 kcal.

Je, ni rahisi kupoteza uzito tini?

Kila uzito kupoteza anahitaji kujua jinsi wengi kalori ni katika tini. Caloric maudhui ya tini kavu ni kubwa zaidi kuliko kiashiria moja katika safi. Kwa hiyo, hutumia kavu matunda ya mtini kwa wale juu ya chakula, haipendekezwi, lakini kama kweli unataka, lakini tu kwa wastani. Lakini tini safi, licha ya kiwango cha juu sukari, hataruhusu kuokoa. Kwanza, ni vigumu kula sana, kwa sababu ni chakula cha kutosha matunda 4-5 kinaisha. Pili, katika tini na nafaka ndogo, na ni kitu fupi ya fiber, ambayo husaidia digestion na normalizes kimetaboliki. Ndio maana chocolates, pipi na karanga inaweza kubadilishwa na mvinyo berry. Sweet na kusaidia.

Lakini kula tini siku haifai. Kuna kinachojulikana chakula: Peach, asili ya ambayo ni kuchukua nafasi ya chakula kamili au vitafunio matunda chache tini lishe, na kwa hayo una kuwa makini.

contraindications

Sasa unajua jinsi wengi kalori ni katika tini, na kwamba haiwezi kuliwa na watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari au fetma. Kama ukataaji kwa matumizi ya tini ni magonjwa mkubwa wa njia ya utumbo, na gout.

matunda ya mtini ni mara nyingi ilipendekeza na madaktari baada ya upasuaji wa kurejesha vitality. Wanajua jinsi wengi kalori ni katika tini na nini dawa mali ni ana. njia ambayo matunda hii ni uwezo wa kuathiri afya za binadamu, na kuifanya kweli kipekee.