Ina kalori ngapi tango, au jinsi ya haraka kupoteza uzito kwa majira

Moja ya rahisi na ya familiar kwetu mboga ni tango. Mara nyingi, sisi kupuuza, kuchukua njia rahisi ya kukata kiu yako, kwa sababu 95% ya utungaji wake - maji. Licha ya haya, tango ni kujazwa na aina ya vitamini na kuwaeleza vipengele. Aidha, ni kina chembechembe ambazo kukuza digestion ya protini ya wanyama, ambayo ni kwa nini nutritionists kupendekeza kula bidhaa za nyama na tango salad.

Hakika wewe ni nia ya jinsi wengi kalori ni katika safi tango. Calorie maudhui ya mboga hii ni ndogo, tu 15 kcal. Hii ni bidhaa ya kipekee, hasa kwa ajili ya wrestlers ni overweight. Unaweza kula kilo ya matango, na itakuwa kuathiri takwimu yako. Katika hali hii, tango kutoa hisia nzuri ya utimilifu kutokana na maudhui yake ya maji na fiber malazi.

Kama huna uzito, na huna kujua jinsi wengi kalori ni katika tango moja, moja uhodari na ushupavu anajifanya wastani matunda uzito kuhusu gramu 100 na kalori 15.

mboga hizi ni ajabu faida kwa mwili wetu. Watu wengi ni muhimu zaidi kujua si jinsi wengi kalori katika matango, na jinsi ya kutumia kwa ajili ya dawa. Kula mboga hizi kuchochea matumbo, magonjwa ya mfumo wa moyo, ini, figo, fetma ilipendekeza lazima, lazima ni pamoja na katika eneo ya kila siku ya tango majimaji. kiwango cha juu ya potasiamu, tango kikamilifu kuthibitisha maji ya ziada kutoka katika mwili, kuondoa uvimbe.

Juice kutoka matango safi si chini muhimu kuliko matunda ya mmea huu. Mara kwa mara matumizi yake inaboresha kumbukumbu, nguvu meno, relieves uvimbe, na kwamba ni muhimu sana kwa ajili ya kupoteza uzito, kuzuia fading ya ngozi. Unakumbuka kalori ngapi katika tango? sawa idadi na tango juisi. Ni inaweza kuwa pamoja na apple na nyanya juisi. unaoruhusiwa siku kiasi - si lita zaidi ya moja, lakini katika sehemu moja lazima akaunti kwa ajili ya 100 mL juisi tango.

Pamoja na wingi kama ya mali muhimu, chini calorie na lishe, nutritionists hawezi kupuuza matango, na ni pamoja na katika mlo wachache. Unaweza kutumia mboga na kwa ajili ya kushughulikia wa siku. chakula malazi kulingana na wao ni hasa ilipendekeza kwa wale ambao kujilimbikiza mafuta katika eneo la tumbo. Matango anaweza kuitwa vimumunyisho mafuta ambayo kuondoa yao kutoka mwili pamoja na kioevu.

Chakula kwenye matango, badala bidhaa kuu ni pamoja na bidhaa protini, na kiasi kidogo cha mafuta. Kwa mfano, unaweza kujaza tango salad kiasi kidogo cha chini calorie sour cream. Ni bora ya kupunguza ulaji wa chumvi kwa muda wa chakula, au hata kupunguza yake, kwa sababu ya matumizi ya ni kuzuia kuondolewa kwa kioevu. Wanga katika chakula ni muhimu kwa kuwatenga wakati, kwa sababu wao pia kuhifadhi maji katika mwili (1 c. Kabohaidreti Yanahusu takriban 4 g. maji).

Kufunga siku kwa misingi ya matango kufanyika kila wiki. Siku moja ni kuchukuliwa kuhusu kilo mbili za matunda, ambayo ni umegawanyika katika 6-7 sherehe. Matango ilipendekeza kula kwa ngozi, bila chumvi. Kama wewe kabisa hawezi kula matango safi, unaweza kuinyunyiza yao na pilipili na mboga kung'olewa.

Sasa unajua kalori ngapi katika matango, na jinsi ya haraka na kupoteza uzito, hivyo bado tu unataka bahati nzuri!