Dennis Wolff: wasifu, urefu, uzito, picha

Shabiki mkubwa wa michezo kutoka misumari machache alikuwa Dennis Wolf. Picha yake inaonyesha matokeo makubwa ambayo yalisababisha juhudi zote zilizofanywa. Yote ilianza na jozi ya dumbbells. Kila siku ilikuwa mafunzo, kuleta furaha nyingi. Kuhusu mchezaji wa michezo wenye vipaji na mwenye furaha wa familia tunajifunza mengi zaidi kutoka kwenye makala hiyo.

Upimaji wa data: kuhusu mwili wa mwanariadha

• Mwili mzuri na wenye nguvu unaweza kuonyesha Dennis Wolff. Ukuaji anao ni 181 cm.

• Uzito wake wakati wa msimu wa mbali unakaribia kilo 132, wakati kwa ushindani anapata kilo 117.

• Dennis Wolf ina biceps ya 56 cm, vidole 79 cm, ndama ya 43 cm, 74 cm ya kiuno, 142 cm ya kifua.

Njia ya Maisha

Mtu wa kuvutia ni Dennis Wolf. Ukuaji, uzito wake umeunganishwa kwa namna ambayo hutoa kiwango cha kushangaza kwa mwili. Warusi wanasema kwamba mtu huyu ni kiburi cha nchi yao.

Dennis Wolf anaongea Kirusi. Yote hii ni matokeo ya ukweli kwamba alizaliwa Kyrgyzstan, jiji la Tokmok. Mnamo mwaka wa 1978, mnamo tarehe 30 Oktoba, mwanamume mwenye nguvu baadaye alionekana, ambaye wakati huo alikuwa na jina la jina la Volkov. Mzazi wa baba hutoa mizizi yake kutoka Kazakhstan, wakati mama ni Mjerumani wa Kirusi. Tangu kuzaliwa na hadi miaka 9 ya nyumba ya familia ilikuwa jiji la Semipalatinsk. Kisha eneo la makazi limebadilishwa kanda ya Kemerovo, ambako kukaa kulidumu miaka 3. Baadaye, ndugu wawili wadogo wanaonekana katika familia yake.

Dennis Wolf mwaka 1999 alihamia Ujerumani kwa mpango wa mama yake, kwa sababu alikuwa na wasiwasi sana kurudi huko. Kwa hiyo alifika nchi hii.

Hatua mbele

Wakati wa miaka 16, Dennis Wolf anaanza kufanya kazi katika mazoezi. Wasifu wake unaonyesha jinsi hatua za polepole na polepole zilichukuliwa ili kufikia matokeo ya ajabu ya leo. Wakati huu, kijana huyo aliishi Mergel.

Dennis Wolff alikuwa na uwezo bora kutoka kwa mtazamo wa maumbile, ndiyo sababu maendeleo yalifanyika kwa kiwango kikubwa na mipaka. Familia haikuwa matajiri, hivyo wakati mwingine ilikuwa shida kupata chakula maalum. Kwa bahati nzuri, kijana huyo alisaidiwa na data yake ya kimwili, kwa hiyo hakusimama.

Dennis Wolf tayari akiwa na umri mdogo aliona fursa nyingi kwa ajili yake mwenyewe katika michezo. Umri wa watu wengi ulikuwa wakati ambapo utafiti wa makini wa hila wote ambao uliruhusu kufikia matokeo ya kudumu ulianza. Kulikuwa na maslahi ya kina na ya shauku katika suala hilo, bahari ya makala ilijifunza, wenyeji wenye ujuzi zaidi waliulizwa ambao wanaweza kutoa ushauri muhimu juu ya programu ya mafunzo, lishe, mazoezi ambayo yanafaa zaidi.

Mafanikio yake ilikuwa vigumu kutambua. Wajumbe wa zamani walimwona Dennis uwezo mkubwa na kila njia iwezekanavyo kusukuma kwa maendeleo na uzoefu wao na ujuzi. Mbali na mazoezi mazuri, kozi za kufundisha zilifundishwa, semina zilizohudhuria na wanariadha waliojulikana wa wakati huo walihudhuria. Tulihitaji maelezo ya juu hadi ya sasa na ya manufaa ili tuitumie kwa wakati ujao.

Mchezo mkubwa

Hawakusubiri kushinda kipaji, ambayo kwanza ilikuwa ni michuano katika michuano ya serikali mwaka 2000. Baada ya kujaribu ladha ya ushindi, mwanariadha mdogo alitambua kuwa ana nafasi nzuri ya kuwa mtaalamu wa mafanikio katika sekta hii. Miaka mitano nyingine ilitenganisha mkulima kutoka ukuaji wa kazi, na hatimaye, mwaka 2005 alishinda michuano ya dunia nchini China. Baada ya kupita kiwango cha amateur kwa busara, Wolf alitaka kuendelea.

Ni nini kinachovutia sana, si tu mtu mwenye nguvu na mzuri, lakini pia mfanyabiashara mwenye akili. Aidha, hii ni mfano wa familia ya mfano. Katika mashindano yote Dennis Wolf huenda na Catherine wake mke, ambaye alikutana naye akiwa na umri wa miaka 19. Huyu ni mtu mwenye sifa nyingi na wenye vipaji. Kwa kuzingatia ufanisi wa mafanikio kama hayo, ana maisha mazuri, akiwa na furaha ya kumtunza binti yake mpendwa Samantha.

Ni tabia nzuri sana kwa Wolf, Arnold Schwarzenegger aliwahi kuwa mfano na motisha. Mchezaji huyo na muigizaji akawa mfano wa ukamilifu wa kimwili na uume wa kiume kwa sio kijana mmoja. Naam, tunaweza kusema kwamba Arnold alifanya kazi yake kikamilifu, kwa sababu kumshukuru, watu wa ajabu kama vile Dennis kukua.

Baada ya kutazama filamu kadhaa, ambazo zilijumuisha mwili, shujaa wetu alitaka kuwa na nguvu na isiyoweza kuharibika. Na haishangazi, katika picha hizo wavulana walikua, ambao walitaka kuwa wanaume, sio wanawake, na wanaweza kujiandikisha kwenye mazoezi, na bado wamewa mchanga sana.

Mafanikio makubwa

Wolf alishinda michuano kamili kwa Kompyuta na mashindano huko Ujerumani. Kuhamia ngazi ya kitaaluma, alishinda nafasi ya tano katika ushindani wa Montreal Pro. 2006 ilileta mwaka wa tatu kwa "Grand Prix ya Hispania". 2007 pia ni nafasi ya tatu katika "New York Pro". Pia mwaka 2006, alionekana kati ya washiriki wa Olimia. Hotuba hii haiwezi kuitwa kuwa na mafanikio hasa. Alichukua nafasi ya 16, lakini alipata uzoefu mwingi, alisimama kwenye hatua moja zaidi inayoongoza kwa ushindi.

Zaidi ya mwaka ujao, mafanikio mengi yalipatikana. Sasa yeye ndiye kiongozi kamili wa ushindani "Keystone Pro Classic". Bahati wakati mwingine walirudi mbali na yeye, ambayo iliwahi kusukuma tu kwa matumizi ya jitihada mpya. Uvumilivu na nguvu kwa mtengenezaji wa mwili kwa hili lilikuwa nyingi. Ushindani "Arnold", uliofanyika mwaka 2014, ulimletea michuano.

Ration ya Mchezaji

Taarifa rasmi iliyochapishwa kwenye suala la chakula cha Wolff sio sana. Hakufanya mada mengi sana, alitoa tu mfano wa chakula chake:

• Kuamka na cardiocharging hufanyika saa 8:00. Hii ya joto-up inaweza kufanyika katika bwawa, ambayo ni sutra sana kufurahi. Kuna siku ambazo unasimama saa 6:00. Hata kama muda ni mfupi sana, hakuna mzigo wa kazi unaweza kuwa sababu nzuri ya mafunzo ya kuruka. Mlo wa kwanza una bidhaa muhimu kama oatmeal, protini kumi na mbili kutoka kwa mayai ya kuku, cocktail ya protini. Matumizi ya multivitamini ni kuwakaribisha.

• Saa 11 unahitaji kuchukua mafuta ya mafuta. Mara nyingi, matumizi yake ni muhimu, ikiwa ni pua ya ushindani au tu haja ya kuleta fomu kwa hali bora. Kwa kuuliza, kwa mfano.

• Kwa chakula cha jioni saa 13:00 mchezaji hupenda kupika mchele wa kahawia, mtungi wa kuku na vitamini ambavyo hazibadilishwa.

• 16:00 - tena wakati wa kuchomwa mafuta.

• Saa 19:00 unaweza kunyunyiza mwenyewe na kunywa kabohaidreti.

• Kwa jioni saa 7.30 jioni, viazi na nyama ya flounder ni nzuri sana.

• Baada ya sehemu mbili za cocktail ya protini, unaweza kwenda kupumzika saa 22:00.

Kila kitu kinazingatiwa kwa maudhui ya vitu binafsi kabla ya kutumia. Katika mchakato wa kulisha mtaalamu wa miili kuna sheria maalum, na haipaswi kuwa chaotic, kuna mfumo wake mwenyewe. Kati ya chakula, unaweza kujiingiza kwa vitafunio muhimu. Kila siku, Dennis hufundisha masaa 1-1.5 wakati wa mchana.

Kanuni za kazi

Ili kupata athari inayoonekana, katika mchezo huu ni muhimu kuzingatia lengo na si kusambaza nguvu kwa vikwazo vya nje. Sisi daima tunahitaji kupata muda, kukataa udhuru wote. Ni muhimu kuelewa hasa: unakwenda kwenye ukumbi ili kuimarisha takwimu na kutoa msamaha au una mpango wa kufanya mafanikio ya kitaaluma.

Katika matukio hayo yote kutakuwa na mpango tofauti wa mbinu na hatua, hivyo unahitaji kujua mapema kile unachokikusudia na ni hatua gani ziko tayari kwenda. Ili kushinda wapinzani katika uwanja wa michezo, nguvu haipaswi si tu misuli yako, lakini pia mishipa. Inahitaji utajiri wa kiroho mara kwa mara, furaha ya mchakato na mawazo mazuri.

Ni muhimu kutumia njia bora na mpya

Huwezi kupuuza kanuni za lishe. Ikiwa unataka kufikia taka, yaani uboreshaji wa fitness kimwili, kupotoka kwa sheria inaweza kukunusha mbali na njia ya kufanikiwa. Ikiwa unafanya kila kitu haki, kazi yako itakuwa rahisi sana. Wolf alipitia jaribio na kosa, alijaribu lishe ya michezo kutoka kwa wazalishaji tofauti. Matokeo yake, mtunzi wa mwili alipendelea bidhaa za Ujerumani.

Mfano wa mtu huyu ni wa kufundisha. Ikiwa unataka, hata lengo kuu linapatikana.