Low-kick - jinsi ya kuwapiga? Mbinu kupiga chini kick katika Thai Boxing

Thai Boxing - aina ya michezo (na kupambana) kupambana. Lilifanyika kale kitaifa sanaa ya kijeshi ya Thailand Muay Boran. Muay Thai pia anajulikana kama Thai Boxing, ni kutafsiriwa kama "vita bure". Pigo chini kick kuhusishwa na sanaa hii ya kijeshi. Katika leo Thai Boxing inatumia makofi na ngumi na miguu, magoti, elbows na shins. Hiyo ni kwa nini ni mara nyingi huitwa "vita ya viungo nane".

Low-kick ina jukumu maalum katika Thai Boxing, kama moja ya mbinu muhimu katika vita pamoja na elbow. Mara nyingi kutumika kwa ajili ya ulinzi binafsi, na ufanisi wa athari ni kubwa ya kutosha. Mara nyingi mpinzani baada ya kupokea ngumu chini kick juu ya mguu hawezi hata kupata up kwa muda.

Low-kick

Risasi maana - ili kuhakikisha kwamba adui hakuweza kusimama na maumivu, na kwa hiyo, hakuweza kupambana.

Katika Kiingereza neno "chini kick" maana ngumi chini. kuweka yao: .., Circular, mapaja, goti, nk Zaidi ya stroke haya ni paja kutoka nje. On upande wa ndani wa paja na goti - ni nadra zaidi.

chini kick mbinu, kwanza, utapata kuweka kukwepa makonde kama haja ya kuinua juu juu mguu hakuna. Pili, migomo katika ngazi ya chini siku zote kuwa na nguvu na kali.

Aina ya chini kick

Low-kick huja katika aina mbili: ya ndani na nje. Mwisho inatumika katika maeneo matatu: hip (bora ni kupata katikati), goti na fibula, na misuli ndama. Ndani pigo hasa huathiri ndama na magoti, kama kutumika katika paja wasiwasi.

haki ya chini kick kuitwa pigo akampiga katika paja, haina kweli jambo ambapo sehemu ya - ndani au nje. ufanisi wake - ni kuwa ni vigumu sana kuzuia. Kwa mbinu sahihi mchawi kwa urahisi kuvunja hip tu kiharusi moja. Kujilinda dhidi inaweza kuwa lile goti. Katika kesi hiyo ingekuwa kick katika shin.

Katika hali hii, chini ya mkwaju mbinu lina hatua mbili:

• kwanza - kuondolewa kwa goti;
• pili - moja kwa moja ngumi (kutumika kwa sehemu ya nje ya mguu au mguu chini), akiwa na mzunguko kwa kuwasha mguu kusaidia na paja.

Kwa mtu hawajajiandaa kugonga si rahisi sana, kwa sababu katika kuwasiliana na chini ya mguu athari sehemu ya juu (adui mguu) kuna maumivu makali. Kwa hiyo ni muhimu kutoa mafunzo ya muda mrefu na ngumu.

Low-kick - mashine mgomo

Sheria na mapendekezo:

• hasa za penalti hutumika kwa muundi, na mara nyingi ikilinganishwa kwa nguvu na valves pigo;
• mgomo kuinua miguu yake bora katika viatu tight, katika kesi hii, ni mpinzani ni kujeruhiwa. Kama kiharusi ni kufanywa na miguu wazi, basi kuna uwezekano wa kuwadhuru wenyewe;
• wakati wao hit chini kick, mikono haipaswi kuanguka chini, kwa sababu mwili inakuwa wazi na kuruhusu adui wa kuleta juu yake mfululizo wa migomo katika kukabiliana;
• Unahitaji kuwapiga kwa kasi, huwezi kufanya;
• Unaweza kutumia kukuza ya mshtuko - substep kwa adui na mguu mwingine, kama uwezekano huo ni sahihi.

mapungufu

Kila mgomo ina hasara zake. Kwa mfano, katika chini Kike, hata kama wewe kuwapiga muundi, katika hali yoyote visivyotarajiwa kwenye bodi ngumu, ambayo hufanya kazi kama mguu ya adui, na hivyo inaweza kuwa rahisi kuharibiwa na kiungo wake. Hivyo utekelezwaji wa teknolojia ni muhimu sana.

aina ya mashambulizi ya

Jinsi ya kumpiga chini kick? Stroke inaweza kutumika kwa maeneo na kuingia kwa kasi katika mapambano mbali, na wakati wa kujitoa. Lakini muhimu - kufikia hatua ya kuwasiliana lazima kuja tayari sehemu tu ya mguu. Awali, ilikuwa muhimu usahihi mgomo, na nguvu na kasi - ni ya sekondari.

embodiment moja ya athari tu haipo. Ni inaweza kufanywa na mteremko tofauti na kuinua mguu urefu. Katika ndani ya goti au hip bora kuwapiga kwa kupendelea wima ya nyuzi 45. Katika hali hii, muundi inahusisha angle required ya nyuzi 90. Lakini hakuna pigo kutokuwa na ufanisi kwa hip kuonekana. Katika hali hii, itakuwa chungu sana kama kugonga kutoka chini juu. Untrained mtu anaweza kuwa chini ya mkwaju wa kufanya kupoteza uratibu, na kama hit juu ya mguu kusaidia, au hata kubisha naye chini chini.

Insight

Ni nini chini kick insaynt? Kama mashambulizi ina faida zaidi ya kawaida. Kwanza - ni mengi chungu zaidi kwa adui. pili - ya kuzuia mambo kuwa magumu zaidi kuliko kawaida. tatu - kwa ajili ya mshambuliaji ni chini travmoopasen kama mpinzani wako kuweka kitengo.

mchanganyiko mzuri - kukwepa makonde mara mbili na busara. thamani lipo katika ukweli kwamba baada ya nzuri ufahamu adui ni karibu kabisa juu ya mguu mmoja. Baadae chini kick tu knocked chini.

Insight, tofauti na midundo ya kawaida juu. Baada ufahamu sahihi katika mguu paja mpinzani tu "hunyauka". Ni katika wakati huu ni pigo ijayo, na katika bora - kwa miguu mmoja, mpaka adui katika rack. Hii husababisha mpinzani kupoteza usawa na kuanguka.

Kinga dhidi ya chini kick

Kujilinda kutokana na ya chini-kick inaweza kuwa lile goti moja, kuchukua muundi pigo. Katika Thai Boxing muundi hupita mafunzo mazuri katika sparring, kupigwa kwa kishindo kikubwa mguu na mfuko. Kwa ulinzi dhidi ya chini kick na kuna baadhi ya "stuffing" zoezi.

mafunzo

Ni muhimu kuendeleza pigo kwa moja kutoka kuanza. Hali ya mwili na hali ya kimwili ina kikomo, baada ya hapo huanza kudhoofika kutokea kwa sababu ya matumizi ya juu ya nishati. Ni muhimu tu kudumisha mafunzo ya mara kwa mara na lishe sahihi.

Kasi kuongeza kiwango pia haiwezekani, kwa sababu ya ubora wa matokeo ya hii bora kuwa, lakini inaweza kusababisha misuli kupoteza na mkusanyiko wa microtrauma. Kwa hiyo, mara zoezi, usahihi na usahihi wa kuendesha gari mbalimbali ni muhimu sana.

pumzi

Si chini ya muhimu ni pumzi, kama njia za hutegemea juu yake muhimu na ya lazima mgomo usahihi. Mara nyingi wanaume hata kuwashikilia yake, kwamba kulikuwa hakuna matatizo. Katika Muay Thai mkazo ni juu ya kinga ya nje kinywa chake na pua pumzi. Hii kuondosha ziada carbon dioxide ambayo hujilimbikiza katika mapafu. Kama wewe exhale, misuli ya tumbo ni minskat, na kulinda vituo ujasiri, tumbo, na kadhalika. D.

Kwa hiyo, wakati wa uzalishaji wa athari wanatakiwa exhale. Kutokana na ukweli kuwa hewa katika hatua hii hakuna pumzi wala kuvunja, na ni ulinzi na mtoano. Lakini knockouts inspiratory ufanisi, kwa sababu adui si tu kuwa na uwezo wa kupinga, lakini hata tu kupumua.