Jinsi ya kujifunza jinsi ya kufanya kick

ufanisi zaidi na kwa hiyo, ni ngumu sana ya penalti roundhouse. Hii aina ya mapokezi lazima kuanza mazoezi peke yake. Na kisha, baada ya muda, unaweza kufanya hivyo katika jozi.

Utendaji wa "Armada" zoezi

Hii kick ni kazi kwa a full upande wa the kiwiliwili. Katika hali hii, mtu kufanya ni lazima kubaki katika nafasi ya haki. Ni bora ya kufanya mazoezi ya zoezi hili wakati umetulia. mtu anapaswa kufanya takriban ishirini stroke kila mguu, wakati kufanya U-turn. Katika mwanzo wa harakati zote lazima kufanyika polepole na vizuri. Ni muhimu kudhibiti the wima nafasi ya the kiwiliwili na makalio ya kufanya a U-turn katika the mwelekeo ambao the madai adui.

Ili kukamilisha pigo hili, mguu wa kushoto ni kufanya mwendo sliding nyuma mwendo wa saa. Basi haja ya kurejea kwenye toe ya mguu wa kulia. Ni muhimu kupanua the nyonga na kiwiliwili. Mara baada ya mshambulizi mapokezi ni kunyongwa, mguu mshtuko lazima retracted. The kiti inaweza kutumika kama a adui. Ni muhimu kwa mteule kick. "Armada" kufanya hatua muhimu kwa kiti. Inaeleweka kuwa the unahitaji kuweka a usawa na si matendo pia juu ya penalti. kiwango cha mgomo unaweza kuongezwa tu baada ya zoezi ni fasta.

Ni nini risasi "Mialue di dira"

Hii ya penalti roundhouse zinaitwa "mkia Part." Ni inaweza kuwa walifanya kwa njia mbili. Njia ya kwanza inahusisha mabadiliko kamili ya mwili, pili lazima kufanyika kwa mikono msaada. Ni lazima ieleweke kwamba mbinu hii ni ngumu sana, hivyo ni lazima kazi kama makini kama iwezekanavyo. Kwa hiyo, kuweka kick hii, unapaswa kuanza kuchukua mahali pa kuanzia. Ili kufanya hivyo, wewe haja ya kupeleka the mwili tisini digrii na kuchukua a Mpya nafasi. wa kushoto lazima kugusa uso kwa kisigino cha mguu wa kushoto. mkono wa kulia utapatana na mguu wa kulia. Hatimaye, mwili lazima kuzungushwa kwa njia ya nyuzi 90. Mshtuko mguu lazima kuletwa mwanamichezo sambamba na sakafu, kukabiliana na pigo juu. Wakati kushangaza mtu lazima kuendeleza makazi nyuzi 180. Mara baada ya zoezi ni kazi, ni muhimu kuchukua nafasi ya kuanzia.

Ili kutimiza kick hiyo, mwanamichezo lazima kufanya reps kumi na tano juu ya kila mguu. Kisha alifanya kazi kwa njia ya mazoezi katika jozi. Inaeleweka kwamba wakati zinazoendelea mbinu hii peke yake, ni muhimu baada ya marudio kumi na tano wabadilishane nafasi. Kama an mashambulizi - roundhouse mguu - inahitajika mazoezi ya muda mrefu na ngumu. kasi ya utekelezaji wake utakuwa kuongeza tu baada ya zoezi hilo kurekebishwa.

Yote mbinu hapo juu lazima pia kazi katika mapambano ya bure. Lakini hii hoja ni muhimu tu baada ya the mwisho fixing ujuzi. Na usisahau kuhusu uboreshaji wa kinga dhidi ya mashambulizi.