Jinsi ya kuishi kifo cha mpendwa

Kila mmoja wetu mapema au baadaye, ni kwenda kwa huzuni kuhusishwa na hasara ya mtu wa karibu na wapenzi. Ili upya uzoefu ukamilifu wa maisha na kuhisi usawa, unahitaji muda mrefu kabisa na kufanya kazi kwa bidii juu ya mwenyewe. Jinsi ya kuishi kifo cha mpendwa? Swali hili haliwezi kutoa jibu uhakika kama huzuni na hasara - ni mchakato mgumu, ambayo ni pamoja na idadi ya kinachojulikana vipindi ya muda mfupi na muhimu, ambayo ungependa kuzungumza kwa kina.

kwanza saa 48 za mtu ni kupitia mshtuko mkubwa wa hasara ya kubeba-mbele ya, anakataa kuamini kilichotokea. Zaidi ya wiki kichwa inazunguka kufikiri kuhusu jinsi ya kufanya mazishi na kukabiliana na matatizo yote, hivyo kwa wakati huu, kwa maana ya hasara kama ni kuhamishwa kwa background na ni walionyesha kwa maana ya kimwili na ya kihisia uchovu, upungufu wa nguvu. Katika hatua hii, suala la jinsi ya kukabiliana na kifo cha mpendwa, ni kula sana.

Zaidi ya hayo, katika kipindi cha kuanzia wiki mbili hadi mitano, pale mtu anarudi maisha yake ya kila siku, huanza kujihusisha na biashara kama kawaida, kwenda kufanya kazi, yeye anahisi hisia ya upweke na kutelekezwa, marafiki wote na familia. Akili yake ni daima inazunguka mawazo juu ya jinsi ya kuishi kifo cha babake, au jinsi ya kuishi kifo cha mama yangu, hana wazo jinsi ya kufanya kawaida mambo ukoo bila wao bila ncha yao, simu, familia dinners. Katika kipindi hiki, hisia za maumivu, hasara, bado nguvu sana, lakini wakati mwingine kuingizwa mawazo mtu huyo ni si mbaya, lakini maisha yanaendelea.

Katika kipindi cha wiki 6 hadi miezi 3, kufikiri kuhusu jinsi ya kuishi kifo cha mpendwa, wala kuondoka, kwa sababu katika hatua hii ya pasi mshtuko, na moja utajua kupoteza halisi. Katika kipindi hiki, yule ana uzoefu wa hasara ya marafiki na jamaa, inakabiliwa mbalimbali haki mbalimbali ya hisia, wakati mwingine hata hafifu kudhibitiwa mwenyewe. Tu katika hatua hii kuja uzoefu kama vile Kununa, maskini usingizi, mashambulizi ya unexplained kilio, udhaifu, uchovu, wazimu, kutetemeka misuli, Mabadiliko, shughuli za ngono, mtu ni vigumu sana kuzingatia kitu maalum, muhimu motisha ya chini, kama faragha na daima majadiliano juu ya marehemu.

Baada ya muda, mahali fulani katika kati ya 3 na 4 miezi, mtu huanza ya mzunguko kinachojulikana siku mema na mabaya. Katika kipindi hiki, kuongezeka kuwashwa, na kupungua kwa hali ya kuvumiliana na heshima kwa tukio hilo. Kwa sababu hali ya huzuni kuongezeka homa ya ukuaji na magonjwa ya kuambukiza. Lakini baada ya muda wa miezi sita, mtu uzoefu hisia ya unyogovu. Kipindi hiki kwa kweli ni vigumu sana, kwa sababu ya maadhimisho, siku za kuzaliwa, likizo, ambayo kuongeza zaidi hisia.

Mwaka mmoja baadaye, wakati hupita miaka ya kwanza ya kifo, hatua hii inaweza kuwa hatua ya kugeuka, au kiwewe, kulingana na madhara uzoefu katika mwaka huo. Katika kipindi cha kuanzia miezi 18 hadi 24 baada ya tukio kutisha huanza "kusambaa". hisia ya hasara inakuwa watu wavumilivu umeanza kurudi katika maisha yao ya kila siku, kuna kinachojulikana wakina marehemu katika ngazi ya hisia.

Aidha, napenda kutoa baadhi ya miongozo ya jinsi ya kuishi kifo cha mpendwa. Kuanza, unahitaji kuja na masharti na hali hiyo na kuchukua matokeo yote ya kifo. Katika kesi hakuna wala kushikilia katika hisia zote, nataka kulia - kulia, kucheka - kicheko. Zungumza na wapendwa wako juu ya hisia zako dhidi yao, chini ya kuwa peke yake na wewe mwenyewe. Usisahau kuangalia baada ya afya yako, kula vizuri, kupita uchunguzi wa afya. Kuwa na subira yake, kutoa mwenyewe muda na juhudi kupata nafuu kutoka kifo cha mpendwa. Kushiriki, kama kawaida, wasiwasi kidogo ndani, itasaidia wewe kwa mara nyingine tena kujisikia kujiamini zaidi.