Dawa bora ya kuboresha ubongo kazi na kumbukumbu

ubongo wa binadamu ni moja ya viumbe ya ajabu ya asili. Uwezo wake bado kueleweka kikamilifu katika duru za kisayansi juu ya suala hili ni masomo unaoendelea, mijadala na majadiliano. Bila shaka, sayansi anajua kutosha kuhusu ubongo wa binadamu, lakini bado ni mengi ya siri unsolved.

ubongo inaweza kulinganishwa na kituo cha udhibiti, ambayo itaweza na udhibiti mwili kwa ujumla. Ni zinageuka kuwa ubora wa utekelezaji wa kudhibiti hii inategemea njia yetu ya maisha, kawaida ya kila siku, chakula na mambo mengine mengi.

Kila mmoja wetu hali familiar wakati anahisi kuwa kichwa hadhani. Hii ni kawaida kabisa katika kesi hizo wakati ubongo wako anahitaji kupumzika, yeye tu amechoka dhiki na mahitaji ya mapumziko.

Tunawezaje kusaidia chombo kuu katika mwili wetu?

Mambo yanayoathiri ubongo

Ubongo hauwezi kufikiria yenyewe, hii ni mapenzi ya fahamu zetu. Kulingana na kasi ya maisha ya kisasa, ni rahisi ya kutosha "kupoteza kichwa yako", kwa sababu kuna sababu nyingi sana yanayoathiri utendaji wa ubongo wetu. Miongoni mwao ni:

1. tabia mbaya. Kila kuwahudumia ya nikotini constricts mishipa ya damu ya ubongo ambayo huvuruga ugavi wake wa virutubisho na oksijeni, na ni hakika hatua kwa hatua kusababisha ukweli kwamba unahitaji dawa za kuboresha ubongo kazi na kumbukumbu. Pombe pia husababisha ukavu na kifo cha neurons ubongo tishu.
2. Sugu ukosefu wa usingizi.
3. Kupuuza kifungua kinywa. mlo huu hutoa mwili na nishati kwa siku nzima. Kama mara kwa mara miss ni, ubongo inapata chini glucose, ambayo lazima huathiri utendaji wake wakati wa mchana.
4. idadi kubwa ya pipi. Ni kweli kuwa kwa wanga ubongo ni muhimu, lakini zaidi ya sukari katika mfumo wa chocolates, mikate, muffins huathiri ngozi ya protini muhimu, ambayo kwa upande inaongoza kwa usumbufu wa usambazaji wa kwa mishipa.
5. Mara kwa mara yatokanayo na dhiki. Muda mfupi jolt na mwili hata muhimu, adrenaline, ambayo katika kesi hii ni kutupwa nje, huwezesha na inaboresha kumbukumbu. muda mrefu sana neva na akili uchovu ina athari kinyume. Wakati mwingine hutokea kwamba haraka kuwa chombo muhimu kwa kuboresha utendaji wa ubongo.
6. Hiponoti na dawamfadhaiko madawa ya kulevya. Long mwendo wa dawa hizi ni addictive, kumbukumbu kuharibika na machafuko ya jumla ya kazi ya ubongo.
7. Ukosefu wa jua. Kila mtu lazima niliona jinsi utendaji wetu itapungua wakati wa mawingu siku vuli. kukosekana kwa muda mrefu wa jua inaweza tu kupunguza mood yetu, lakini pia kuathiri uwezo wa seli yetu ubongo.
8. Hakuna maji ya ulaji. maji Hii ni muhimu kwa ajili ya kazi ya kawaida ya viumbe wote. Wakati ukosefu wake wa matatizo ya kawaida ya afya yanaweza kutokea, pamoja na kupungua kwa kiasi ya ubongo.
9. kiasi kikubwa cha habari. Katika siku ya mtu wa kisasa iliyotupwa mengi ya nini tunahitaji kukumbuka na mchakato. Hadi muda kwa ajili ya ubongo ni nzuri, kuna zoezi yake, kuboresha kumbukumbu. Lakini habari kuwa sana, cha Utawala wetu kuanza waasi. Hii inaweza kujitokeza lapses kumbukumbu, usahaulifu na kupungua utendaji.

Wangapi kuna sababu zinazofanya kazi katika miili yetu inategemea. Ili kutusaidia unaweza daima kuja dawa za kisasa ili kuboresha ubongo kazi na kumbukumbu. Kama unajua nini maana na wakati wa kuchukua, basi tunaweza kuhisi athari.

Jinsi ya kusaidia ubongo wako

ubongo - ni si rahisi kujaza ya fuvu, na elimu, bila ambayo ni vigumu kufikiria maisha yetu. Ni yeye ambaye hutupa nafasi ya kufanya maamuzi muhimu na kwa wakati zinazoamua maisha yetu.

Si wote ni kijana mwenye huo vitivo ya akili kwa asili, lakini hii haina maana kwamba huwezi kusaidia ubongo kazi yako. Inawezekana, kama sisi njia ya suala hili kikamilifu. orodha ya vitendo kipaumbele ni pamoja:

• Madawa ya kulevya kwa kuboresha ubongo kazi na kumbukumbu.
• Kubadili namna ya kuishi.
• Sahihi lishe.

Tu pamoja, hatua hizi utakuwa na faida kubwa.

Madhumuni ya madawa ya ubongo

Kama una matatizo na kumbukumbu, na kuanza taarifa kwamba ubongo wako si kama tungependa, tutakuwa na kuona daktari. Yeye kuandika idadi ya dawa baada ya wao ni kupokea unahitaji kujisikia kuboresha kazi ya ubongo. Madawa ya kulevya hasa kuongeza mzunguko wa damu katika mwili, ambayo mara moja ina athari chanya juu ya kazi yake.

Ni nini aliona katika mwili wakati kuchukua dawa hizo:

• Inaboresha maambukizi ya impulses ujasiri.
• Kuharibiwa na itikadi kali ya bure, kuharibu kuta kiini.
• damu ya ubongo noticeably kuwa bora.
• Ni inaboresha kumbukumbu na utendaji.
• Ni kazi zaidi na ya haraka ya kufufua baada ya kiwewe kichwa, kiharusi.

Madawa ya kulevya kuboresha kumbukumbu

Ugumu kukumbuka habari inaweza kutunzwa kabisa kila mtu. Ni kawaida huanza kutokea kwa umri, kuna kinachojulikana kusahau.

Lakini ikitokea, na hivyo kuwa matatizo ya kumbukumbu unaweza kusababisha madhara makubwa, kwa mfano, wakati mtu huenda nyumbani na kusahau ambako anaishi. Katika hali hii, tu daktari anaweza kutoa mapendekezo kama ambayo madawa ya kumbukumbu zote msaada wa kurudisha hali ya kawaida.

Silaha na dawa, kuna makundi mawili ya dawa za kuboresha utendaji kazi wa ubongo:

1. Nootropics. Maalum iliyoundwa na kuimarisha kuta za mishipa ya damu na kusisimua ubongo tishu. Wao ni kuruhusiwa tu kama tiba ya kumbukumbu kwa ajili ya wazee, lakini pia kama dawa ambayo inaweza kusaidia watu binafsi kiakili msimamo.
2. Asili stimulants. Wao ni zinazozalishwa kutoka kupanda Ginkgo biloba. Mazao dawa mara nyingi kwa njia ya matone.

daktari, baada ya mazungumzo na mgonjwa tayari kuamua ambayo kundi kuagiza dawa kuboresha kumbukumbu.

Popular dawa kwa ajili ya ubongo na kumbukumbu

Katika maduka ya dawa yoyote daima mfamasia inaweza kupendekeza dawa na kundi hili bila dawa. Wakati mwingine, haijalishi kama wewe kupata maandalizi vitamini au njia yoyote madhara kama vile "Glycine". Katika kesi ya matatizo makubwa katika eneo hili si muhimu kwa madawa wenyewe.

Miongoni mwa dawa zote ni maarufu zaidi:

1. "Nootropil". Wakati mwingine aliteuliwa na afya kabisa watu ambao wanataka kuboresha utendaji wa ubongo wako.
2. Huagizwa "Intellan" kama dawa ya wazee kumbukumbu (hasa katika nguvu uchovu wa neva, kuchanganyikiwa, kukosa usingizi).
3. "Fezam". mapokezi yake halisi na matatizo ya kumbukumbu, kufikiri. Kuchukua dawa lazima kozi ya miezi 1-3 kutegemea na hali hiyo. Ni kawaida si kuagizwa kama tiba ya kumbukumbu ya watoto, kama anatoa madhara makubwa.
4. "Piracetam". Kutosha maarufu dawa hata vijana wanafunzi, hasa wakati wa vikao.
5. "Fenotropil". Huongeza si tu kumbukumbu, lakini pia ufanisi, hivyo ni inachukua wanariadha kazi.
6. "Vitrum Kumbukumbu" ni dawa kulingana na fitosbora, kwa sababu ya hii, tunapendekeza matumizi ya muda mrefu.
7. "Cavintonum" inaboresha mzunguko wa damu, oksijeni ugavi wa ubongo, athari chanya katika matatizo kumbukumbu na makini.
8. "Pikamilon". Inaboresha ubongo kazi, utendaji wa akili, kuongezeka upinzani wa mwili na mizigo juu.
9. "Cerebrolysin" katika muundo wake lina wengi amino asidi muhimu kwa ubongo, hivyo athari chanya na matatizo ya kumbukumbu.
10. "Ginkgo biloba" imeanzisha yenyewe kama antioxidant bora.
11. "Glycine". Pamoja uandikishaji dawa kwa watoto na watu wazima. Inaboresha ubongo kazi na kumbukumbu.

orodha bado anaweza kwenda, lakini kama hawajui nini hasa haja, wala kununua dawa kivyao. Baada ya yote, tu daktari anaweza kukushauri ambayo dawa za kuboresha kumbukumbu kwa ufanisi zaidi. Katika kila kesi, matibabu yanaweza mno kutofautiana.

za watoto kwa ubongo

Watoto wetu ni wazi kwa dhiki kali shuleni. mitaala sasa ni vigumu sana, si kila mtoto nguvu ya kukabiliana na hayo. Hata wanafunzi kali wakati mwingine kuwa matatizo ya kukumbuka habari nyingi, na nini cha kuzungumza kuhusu troechnikov katikati?

On ubongo wa mtoto utendaji ina, kwa bahati mbaya, madhara hasi ya kompyuta shauku, mengi Reshebnik mtandao. Ambaye hana haja mengi ya kufikiri, kuandika insha juu ya fasihi, kupata kazi kufanyika katika algebra. Tu kufungua mtandao na kuangalia kwa majibu yote. seli za ubongo unlearn kufanya kazi kwa kujitegemea, hivyo hatua kwa hatua kudhoofisha uwezo wao wa kuhifadhi habari kwa muda mrefu.

misaada katika kesi hii inaweza kuja vitamini kama tiba ya kumbukumbu ya watoto. Wazazi wanaweza kujitegemea kutambua dalili ya kukosa ya vitamini katika mtoto wako. Dalili za hali hii ni:

• Uchovu.
• Kutokuwa na uwezo wa kukumbuka nyenzo mafunzo.
• Dhaifu hiari kipaumbele.
• kupoteza kumbukumbu.
• Kutotulia.

Miongoni mwa dawa ina orodha ndefu kabisa ya vitamini uweze kuchukua mtoto wa umri wowote. Kama sisi majadiliano juu ya wanafunzi wa shule za upili, mara nyingi kuchukua complexes yafuatayo:

1. "Malkia." Inasaidia wanafunzi wachanga haraka kukabiliana na matatizo ya shule. Madini na vitamini zilizomo ndani yake, kuboresha utendaji wa ubongo na kumbukumbu.
2. "Alfabeti". Popular dawa kati ya wazazi na watoto. Kila tembe ya vitamini na madini waliochaguliwa kwa busara, kwa kuzingatia utangamano wao na kila mmoja.
3. "Vitamishki". Tayari unaweza kuanza kuchukua watoto kutoka miaka 3. madawa ya kulevya si tu kuchochea ubongo, inaboresha kumbukumbu, lakini pia kuimarisha mfumo wa kinga.

vitamini zote za watoto havina livsmedelstillsatser madhara, kwa hiyo kabisa salama kwa watoto. mabadiliko yafuatayo yanaweza kuzingatiwa katika matokeo ya mapokezi yao:

1. Wakati akili ya ongezeko mtoto.
2. Kuboresha ubora wa kukariri nyenzo, ambayo ina maana kwamba utendaji ni kupata bora.
3. mtoto ni uwezo wa kutekeleza kazi za nyumbani yao wenyewe.
4. Schoolboy inakuwa bidii zaidi na kwa makini.

Ni vyema kuanza kuchukua vitamini complexes kabla ya kuanza kwa madarasa, na si kusubiri kwa matatizo.

ubongo Chakula

ujasiri wetu wa kituo cha kama hakuna mwili mwingine mahitaji ya ugavi wa mara kwa mara wa virutubisho. Hii ndiyo sababu ubora wa chakula yetu inatoa alama juu ya ubongo.

Mifano ni pamoja na bidhaa zifuatazo kuboresha ubongo kazi.

1. Nafaka ni vyanzo ya vitamini B, bila ambayo huduma ya kawaida ya ubongo wanaweza kuwa wamesahau. Anza siku yako na uji au muesli, na kumbukumbu yako kamwe basi wewe chini.
2. Mbegu, karanga, mayai huwa na kiasi kikubwa cha vitamini E. And unaathiri si kumbukumbu tu bali pia inaboresha maono.
3. matunda na berries, hasa blueberries na currants.
4. Samaki. Katika mlo ni muhimu ni pamoja na angalau mara 3 kwa wiki. Kama kufuata kanuni hii rahisi, kwamba ugonjwa wa Alzeima haina kutishia wewe.
5. Brokoli. Hii aina ya kabichi ina mengi ya vitamini K, ambayo kuchochea shughuli ya utambuzi wa ubongo.
6. Apples. matunda nafuu zaidi na hivyo kusaidia. Huzuia malezi ya plaques katika mishipa ya ubongo. siku ni chakula cha kutosha tu nusu apple.

Wote wa bidhaa hizi ni urahisi, hivyo kama unataka unaweza daima pamoja nao katika mlo wako, basi huna haja madawa ya kuboresha ubongo kazi na kumbukumbu.

ethnoscience

madaktari ushauri inaweza kutumika kupambana na maradhi mengi na linapokuja suala la kazi ya ubongo na kumbukumbu mbaya, maombi inawezekana kutarajia athari chanya.

Miongoni mwa mbinu za msingi zinaweza kuorodheshwa kama ifuatavyo:

• Power.
• Ubongo Workout.
• Uandikishaji mitishamba.
• Massage.
• matumizi ya asali na nyuki.

Wengi wana shaka ya maelekezo maarufu, lakini bila mafanikio. jambo muhimu sana - ni matumizi ya kawaida na ya muda mrefu, lakini katika kesi hii inawezekana kutarajia athari za maombi.

Mimea kwa ajili ya ubongo

Miongoni mwa viumbe kupanda ni wengi ambao tayari kuja kwetu kwa ajili ya msaada katika hali tofauti. mtu na nyakati za kale kutumika zawadi ya asili kwa ajili ya kutibu magonjwa. Sasa, kuaminika kutokana na wingi wa madawa katika maduka ya dawa, ni alianza kusahau.

Inaweza kuwa ni vyema kutumia dawa zifuatazo ili kuboresha utendaji kazi wa ubongo:

1. Nardo. infusion ya hutumiwa kwa kudhoofika kwa kumbukumbu. Unaweza kununua tayari-kufanywa katika maduka ya dawa au kufanya yako mwenyewe kutoka mizizi ya mimea hii.
2. Pine buds. Kutoka kwao kuandaa infusion, ambayo ni ilipendekeza kwa kuchukua mara tatu kwa siku kwa vijiko 2 baada ya chakula.
3. Sage. Si tu inaboresha kumbukumbu, lakini inaboresha utendaji, huweka mfumo mkuu katika hali nzuri. Ni iliyotengenezwa majani ya mimea, unaweza kuongeza mint na kuchukua 50 ml mara 4 kwa siku.
4. Clover. Kichwa ni muhimu kusisitiza vodka kwa wiki 2, na kisha kuchukua 1 kijiko kwa siku, unaweza kufanya hivyo kabla ya kulala. Infusion hii copes na kumbukumbu dhaifu, kuondoa nyingi sclerosis vyombo, maumivu ya kichwa na tinnitus.

Folk tiba na faida kadhaa: nao wanafanya upole na karibu hakuna madhara.

Mazoezi kwa ajili ya ubongo

Kama misuli, akili zetu ili kudumisha afya zao mahitaji ya mafunzo ya mara kwa mara. Sisi tayari alibainisha kuwa tarakilishi kisasa kabisa kumwachisha sisi kufikiri, ili makuu yetu imekuwa usambazaji wa mara kwa mara sisi kulaumiwa wenyewe.

Unaweza kupendekeza kufanya mazoezi yafuatayo ili kuboresha ubongo kazi:

1. Kufundisha lugha ya kigeni.
2. Kujifunza mashairi na moyo.
3. Mara kwa mara kwenda kufanya kazi kwa njia nyingine.
4. Mara baada ya kufika nyumbani, jaribu kwa usahihi kuelezea ratiba yako: wewe kukutana kwenye njia yako.
5. Kucheza na watoto wako katika mchezo wa "Je, ni kukosa hapa?".
6. Kutatua puzzles, puzzles crossword.
7. Jaribu kula kwa mkono wako wa kushoto kama wewe ni haki mitupu.
8. Kujifunza kucheza vyombo vya muziki.

Je muda kuorodhesha mbinu zote iwezekanavyo, lakini jambo muhimu zaidi ni si kutoa ubongo wako mvivu. Kwa hiyo mara kwa mara nguvu kwa kazi, kufikiri, kuchambua. Ni kwa njia hii tunaweza kuhakikisha kwamba mpaka umri muafaka wa zamani utakuwa nini inaitwa moyo wa kiasi.