Chakula 2468. Ufanisi kupoteza uzito njia au njia ya kudhoofisha afya yako?

Inaaminika kuwa chakula alikuwa zuliwa katika mifano 2,468, ambayo unaweza kuhitaji haraka kupoteza uzito. faida ya mfumo huu ni pamoja na ukweli kwamba anaruhusiwa kula kabisa kwamba moyo wako tamaa. Ni kiasi, kwa sababu ya kupoteza uzito itabidi madhubuti mahesabu kalori kufyonzwa. Hivyo, kwa mujibu wa nadharia hii, ni rahisi kupoteza uzito kwa kula chokoleti na burgers.

Lakini ni kweli ufanisi njia hii ni, kama ilivyoelezwa? Je, inawezekana kuondoa uzito wa ziada, mwingi sandwich na Bacon? Jaribu kuelewa.

Katika mlo bora inapaswa kuanza 2468 na maji kila siku usaha. Katika siku hii, unaweza kunywa maji tu wazi bila gesi, na livsmedelstillsatser nyingine. Tukiendelea kejeli vile ni vigumu sana, basi unaweza kumudu delicacy vile, kama kikombe cha Espresso au chai ya kijani. Hakuna kitu kingine kula kwa siku ya kwanza, haiwezekani, lakini maji unaweza kunywa kama vile muhimu. Kama taka, barafu zinaweza kuongezwa, au kinyume chake, joto maji ya kunywa ni moto.

Kuongeza athari utakaso cha maji, wakati wa usiku inashauriwa kunywa chai laxative, ambayo inaweza kununuliwa katika duka la dawa.

Juu ya pili siku ya chakula katika 2468 inaruhusu matumizi ya chakula yoyote na "lakini." Jumla ya nishati ulaji zisizidi kalori mia mbili. Bila shaka, ili iwe rahisi kuhamisha vikwazo hizo, ni bora kuchagua chini calorie, lakini chakula kwa wingi. Na kula kutumikia kila siku ni si katika ameketi mmoja, na kuenea katika hatua kadhaa.

Unaweza kupendekeza kula, ili kukidhi kalori mia mbili? Kwa mfano, mchuzi wa mboga, kupikwa bila mafuta. Ni muhimu katika mchanganyiko mboga hawakuwa ni pamoja na high-calorie vyakula kama vile viazi, mbaazi, nafaka, maharagwe. Mlo huu ni "kuunganisha" kuhusu thelathini kalori kila gramu mia. Pia, inawezekana kupendekeza kuandaa kabichi (aina yoyote) ambapo takriban 25 kcal kwa gramu 100 au fungi - 18 kcal / 100g. Kwa kawaida, haja ya kuhesabu kalori, si tu katika bidhaa yenyewe, lakini pia katika michuzi na dressings. Kwa hiyo, hakuna mayonnaise, sour cream na siagi. Mboga kupikwa kabisa juu ya maji. matumizi ya chumvi na viungo si haramu, kwa sababu caloric yao mdogo sana.

Unaweza kula katika siku ya kwanza na matunda, lakini ni zaidi ya kalori mboga, hivyo kuwa na ukali mipaka kwa idadi yao.

Katika siku ya pili ya 2468 mlo inaruhusu kutumia bidhaa katika 400 kcal. Katika siku hii, inashauriwa kuingia katika mlo wa protini. Kwa mfano, gramu 100 ya matiti kuku (kuchemsha au Motoni bila mafuta na michuzi) au kiasi hicho cha jibini. mapumziko ya kalori ni bora na "kupata" mboga.

Katika siku ya tatu na nne, inaruhusiwa kutumia bidhaa 600 na 800 kcal, mtawalia. Katika siku zifuatazo mlo lazima mara kwa mara, kushikana mpango moja - 2468. mlo inaweza kufuatwa ili kufikia uzito taka.

kanuni ya njia hii ya kupoteza uzito - tofauti ya kalori ya kila siku, ni inayoitwa pia "swing" au "roller coaster."

Lazima niseme kwamba hakuna lishe mmoja, ambaye hadharani ilipendekeza chakula ambayo inatoa chakula 2468. Ukaguzi madaktari kuhusu mfumo huu kupoteza uzito pia ni mbali na matumaini.

chakula si bora, hivyo mwili watapata uhaba wa virutubisho. Aidha, kama orodha ya mdogo inaweza kumfanya uharibifu wa lishe na baadae kuweka uzito zaidi. chakula hii ni kabisa kinyume katika vijana chini ya umri wa miaka 18, pamoja na watu walio na matatizo na njia ya utumbo.

Hoja yake muhimu zaidi juu ya chakula hii ni kwamba kimetaboliki ni saa hiyo chakula chini calorie lazima polepole, yaani, kupoteza uzito itakuwa vigumu zaidi.

Hivyo, kama mtu kweli anataka kujaribu njia hii ya kupoteza uzito, unapaswa kuwa mdogo kwa mzunguko mmoja, ambayo ni, kushikilia nje kwa siku tano. Lakini "kwenda raundi ya pili" ni mbaya.