Calcium kwa wanawake wajawazito

Mimba - si tu maendeleo ya viumbe wapya katika tumbo la uzazi la mwanamke, lakini pia ujenzi wake, ambayo, kwa upande wake, ina maana kwamba bila muhimu "vifaa vya ujenzi" mama baadaye hakufanya.

Kwa mfupa na cartilage ya mtoto ya baadaye walikuwa na nguvu, wanahitaji mengi ya calcium, ambayo ni msingi wa mfumo wa musculoskeletal ya mtoto.

Calcium kwa wajawazito hufanya majukumu mbili: Kwanza, ni kulinda mtoto ambaye hajazaliwa na chirwa, mama - kutoka kila aina ya dhiki, na bado yeye ni uwezo wa neutralize madhara yatokanayo na athari za mazingira. Ilikuwa mbele yake hali kuu ya utendaji mzuri wa mgando wa mzunguko wa damu, pamoja na kamili ya kazi ya figo, na kwamba husaidia mchakato digestion na shughuli ya figo, unaathiri mgawanyiko wa seli.

Aidha, kwa kuchukua calcium wakati wa ujauzito, mama wajawazito wataweza kudumisha afya meno yako, ili kupunguza kwa kiwango cha chini idadi ya kifafa, na hata kupunguza hatari ya kuharibika kwa mimba na mapema kuzaliwa.

Yeye - moja ya madini muhimu, ukosefu wa ambayo inaweza kusababisha kupunguza kasi ya ukuaji wa mtoto, maendeleo usiokuwa wa kawaida: mtoto kuanza kutembea baadaye, ana muda mrefu sana si kuwa imefungwa FONTANELLE, baadaye kuanza mwanya wake.

Hiyo calcium kwa wanawake wajawazito, hivyo unahitaji ni kipengele muhimu kwa ajili ya vyombo vya misuli - mji wa mimba au moyo. Na kama mama mwili miss naye, kuzaliwa ni uwezekano wa kuchukua nafasi ya amani.

Calcium ni muhimu kwa wanawake wajawazito kupata na kila mlo. Kwa mfano, mama baadaye unaweza kula kwa kifungua kinywa gramu mia za mafuta ya Cottage cheese na matunda, saa sita mchana kula vipande chache ya jibini mchana kunywa sehemu ya mtindi, na usiku kabla ya kwenda kitandani - kikombe cha maziwa au mtindi. Wakati mwingine maziwa inaweza kubadilishwa na wengine - wale ambao calcium sana, kama vile zabibu, kabichi, maharage ya kijani, apricots, mchicha, plommon, tini, persikor, zabibu, jordgubbar, karoti, beets, nk

Calcium kwa wanawake wajawazito haja ya kuchukuliwa kwa siku katika kiwango cha juu ya 1500 mg. Katika hali hii, matunda huchukua "sehemu", kulingana na miezi mitatu ya yako ziara kabla ya kujifungua.

Mmoja katika wajawazito mama tano tayari mwezi wa nane kupitia drawback kubwa wa kipengele hiki kuwaeleza. Hii ni dhahiri katika kavu ngozi flaky, misumari brittle, baada ya grooves transverse, katika caries, ngumu na nywele mgawanyiko.

Kama bidhaa ya thamani kama calcium bila kuwa amekosa na ambao wanapendelea kula chakula, kuzuia ngozi yake wale wote: kama vile semolina, mkate mweupe, pasta, kahawa, kakao, mchicha, soda, nk Wakati kuitunza katika mwili wa fosforasi, magnesiamu, Vitamin D - torsk ini mafuta, kiini cha yai, torsk ini mafuta.

Ni na hii, madaktari kupendekeza kwamba wanawake wajawazito kuchukua bidhaa kabla ya kuunganishwa ili kuwawezesha kujaza upungufu wa kipengele hiki kuwaeleza ni lazima. Hii ni tofauti virutubisho - "Calcium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", nk

Katika mama hii baadaye unapaswa kukumbuka kwamba baadhi ya inakuwa pamoja na chakula, hivyo kila siku dozi ya madawa ya kulevya lazima mahesabu kwa misingi ya ukweli huu. Vinginevyo, inaweza kusababisha overabundance wa kipengele hiki kuwaeleza, ambayo tayari ni mwezi wa sita wa mimba inaweza kusababisha plasenta na calcination, ambayo litahusisha madhara zaidi haitabiriki.

Leo alifanya mengi ya madawa ya kulevya, lakini tu daktari anaweza vizuri kushauri tata wa vitamini na madini unahitaji kuchukua kila mwanamke.

Kama mimba hataki kunywa vitamini yoyote, inaweza kutumia mapishi ya dawa za jadi: ganda aliwaangamiza ya mayai ya kuchemsha kuwa unga na kuongeza kwa chakula.

Katika hali yoyote, uchaguzi wa mwanamke; awe kuamua kwa namna gani ya kujaza ukosefu wa calcium katika mwili wao.