Bidhaa ambazo kuongeza mfumo wa kinga

Watu wengi hawawezi kufikia mafanikio katika maisha tu na yaliyo daima mgonjwa au tu sijisikii hadi par. Bila shaka, ni vigumu kusonga mbele wakati wewe kuishi peke yake, na hospitali moja. Kwa kweli, unapaswa kuvumilia hayo, kwa sababu tatizo hili inaweza kwa urahisi remedied. Jinsi ya kufanya hivyo? Kwa kufanya hivyo, kuimarisha mfumo wa kinga.

Kimsingi, kuimarisha mfumo wa ulinzi wa viumbe ni haki rahisi. Unaweza kutumia dawa za kuongeza virutubisho maalum au vyakula kuongeza mfumo wa kinga. Hakuna uwezekano kwamba mtu kushangazwa na ukweli kwamba afya yetu unategemea nini sisi kula, kwa sababu kila mtu alijua kuwa ni pamoja na chakula sisi kupata zaidi ya madini. Kuimarisha mfumo wa kinga - ambayo ina maana ya kujikinga dhidi ya aina ya bakteria, wadudu na mambo mengine kwamba wanaweza kubisha sisi nje ya rut. Aina ya vyakula kuongeza kinga? Kwa kweli, wengi wa bidhaa hizi. Hii samaki, nyama na matunda na mboga. Kitu chochote ambacho kinaweza kutusaidia kuwa na afya si rahisi kuorodhesha, na kwa hiyo lazima makini tu kwa msingi zaidi.

Aina ya vyakula kuimarisha mfumo wa kinga

1) karoti. mboga hii ina mengi ya beta-carotene, ambayo ni phytonutrients nguvu sana. Shukrani kwake, mfumo wa kinga ina uwezo wa kucheza kiasi sahihi seli nyeupe za damu ambazo kulinda sisi kutoka kwa aina ya wadudu, bakteria na mambo mengine. Hata katika nyingi ya karoti falkarinola ambayo haina kukua katika mwili wetu seli za saratani. Karoti ni kuliwa mbichi au itapunguza nje juisi. Ni muhimu kufahamu kwamba vitu vilivyomo kwenye karoti, ni bora kufyonzwa wakati mtu anatumia bidhaa na kitu herufi nzito. Hii haina maana una kuongeza katika karoti, kitu kabisa naye kuchanganya - kama kula kipande kidogo cha mkate na siagi baada mboga muhimu ungekuwa nacho katika tumbo yako.

2) Mtengomaji. Yeye ni uwezo wa si tu kukata kiu yako, lakini pia kulinda mwili. Jambo ni kwamba ina glutathioni, ambayo hulinda sisi kutoka kwa aina ya maambukizi, na pia husaidia kupata nafuu haraka baada ya baridi.

3) bidhaa ambazo kuongeza kinga - hii kimsingi wale vyakula ambavyo huwa na kiasi cha juu cha vitamini C. Kama mfano Grapefruit. Wale ambao mara kwa mara kutumia katika chakula, wanakabiliwa na uwezekano mdogo kuliko wengine, na wanaweza kuwa tofauti na uzuri wa macho na nzuri sana complexion. Mbali na hilo vitamini zilizotajwa hapo juu, balungi ina kiasi cha kutosha cha flavonoids, ambayo ni pamoja kuchochea mfumo wa kinga.

4) Garlic. dawa za jadi ya kueleza mengi ya maelekezo, ambapo ni kutumika. Bidhaa zote nyingine ambayo kuongeza mfumo wa kinga, kwa njia nyingi duni na yeye, kwa kuwa vitunguu ina tabia kweli kipekee. Jambo ni kwamba kuimarisha mfumo wa kinga na unaua wadudu wote katika mwili wa binadamu na bakteria. Watu ambao daima hutumia vitunguu, mara chache sana kupata wagonjwa.

5) brokoli. Hapo awali, bidhaa hii ni kutumika tu kwa wale ambao alitaka kupoteza uzito, lakini sasa huliwa, na wale ambao wanataka kuwa na afya. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wanasayansi wamethibitisha kuwepo kwa dutu katika broccoli kwamba kuchochea mfumo wa kinga.

6) Oysters. Wao ni kitamu, exquisite, lakini pia ni muhimu sana. Ni jambo bidhaa ajabu.

Baadhi ya bidhaa ili kuongeza mfumo wa kinga, sisi kutumia kila siku na hata kujua yake. Bidhaa hizi ni pamoja na mkate, apples na mengi zaidi. Matatizo na kinga kwa binadamu kwa kawaida huanza wakati anaanza kula chakula kasi, na kila kitu kingine, nini unaweza kuwa na vitafunio (burgers, mbwa moto, nk). Bila shaka, ni daima haina kuwa na muda kwa ajili ya kuchagua kutafuta na kupika, lakini bado ni thamani ya kukumbuka kwamba matokeo ya lishe duni itakuwa magonjwa mbalimbali ambao matibabu itachukua mbali mengi ya siku kadhaa.