Vitamini kwa nywele na misumari: mapitio ya wateja. Jinsi ya kuchagua vitamini kwa nywele na misumari

vitamini yoyote inaingia mwili au kujitegemea synthesized yao kuboresha taratibu fulani. Baadhi kuchochea kimetaboliki. Wengine - kusaidia utendaji kazi wa viungo vya ndani. Katika hali hii, kuna maalum vitamini kwa nywele na misumari. Ukaguzi kuthibitisha kwamba hakuna ajabu wao ni kuitwa complexes urembo. Baada ya yote, wanaweza kufanya misumari imara, nywele - shiny na ngozi - elastic na laini.

mapendekezo muhimu

Zaidi ya shaka na kuwa mwili mahitaji vitamini. Ngozi, nywele, kucha kamwe kuangalia kubwa, kama mtu inakosa vitu kama muhimu. Aidha, mgomo vitamini upungufu na viungo vya ndani.

Kwa hiyo, ni vyema kutunza afya yako. Hata hivyo, kabla ya kutosheleza vitamini kwa nywele na kucha, mapitio ya ambayo inaweza kuwa ya manufaa sana, fikiria pointi chache muhimu njia hiyo bora wala kuleta madhara badala ya mema.

mapendekezo muhimu:

1. Kuzingatia sheria. Vitamini ni muhimu kwa kila mtu kwa utendaji mzuri wa viumbe wote. Hata hivyo, mbinu hii inaweza kuwa haina maana kabisa kama pamoja nao kutotumia angalau muhimu kufuatilia mambo na madini.
2. Complex vitamini. Madaktari wala kupendekeza matumizi ya vitamini moja au zaidi. kuwa na uwezo wa kufikia matokeo taka. Kwa kuwa mapokezi moja unaweza kusababisha upungufu wa vitamini nyingine. Hii ndiyo sababu ni vyema kuchukua maandalizi tata.
3. Kuchunguza kiasi. Ukosefu wa virutubisho unaweza kusababisha pigo kubwa kwa urembo. Hata hivyo, hatari kwa ajili yake kama ilivyo kwa mwili kwa ujumla, na glut ya vitamini.

nywele Beauty

Ili kujibu swali la nini vitamini kwa nywele na misumari ni mzuri zaidi, unapaswa makini hali ya curls yao. Katika hali hii, muhimu zaidi ni vitamini ya kundi B. Hebu tuangalie nini kinatokea kwa nywele na upungufu wa mmoja wao:

• B1. Hair kuwa brittle na mbaya sana. Jaza hisa kuruhusu nafaka, maharage, nyama ya nguruwe, ini, karanga, chachu Brewer.
• B2. kufuli hizo zhirneyut karibu mizizi na tips - ni kavu sana. Vitamin zilizomo katika kondoo, lozi, Buckwheat, nyama, mayai (tombo na kuku), bidhaa za maziwa.
• B3. Hair wala kukua, na kugeuka kijivu mapema. vitamini kama huo unaweza kuwa zilizopatikana kutoka nafaka, nyama, samaki (sill, lax).
• B5. Upungufu wa vitamini A husababisha kudhoofika kwa balbu. Matokeo yake, anasema nguvu nywele hasara. Dutu tajiri ini, figo, karanga, cauliflower, nyanya.
• B6. Overdried uso wa kichwa husababisha kuwasha. Hii inaongoza kwa malezi ya mba. mchanganyiko mkubwa wa vitamini hii ni parachichi mbalimbali, kuku, kabichi, samaki, ndizi, melon.
• B9. Ukosefu wa vitamini husababisha ukuaji mbaya nywele. Fount ameonyesha ni parsley, mchicha, pumpkin, uyoga, tarehe, kabichi, karoti, samaki na nyama.
• B10. Nywele kuzeeka mapema. Hair zamu ya kijivu. Mufti chanzo cha vitamini itakuwa viazi, karoti, karanga, ini, mpunga, samaki.
• B12. Pamoja na ukosefu wa vitamini ngozi ni sana kuhifadhi unyevu. Sherehe wingi nywele hasara. Vitamin hupatikana katika vyakula kwa wanyama.

Hata hivyo, tusisahau kuhusu virutubisho vingine. Si chini muhimu ni vitamini nyingine. Ngozi, nywele, kucha haja pia katika madini - shaba, selenium, chuma, potasiamu, calcium.

Unachohitaji Kipolishi?

Awali, tunapaswa kufikiria mafuta mumunyifu vitamini A na E. Wao kuimarisha sahani msumari na kusaidia kurejesha seli. Vitamin C na kiberiti kutoa kinga dhidi ya fungi na bakteria. Calcium ni muhimu kwa ajili utulivu na ugumu. Muhimu kwa ajili ya nywele na ukuaji msumari madini na vitamini ya kundi B.

Ni muhimu kuelewa kwamba data zote kufuatilia lazima kutoa faida kwa mwili, bila madhara. Kwa hiyo ni bora kutumia vitamini tata. Ngozi, nywele, kucha na fedha hizo vizuri uwiano watafaidika na kuangaza maisha na afya.

lishe bora

Kabla ya kutazama mifumo ilipendekeza, ambayo ni pamoja vitamini, kuimarisha kucha na nywele, kugusa chakula.

Baada ya yote, mwili wa binadamu ni iliyoundwa ili mara nyingi matatizo na viungo vya ndani ni ishara maradhi ya nje. Kwa mfano, kuharibiwa misumari brittle kubeba taarifa kuhusu ni magonjwa?

Tatizo hili unaweza kuzungumza juu ya ukosefu wa mambo ya kufuatilia na vitamini, au assimilation yao maskini. Haiwezi kutengwa na magonjwa ya figo, ini, utumbo.

Kwa hiyo ilipendekeza kwa awali kurekebisha lishe. Hivyo ni muhimu kuachana kupindukia mlo fad.

Kuimarisha bidhaa yako vyakula vyenye vitamini asili kwa meno, kucha, nywele:

• nyekundu nyama,
• parsley, mchicha, maharage,
• karoti, kabichi, pilipili hoho, pumpkin,
• karanga,
• maziwa;
• sauerkraut,
• mafuta ya alizeti, mafuta linseed, mafuta ya ufuta, mafuta,
• jibini, Cottage cheese,
• ini, mayai,
• dagaa, samaki,
• ndizi, mapera, cherries, currants (nyekundu na nyeusi), machungwa.

complexes vitamini

Hizi ni fedha mwafaka zaidi inafaa kwa kurejea kwa uzuri wa asili. Baada ya yote, kila kibao ina required kila siku kiasi cha madini. Kwa hiyo, katika mwili inapata dozi sahihi ya vitamini. Ngozi, nywele, kucha (kitaalam wateja wengi kuthibitisha hii) juu ya complexes vizuri uwiano kupata uzuri wa asili.

Hata hivyo, wakati wanakabiliwa na misombo mbalimbali zinazofaa, wanaweza kusaidia kuuliza: "Chagua kitu ambacho moja" Ni muhimu kukumbuka kwamba kuzorota hali ya misumari, ngozi, nywele au meno inaweza kuwa kwa sababu mbalimbali. Hivyo usitumie tata, msingi tu juu ya mapendekezo ya marafiki. Kumbuka: Dawa zinazoweza kukusaidia kuwa na uwezo wa kuchagua tu mtaalamu. Usisahau kwamba wataalamu mahiri kukuambia, kuhusu matatizo yoyote ilionyesha kwa ngozi yako, nywele na kucha.

Vitamini «Solgar». Ukaguzi

Moja ya bora kutambuliwa chombo hiki. Lina zinki, shaba, MSM kiberiti (methylsulfonylmethane) na vitamini C. dawa kukuza afya na uzuri. Zinki inapunguza kupotea kwa nywele, kuchochea ukuaji wao. Kuwapa uangaze na nguvu, hulinda dhidi ya brittleness. Hupunguza peeling ngozi. Huzuia malezi ya mba.

Copper kiasi kikubwa kuimarisha mishipa ya damu, ambayo wanaohusika katika awali ya collagen. Vitamin C inaboresha mzunguko wa damu, kuimarisha nywele bulb. Hivyo, kiasi kikubwa kupoteza nywele.

Ikumbukwe kuwa wanawake wengi uzoefu kama athari ya vitamini "Solgar". Ngozi, nywele, kucha baada ya matibabu kwa kiasi kikubwa prettier. Wateja kuwaambia ukweli kwamba hakuwa na kutarajia kama matokeo kubwa. Hair kweli wameacha kuwa brittle. Kuongezeka kwa kiwango cha ukuaji na hasara yalipungua. Wakati huo huo kuimarisha kucha kikamilifu. Na ngozi kuwa zaidi hata na kwa utaratibu. Watu wanaosumbuliwa na milipuko ya ngozi mara kwa mara, kumbuka kwamba matumizi ya dawa za kulevya aliwaondolea na matatizo baya.

Dragees, "Maerz"

Hii sehemu ya vyakula katika muundo wake ina Extracts asili, madini, vitamini kwa nywele na kucha. Mapitio ya kituo hiki katika chanya zaidi. Kuna kubwa msumari kuimarisha baada ya matibabu. dawa Amazing ya kuepuka tatizo la foliation. nywele kupata msongamano na wa muda mrefu mgawanyiko.

dawa za kulevya "Vita Charm"

Ndani virutubisho wakala. Ni inapatikana katika aina kibao. Vitamini hizi ni ilipendekeza kuchukua kipande moja kila siku. maandalizi ni pamoja na: thiamine, niacinamide, retinol, riboflauini.

Aliona kwamba kwa kiasi kikubwa kuboresha kama kupokea data vitamini, ngozi, nywele na kucha. Matumizi ya kitaalam kuonyesha high ufanisi. Ina maana kikamilifu kuimarisha ukuaji wa nywele, kwa kiasi kikubwa nguvu sahani msumari. Alama ya kupunguza idadi ya vidonda vya juu ya uso ngozi. Mtu anakuwa na afya ya asili kivuli.

Hata hivyo, chombo hiki haipaswi vibaya. Kwa mujibu wa maelekezo, unahitaji kuchukua dawa kwa siku 30. Baada kozi hii inashauriwa kuchukua mapumziko. Ilikuwa ni baada ya muda, unaweza tena kuendelea ulaji wa vitamini tata.

hitimisho

Soma kuchagua vitamini kwa nywele na misumari, kitaalam. Hii, bila shaka, tu juu ya ufanisi dhamana. Lakini kama vile dawa ni haki kwa ajili yenu, lakini unaweza hakika kujibu mtaalamu. Kwa hiyo, tafadhali soma tips juu ya jinsi ya kuhifadhi uzuri na vijana wao, usisahau kushauriana na mtaalamu.