Usimamizi wa usingizi kama fursa kutokuwa na mwisho kwa ajili ya maendeleo binafsi na kufikia malengo ya maisha

uwezo wa kudhibiti usingizi zao wenyewe - sauti intriguing, lakini ni hatua hizo? Power juu ya ndoto zao ni muhimu wakati maudhui haina kemikali yetu. Nightmares, kudhoofisha na ya mara kwa mara kuamka, ukosefu wa usingizi - wote hii inazuia kuishi kila siku mpya ya kufanya maamuzi muhimu, kuwasiliana, kufurahia maisha. Aidha, kulala inajulikana kwa makala yake ya kipekee: usindikaji wa habari na uzinduzi katika ngazi ya fahamu ya uchambuzi na hali maalum ya maisha. Pamoja na kipengele hiki, ufumbuzi wengi wa matatizo magumu kutokea bila fahamu zetu na ilivyo baadaye katika maisha. Hivyo kwa kweli, unaweza miss wakati muhimu zaidi ya kuwepo kwake!

Ili kubadilisha hali hii, kufungia nguvu ya usingizi kwa niaba yao kwa nguvu zetu. Wanasaikolojia mrefu uliopita wamepitisha binafsi programu ni udhibiti mbinu madhubuti, ikiwa ni pamoja ndoto zao.

Jinsi ya kusimamia usingizi wako kwa kutumia programu? kazi kuu - kwa kufanya ndoto fahamu. Ajili ya utekelezaji wake inahitaji baadhi binafsi tuning - mpango juu ya kuhifadhi na udhibiti wa kulala. Na maandalizi hii lazima kufanyika muda mfupi kabla ya kulala - ni wakati wa kuathiri yenyewe. Wakati wa maandalizi ya kulala ubongo wetu ni mazingira magumu zaidi. Kila kitu ambacho sisi kuanza kufikiria katika hatua hii, ni yalijitokeza katika ndoto zetu, hali yetu, na hata hupata nafasi katika siku inayofuata. Hii ndiyo sababu akili kubwa wakati wa kwenda kulala anatangaza mafanikio yao kwa kila kitu akaenda pamoja. Hii ndiyo sababu walimu wa kisasa wanashauriwa kurudia shairi kujifunza kabla ya kwenda kulala kwa bila kusita kumwambia siku inayofuata katika darasa.

usingizi usimamizi - si kazi rahisi. Wakati huo huwezi kujifunza. Inapaswa kuanza ndogo.

Kuanza somo kufikiri kabla ya kwenda kulala kwenye kitu fulani, na utaona jinsi maudhui ya ndoto. Siku baada ya siku majaribio na kuchunguza. Hadi hii itakuwa ya kutosha. Kuwa na subira, kufahamu hatua kwa hatua ya kujifunza jinsi ya kusimamia kulala, hawapati kabla ya sisi wenyewe. Mpaka kujifunza kufanya kitu rahisi, lakini muhimu sana: mjakazi mawazo machafuko wakati wa kwenda kulala makusudi yaliyoandaliwa.

hatua ya pili lazima ufahamu wazi kwamba taarifa yoyote kupokea na sisi kabla ya kulala, au tuseme Coloring yake hisia, kuepukika anapata katika subconscious na rangi topical masuala yetu ya maisha katika mtazamo huo. Kwa mfano, kusoma riwaya kabla ya kulala casts shaka juu ya mahusiano yaliyopo katika maisha yako na jinsia tofauti. ? Kwa nini kuongeza mchezo wa kuigiza na mahali ambapo yeye si kufikiri kuonekana .. Kwa mshangao wa kila mtu, wanasaikolojia, waumini wa mawazo ya subconscious na fahamu umeona: kama kusoma si kufanya wewe mwenyewe, na, kusema, mwana katika chumba ya kusoma kwa sauti au kuangalia TV, katika akili yako subconscious bado kupenya hisia, mawazo, mawazo kutoka kitabu hiki au TV. Wao ni kusindika na ubongo kwa njia sawa na taarifa nyingine yoyote, kama vile ukweli usiopingika, axiom. Je, unahitaji fikra za ziada vikwazo lazima kwamba kuacha wewe katika njia ya kufikia malengo? .. Na yote hii inawezekana kwa sababu ya uwazi wa akili ya taarifa yoyote katika mchakato wa kuanguka wamelala.

Lakini jambo kuu sasa - kwa nini kutumia kwa ajili ya mema ya hali yenyewe, kwa jina la maendeleo na ukuaji juu ya lingine, ili kufikia malengo yao katika maisha? Kwa nini kulisha akili kweli muhimu, habari chanya?

Hapa ni nini usingizi usimamizi - kuundwa kwa mpango fahamu kwa wenyewe katika hali ya utungaji muziki, rekodi audio, kwa namna ya vitabu, makala na video ya kukusaidia. maudhui ya programu utapata mfano halisi wa yako wildest malengo maisha na tamaa. Na basi ni kuwa msukumo, kuwahamasisha kwa ajili ya hatua ujasiri na maamuzi, lakini pia mawazo-kuchochea, kupima, na kutathmini hali. Ubongo - hii ni kompyuta moja: kumpa kazi na asingeweza kupumzika mpaka yeye anaamua yake. Kwa hiyo, mpango inaweza kuangalia kama swali moja ambayo unahitaji kupata jibu.

Kama tatizo la haraka kwa ajili yenu ni mgogoro binafsi, unahitaji kutathmini upya wa maadili (kwa ajili ya maisha kuepukika hutokea na kila na zaidi ya mara moja), tumia saa kabla ya kwenda kulala, ili kufanya maamuzi sahihi, dot juu na ambapo wao ni ...

Unataka kufikiri upya nini kilichotokea wakati wa siku, jiulize swali hili kabla ya kwenda kulala na utapata maelezo ya kuridhisha kwa akili na kufanya hitimisho sahihi kwa wakati ujao.

Nini zaidi inaweza kutumika kama hali ya kushangaza ya mwili, kuwaambia mawazo yako. Unaweza ndoto, mpango kwa ajili ya baadaye, matumaini, na hivyo kurekebisha yenyewe kwa chanya na mazingira pia. Ni biashara ya mkutano siku ya pili? Kwa nini kazi nje katika akili yake matokeo chanya? Na kadhalika.

Lakini usimamizi usingizi si mdogo wa kujitegemea tuning "na". Management iendelee wakati wa kulala. Wakati wa ndoto, kama unaweza kutambua kwamba wewe ni kulala, utakuwa na uwezo wa kuamini katika ndoto, kila kitu inawezekana, unaweza uangalifu mabadiliko ya kweli ya ndoto yake. Hakika, hii tayari kilichotokea, lakini kwa namna fulani kwa bahati mbaya. Ni wakati wa kufanya tabia ya randomness na matokeo ya kazi kwa njia ya hali tofauti, kuangalia mwenyewe kupitia macho ya wengine, kuelewa nini kweli unataka. All haiwezekani kuwa jambo halisi katika ndoto iwezekanavyo.

Uko huru kubadilisha mwendo wa matukio, kujisikia kama dunia (kama si halisi) ni juu yako, inahitaji wewe. Hata hivyo, hisia mazuri?! Hivyo inatokana ujasiri na motisha ya kufanya kitu katika hali halisi. Vile vile, kama wewe kupata nguvu, na unaweza kuponya mwenyewe ya phobias, chati ya njia ya maendeleo yake zaidi, kutambua nini wao ni uwezo.

njama ya ndoto inaweza kuweka wakati wa maandalizi kwa ajili ya kitanda, pia kwa kutumia hali ilibadilika fahamu. Tu usisahau kuwaambia mwenyewe kwamba kudhibiti usingizi na labda uko tayari kufanya hivyo.

usingizi usimamizi - moja ya njia ya kuchukua jukumu kubwa katika maisha yao, kusimamia mwenyewe, wengine, kupanga mustakabali wao. Na hakika bora kuliko kurekebisha yenyewe kwa hasi, daima kufahamu kwamba taka ikifungwa mbali ...