Shaker kwa ajili ya lishe ya michezo: Picha

Beautiful takwimu haiwezekani bila lishe bora na sahihi. Kukuza ukuaji wa misuli protini shakes na Creatine. chombo maalum kutumika kwa ajili ya maandalizi ya replacements mlo na protini shakes, itakuwa kuokoa lifesaver kwa kila mwanamichezo. Katika sekunde chache tu, unaweza kuandaa kinywaji jinsi moja inaweza kueneza mwili na protini muhimu, vitamini na microelements.

Faida kuu ya shaker yoyote - urahisi. Wewe tena haja bulky blender au mixer, na unaweza kufanya kinywaji, mara chache tu na kutikisa chombo. Kuokoa muda na nishati imefanya matumizi ya zana rahisi kuwezesha maandalizi ya Visa maalum, kwa kweli maarufu kwa wanariadha ambao kudhibiti misuli yao molekuli. Aidha, ni kabisa awali na jicho-kuambukizwa nyongeza kwamba accentuate style yako na harakati za maisha ya afya.

aina shakers

Kuna aina kadhaa ya vifaa vya kipekee kwa maandalizi ya bidhaa maalum. Pamoja kanuni moja na kikamilifu rahisi kazi, tofauti katika idadi ya compartments, na kila aina ya sifa ya ziada.

1. vifaa Dual-chumba rahisi kama iwezekanavyo. compartment moja hutumiwa kwa ajili ya unga (gainer, protini, kretini au asidi amino) ni kujazwa maji pili.
2. Tatu-chumba shaker kwa ajili ya lishe ya michezo zikisaidiwa na kamera, ambayo ni kujazwa capsule.
3. Minne mfano ina pili mpira sehemu kutengwa kwa lishe vipuri michezo.
4. shakers kisasa hutolewa na kazi ya ziada kama vile kuchanganya mode, matundu, perforated chemchem maalum au mpira, kuruhusu kufanya mchanganyiko kama jinsi moja iwezekanavyo.

kiasi optimum ya

Wakati kupika mara kwa mara jadi protini cocktail ni bora inafaa kutosha kompakt shaker kwa ajili ya michezo ya lishe kiasi cha 500 ml. Uwezo huu utapata haraka na kwa usahihi kuandaa sehemu ya kinywaji protini, nyumbani na katika mafunzo. Kwa wale ambao wanapendelea gainer haja kifaa kiasi cha juu 650-700 ml. Hii ni kwa sababu sehemu ya protini kabohaidreti mchanganyiko ni kubwa kidogo kuliko protini kutetereka.

nyenzo makazi

Nyenzo zote kutumika kwa ajili ya utengenezaji wa vyombo, ni salama kabisa kwa afya. Huu ni maalum ya plastiki, Silicone na chuma. Shaker chuma kwa lishe ya michezo ya kudumu. Plastiki na Silicone tank mwanga na mkali. Katika miaka ya karibuni, maarufu na shaker umeme kwa lishe michezo. kifaa hiki sana simplifies maisha ya wanariadha. Kuandaa chakula, tu waandishi wa habari kifungo - na lishe cocktail iko tayari.

Faida za kukabiliana na hali

Bila shaka, kwa ajili ya maandalizi ya michezo ya vinywaji unaweza kwenda kwa njia mbalimbali. Kwa mfano, kuchanganya viungo katika sufuria kwa kutumia kijiko wa kawaida au kutumia vifaa vya kisasa jikoni - blender au mixer. Lakini kwa kufanya matumizi hayo mabaya katika ukuta wa tata michezo angalau wasiwasi. faida za sahani maalum ni undeniable. Hii uhamaji, unyenyekevu na ufanisi.

1. Sasa unaweza kutumia protini yako favorite shakes popote na wakati wowote unataka. kifaa inaweza kuongozana wewe katika mafunzo na jogging katika barabara, na hata ofisi.
2. kifaa kubuni utapata mahali katika mmiliki kikombe cha gari.
3. Tayarisha sportpit inawezekana na shakes chache tu.
4. Shakers kwa lishe michezo, picha ambayo yanaweza kupatikana katika makala hii - ni kabisa nyongeza maridadi.
5. kifaa Handy ni rahisi sana kutumia - baada ya kutumia ni ya kutosha suuza chini ya maji ya bomba au safisha katika Dishwasher.
6. Uhuru kutoka kifaa chanzo cha umeme hufanya 100% ya mkononi.
7. Protini chakula inaweza kuwa mlevi moja kwa moja kutoka appliance. Hivyo, hakuna haja ya kutumia sahani ya ziada.

Jinsi ya kuchagua?

Wakati wa kuchagua vifaa user-kirafiki unapaswa kujua kwamba Shakers bora kwa lishe ya michezo wanapatiwa cap mazungumzo. ujenzi huo inaruhusu Vinywaji haina kumwagika katika wakati mengi yasiyofaa. Foldable cover kuwa faida kama hizo. Kujali ukubwa au umbo yatafanyika mesh, ubora wa chakula ni wa kujitegemea. Hata hivyo, haipendekezwi kununua kifaa bila mesh au mpira maalum. Shukrani kwao, kunywa protini hupatikana kama jinsi moja iwezekanavyo. Ni thamani ya kulipa kipaumbele na kuwepo kwa kiwango dimensional. Bila itakuwa vigumu kutatua nguvu idadi.

Jinsi ya kuandaa michezo ya lishe

Kwenda kula katika mafunzo? Ni bora ili kujaza viungo muhimu katika compartments na kuchanganya yao tu kabla ya kutumia. Hii itaendelea mali yote ya lishe ya kinywaji hiki. Kama sisi kujiandaa kila kitu mapema, kuna hatari kwamba mazingira protini itakuwa pathojeni haraka vya kutosha. Shaker kwa ajili ya lishe ya michezo - ni nyongeza muhimu kwa ajili ya kila mtu ambaye inathamini afya zao na huduma ya malazi na uwiano.

Hatua Rahisi usalama

1. Kaboni maji - si chaguo bora kwa ajili ya maandalizi ya protini shakes.
2. Moto sana au baridi maji, maziwa au juisi unaweza kusababisha ukweli kwamba protini itakuwa mara, na bidhaa kitakuwa kutofautiana.
3. Kwanza, chombo ni kujazwa na kioevu, na tu baada ya kuwa - unga. Hivyo utakuwa na uwezo ili kuepuka uvimbe.
4. bidhaa kumaliza ni kuhifadhiwa si zaidi ya saa mbili. Baada ya muda huu kunywa protini inaweza kuwa madhara kwa afya.
5. Kila baada ya miezi 5-6 lazima kuchukua nafasi ya kifaa kwa sportpita mpya maridadi na muhimu nyongeza. Hii si kuzuia kuibuka kwa bakteria ambayo hatimaye anakula katika vifaa shell.