Sababu 6 kwa nini kupata mazoezi - uamuzi mbaya

Hebu uso yake - usajili kwenye mazoezi haifanyi kukidhi mahitaji ya kila mtu, tamaa zake, malengo na vigezo vingine. Kama wewe ni mwanachama wa klabu na kulipa kidogo premium kila mwezi, hakuna hakikisho kwamba kutoa motisha papo kwa ajira. Katika ulimwengu halisi, sababu hizi bila mabadiliko mara moja mawazo yako na kufanya ziara za mara kwa mara kwa mazoezi, lakini kwa bahati mbaya, siyo dunia kamilifu. Kama unataka kuongoza maisha ya afya, basi haina haja ya kuwa na usajili kwenye Gym.

Kwa Gym - si jambo kuu?

Kudumisha maisha ya afya katika nafasi ya kwanza haja motisha ya ndani, uadilifu, kufanya kazi kwa bidii na mara kwa mara katika yeye mwenyewe. Hivyo kama mazoezi haina kukusaidia kipaumbele, ni sawa, ni hakika kabisa hakuna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu hilo. Hapa ni ishara kwamba labda wakati umefika wa kuweka kando mazoezi, pamoja na vidokezo kwa kuweka vipaumbele, kutafuta njia mbadala.

Ada kwa ajili ya mafunzo katika mazoezi ya kufanya shimo katika bajeti yako

Gym uanachama mara nyingi haki gharama kubwa. Kuongeza jumla tidy, hasa kama moja kwa moja kwenye bajeti tight tu kuongezeka kwa kiwango cha dhiki. Na kama wewe ni kukabiliwa na matumizi yasiyo ya lazima kwa ujumla, na kuifunga unyogovu. Hii mkazo ziada inaweza kuzidisha ukosefu wa motisha, hatimaye kuathiri kila kitu - kuanzia muonekano wako na mtazamo wa hisia na maisha kuridhika.

Nini cha kufanya? Hata kama hawana uwezo uanachama katika klabu ya michezo, kujaribu kupata bora mbadala ambayo itasaidia kufikia malengo hizi kulingana na sura, uzito, fitness kimwili kwa ujumla. Moja ya chaguzi ni karibu sana, lakini wengi hawana taarifa hiyo. Hii, kwa mfano, kazi nje (bustani, mboga bustani, lawn). Nature hahitaji kulipa kila saa, lakini, kwa mfano, milima na trails ni wazi na huru kwa kutembea.

Madarasa ni peke yake katika mazoezi si kwa kila mtu

Watu mara nyingi kuamua juu yao wenyewe kwa kwenda kwa mazoezi. Uamuzi wa amka mbali ya kitanda na kwenda kwa mazoezi daima kwa ajili yenu. Jinsi ngumu unakwenda kufanya, bado inategemea willpower yako mwenyewe. Awali, hizi mazoezi peke yake, bila marafiki au ndugu, inaweza kuwa kazi ngumu na kulazimishwa mwenyewe ili kuvutia wa haki daima haina kutoa matokeo bora.

Nini cha kufanya? Badala ya kwenda kwa mazoezi peke yake, jaribu kujiunga na fitness kundi kwa kutembea, kukimbia, makundi ya utalii, vilabu baiskeli. Hakuna hata makundi haya haipatikani katika Gym. Wanaweza kujiunga katika mbuga pwani na kadhalika. Wanachama kuwahamasisha kila mmoja na kufundisha kila mmoja kuwajibika. Huna haja ya kujisikia upweke katika fitness safari yako ya kuvutia.

hofu ya mazoezi - ni si utani, lakini hali ya kusikitisha

Wasiwasi inaweza kutokea si tu katika kuta za nyumba ya familia, ni sehemu ya kawaida ya maisha ya kila siku ya kila mtu, lakini pia katika Gym. Haijalishi kama wewe ni wasiwasi kuhusu darasani mbele ya idadi kubwa ya watu hushindwa mawazo ya nini itakuwa jasho juu ya nyingine, kuchanganyikiwa hii bado hakuna mtu kwenda kunufaika.

Nini cha kufanya? Video Tutorials - ufumbuzi kubwa kwa ajili ya kupitia kidogo kisingizio wanariadha. Na maelfu ya tovuti ambazo video jeshi, itabidi kamwe kuwa na kurudi nyuma kwa mazoezi na kuona haya usoni pale kwa sababu yoyote.

Walimu kutumika kama makocha yako, huoni washiriki na nyumba yako mwenyewe - ni mazoezi wenyewe.

Ili imara katika mazoezi inaweza kuwa sana kuchosha

Gym - ni mara kwa mara, monotonous mazingira ambayo watu ni wenye ujuzi. Wakufunzi wala mabadiliko, watu huwa na kuwa sawa. Katika mazingira kama hayo ni rahisi sana kuhisi uchovu, ambao unasababishwa na monotony. Ambapo hatua zote daima kutabirika. Mara ya kwanza kufanya kwenye mashine moja, kisha kuondoka hadi nyingine, na kufuatiwa na baadhi ya shughuli zaidi. Na hivyo ni mara kwa mara kila wakati. Hakuna ubunifu, hakuna mipango, hakuna ubunifu - jinsi gani ya kupata motisha?

Nini cha kufanya katika hali kama hii? Badala ya kupata uanachama mazoezi, kujaribu kupata studio maalumu katika mafunzo ya kimwili ambayo kutoa nini kama. Kwa mfano, unaweza kujiunga na kikundi yoga darasa au kujiandikisha katika mazoezi ya ndondi. studio hawa wana utaratibu maalum wa mafunzo, ambayo inatofautiana wa kila siku. Watu mafunzo kuthibitishwa wakufunzi ili kuruhusu wewe kuzingatia ukweli kwamba maslahi ya kila mtu zaidi.

Katika mazoezi, unaweza kupokea hisia ya upinzani

Sweaty, nyekundu, sloppily wamevaa wanaume na wanawake - wakati mwingine kwamba wote kuona wakati kwenda kwa mazoezi. Mtu hujilinganisha na wale ambao surround yake, anaweza kuhisi hofu, upinzani. Jaribu kuvuta mwenyewe pamoja. Hisia hizo hawana moyo kwa malengo yako.

Nini kuchukua uamuzi katika hali hiyo? Kama mazoezi ni kwa maana ya kujitegemea shaka, kuepuka chanzo cha wasiwasi. Kwa mara nyingine, mazoezi ya nyumbani katika mashamba, katika maisha ya chumba au katika hoteli. Tafuta watu kama wenye nia ambao kushiriki hisia zako, na utafute mahali salama na zoezi. Kufanya mazoezi na wala kuwa na hofu ya jasho kwa bidii kufanya - na wewe kufanikiwa. Kusaidia kila mmoja na watu kama wenye nia, na haraka sana utagundua kuwa mazoezi - ni kitu bila ambayo inawezekana kufanya.

Hujui nini cha kufanya katika ukumbi wa mazoezi

maendeleo ya ujuzi wowote, maarifa, wakati mwingi, hasa kama katika kesi hii, taarifa kuhusu afya, mizigo na kanuni sahihi ni daima kutoa, kubadilisha. Bila ya elimu sahihi, kukimbia hatari ya majeraha au tu kuwa na uwezo wa kufikia matokeo optimum. Kama gharama ya wanachama mazoezi na kuwa na shinikizo nyingi katika mkoba wako, kisha kuajiri kocha wa kuendeleza ujuzi sahihi - ni gani anasa kwamba unaweza kumudu.

Nini cha kufanya? Kama hawana uwezo masomo binafsi, kujaribu kutumia kila bila ya malipo na rasilimali zilizopo ambazo zinaweza kupata. Technology - kitu ya ajabu, na maarifa yote popote ulipo. Maelfu ya video online kwamba ni updated kila siku, ili kusaidia kila mtu. wakufunzi wengi binafsi ni kujaribu kwa kila njia ili kukuza fitness maarifa yako, lakini hauhitaji malipo. kiasi cha taarifa zilizopo kwenye mtandao, unaweza kidogo kuzuia na kuwatisha, lakini unaweza kusoma maoni juu ya vikao, mitandao ya kijamii. Rejea rafiki na kuwaomba kushiriki na wewe fitness ninayopenda channel.