Nini salads inaweza wanaonyonyesha: muundo, maelekezo, njia kupika na ukaguzi

Nini salads inaweza kuliwa mama uuguzi? Hii ni nini sisi kueleza katika makala ya leo. Aidha, mawazo yako itawasilishwa maelekezo ni rahisi sana na lishe milo, pamoja na muundo wake na maoni.

maelezo ya jumla

Kuhusu aina ya saladi unaweza kujiandaa kwa ajili ya mama uuguzi, anajua si kila chef. Baada ya kuzaliwa tu fulani, wanawake wanapaswa kuzingatia sheria fulani ya ugavi. Kwa upande mmoja, chakula lazima mbalimbali na muhimu, mtoto hupewa kila vitamini muhimu na madini. Kwa upande mwingine - vyakula kuliwa vijana mama, inaweza kusababisha athari mzio na kusababisha kuibuka kwa matatizo ya tumbo ya mtoto na ongezeko la uzalishaji gesi. Hii ndiyo sababu wote wa ngono haki na watoto watoto wachanga wanapaswa kuwa makini zaidi kwa uchaguzi wa viungo kwa ajili ya saladi.

marufuku viungo

Nini salads inaweza wanaonyonyesha, na ambayo si? wataalam tu kujua kuhusu hilo. Kulingana na wao, katika miezi 2-3 ya kujifungua ni muhimu ili kuepuka matumizi ya viungo ambayo inaweza kusababisha allergy mtoto. Hizi ni pamoja na karanga, dagaa, mayonnaise, machungwa, sosi ya soya na kadhalika.

Ni lazima pia kuwa mbali na mlo wako nyanya, apples nyekundu, pastries, matunda ya kigeni na mboga.

Mara baada ya mtoto fika miezi mitatu, viungo waliotajwa inaweza hatua kwa hatua pamoja katika salads.

ni salads unaweza kuwa wanaonyonyesha mama nini? mapishi ya kupikia

Pamoja maoni uliopo, mama uuguzi unaweza kutumia aina ya bidhaa mbalimbali. Jambo kuu kwamba hawakuwa kizio na wala kusababisha madhara mtoto.

Fikiria maelekezo rahisi kabisa kwamba ni kamili kwa ajili ya wanawake ambao amejifungua.

Wengi lishe saladi

Salads, ambayo inaweza kuwa mama uuguzi kutumia kila siku lazima lishe zaidi. muundo wake anaruhusiwa ni pamoja na:

• kuchemsha kuku mayai (kuchemsha) - 1 pc,.
• anchovies au tonfisk makopo - 1 Standard Bank,
• Fresh saladi (yoyote mchanganyiko) - boriti ndogo;
• maharage yaliyochemshwa - kuhusu 100-250 g,
• tamu kijani pilipili - 1 pc,.
• Makopo mizaituni nyeusi - kidogo;
• viungo na mafuta ya mboga - kutumika kwa ajili ya kuchochea.

utaratibu wa maandalizi

Nini salads inaweza kuwa mama wanaonyonyesha kutumia baada ya mtoto kuzaliwa? Tunapendekeza kufanya saladi inayoitwa "lishe".

Kuku mayai ya kuchemsha safi na kukatwa katika cubes. dharura zaidi iliongezwa aliwaangamiza makopo tonfisk au ansjovis. Koroga vipengele, wao kuenea kuchemshwa maharage ya kijani, lenye majani ya saladi, cubes ya tamu pete ya kijani pilipili na mizaituni.

Mara baada ya viungo vyote pamoja katika bakuli moja ya ladha na viungo na mafuta. saladi Hii ni rahisi sana kujiandaa. Aidha, ni ya kuridhisha na tajiri kabisa katika protini na amino asidi.

Sisi kufanya haraka "piquant" saladi

ni salads unaweza kuwa wanaonyonyesha mama nini? Mapishi ya sahani kila mwanamke anapaswa kujua.

Kuandaa saladi inayoitwa "Spicy", tunahitaji:

• laini na muafaka kiwi - 1 pc,.
• Fresh saladi - kuhusu 100 g;
• vijana zucchini - 1 pc,.
• jibini laini curd - kuhusu 100 g;
• grated Parmesan cheese - wachache;
• mafuta ya mboga, viungo - kuomba kwa liking yako.

mchakato wa maandalizi

Nini salads inaweza kuwa wanaonyonyesha mama ni pamoja na katika mlo wako? milo haya lazima iwe na bidhaa tu kupitishwa.

Laini na muafaka matunda kiwi kabisa nikanawa na kukatwa peel. Baada ya hapo, yeye kung'olewa katika vipande vidogo. Pia, ngozi ni kuondolewa kwa zucchini vijana. Ni aliwaangamiza juu ya "Korea" grater. Wote viungo ni pamoja katika sahani moja, na kisha kuongeza lenye majani ya mchicha, laini cream cheese na Parmesan iliyokunwa. Balozi viungo na majira yao na mafuta ya mboga, saladi kuenea kwenye sahani na kutumikia kwa meza.

Hii isiyo ya kawaida mchanganyiko wa bidhaa hufanya sahani hili hasa kitamu na spicy.

Nini Mwaka Mpya salads unaweza kula mama uuguzi?

Kama kuzaliwa kwa mtoto akaanguka juu ya Mwaka Mpya likizo, mama vijana wanapaswa kuwa tayari kwa ajili yake mwenyewe meza tofauti. Baada bidhaa zote kwamba sisi kutumika kwa matumizi ya kujiandaa kwa ajili chakula cha jioni Gala, marufuku kutumia kuzaliwa tu aliyopewa mwanamke. Kwa hiyo, tunapendekeza kununua viungo zifuatazo:

• kijani apple si sour sana - 1 pc.;
• kuchemshwa kuku (kuku au bata mzinga) - kuhusu 300 g;
• laini muafaka avocado - 1 pc,.
• saladi ya kijani - boriti;
• viungo na maji ya limau - kidogo, kwa kuongeza mafuta.

Jinsi ya kupika?

Kwa ajili ya maandalizi ya chakula vitafunio itumike tu malazi kuku. Ni moto, kisha kung'olewa katika vipande sawa. Vile vile, ardhi ya kijani apple (unaweza kutumia kuelea). Kama kwa parachichi, kisha kupasua katika cubes ndogo.

Mara baada ya viungo wote ni aliwaangamiza, aliongeza kwao majani lenye lettuce, viungo na maji ya limau. Changanya bidhaa, kupata awali na lishe vitafunio kwamba ni kamili kwa ajili ya likizo.

Kufanya saladi ya lentils

Sasa unajua nini Mwaka Mpya salads inaweza kuwa mama uuguzi kutumia kwa ajili ya chakula cha jioni Gala. Kama unahitaji kufanya sahani ya kila siku, basi inashauriwa kutumia bidhaa kama vile:

• lentils kuchemsha mapema - juu ya 1 kikombe;
• apple kijani si sour sana - 1 pc.;
• arugula - boriti ndogo;
• mafuta ya mboga - kutumika kwa ajili ya kuchochea.

Upishi sahani Diner

saladi hii ya dakika chache. Kabla ya kuchemshwa lentil kuenea katika bakuli, kisha kuongeza kuwa apple kijani, kung'olewa katika vipande nyembamba. Baada ya kuwa, viungo tuache na arugula safi na mafuta majira mboga.

Kama inajulikana, lentils ina mengi ya vitamini, chuma na asidi amino, hivyo saladi hii itakuwa na manufaa si tu kwa ajili ya akina mama wanaonyonyesha, lakini pia kwa ajili ya watu wale ambao ni upungufu wa vitu hivi.

Saladi "Kaisari" kwa ajili ya akina mama wanaonyonyesha

Sasa una wazo la jumla ya nini salads mama wanaonyonyesha wanaweza kula baada ya mtoto kuzaliwa, na ambayo siyo. Kama huwezi kuachana vitafunio kawaida kwa ajili yenu, lakini wao vyenye viungo marufuku, tunapendekeza kwamba tu kuwatenga wao.

Kwa mfano, "Kaisari" saladi ni pamoja nyanya. Kwamba hakuwa na kusababisha mtoto mzio athari mboga kama katika bakuli kuongeza mbaya.

Kwa hiyo, kuandaa milo ladha , tunahitaji:

• chilled kuku matiti - 400 g,
• kijivu nyeupe mkate - vipande chache;
• mafuta ya mboga - kutumika kwa ajili ya kukaranga croutons na dressings saladi,
• kijani saladi na safi - kwa hiari yake mwenyewe,
• mbegu za ufuta - kutumika ladha;
• iliyokunwa jibini - wachache wastani.

Sisi kufanya Diner sahani

Kuandaa saladi "Kaisari" kwa mama uuguzi, unapaswa kutumia safi kuku matiti. Nyama kabisa nikanawa, na kisha kuchemshwa katika maji chumvi. Baada ya hapo, kuondoa mifupa na ngozi. massa iliyobaki ni kata kwa cubes kati.

Mara baada ya matiti litashughulikiwa, kuendelea na kuandaa viungo vingine. Ili kufanya hivyo, kuchukua kijivu mkate wa ngano na kupasua katika vipande. Kisha kuenea katika sufuria, kuongeza mafuta na kaanga mpaka hali crisp.

Cool ngano mkate, kuendelea na malezi ya saladi. Ili kufanya hivyo, kutumia bakuli kubwa. Kuweka majani ya saladi, lenye vipande, na kisha kuongeza cubes ya kuku kuchemsha, mbegu za ufuta na croutons crunchy. Wote wa bidhaa hizi ni majira na mafuta na kuenea katika barafu cream bakuli.

Mwisho wa kila sahani kuwahudumia ladha na jibini iliyokunwa ngumu na mara iliyotolewa na mama uuguzi.

Ukaguzi

Kama unavyoona, katika utoaji wa maziwa inawezekana kutumia salads tofauti kabisa na viungo mbalimbali. Kwa mujibu wa kitaalam wanaonyonyesha, kufuatia sheria za maandalizi ya sahani hizi, si tu kupata kitamu sana na nzuri, lakini afya na lishe vitafunio. Wao kupamba na sherehe, na meza dining rahisi, na nitakupa mengi ya hisia mpya ladha.