Ni vitamini katika mafuta ya samaki? Samaki mafuta: faida na madhara

ladha na harufu ya mafuta ya samaki ni familiar kwetu kutoka utotoni, kwa sababu mama kila mtoto au bibi aliuliza kunywa angalau kijiko. harufu pekee na ladha ya fedha ilikuwa ni adhabu ya mali kwa ajili ya watoto, lakini wazazi waliamini kabisa kwa manufaa yake ya ukuaji na afya ya mtoto. On kama kesi ni nini? Nini nzuri (au, kinyume chake, madhara) inaweza kuleta kwa afya ya binadamu ya mafuta ya samaki? Ni vitamini katika mafuta ya samaki ina athari chanya katika maendeleo ya mtoto? Zaidi inaweza kubadilishwa, hivyo kama si kuhisi ladha cloying?

historia kidogo

Ili kuzuia na kutibu magonjwa ya mafuta ya samaki zinazotumiwa Norway hata nusu karne iliyopita. Mfamasia Peter Møller kwanza kuongea kuhusu manufaa yake. Katika idadi Norway ilichukuliwa samaki mafuta kuongeza ambayo ina manufaa kwa afya ya binadamu. Baada ya muda, taarifa juu ya madhara ya mafuta ya samaki waliotawanyika kote duniani.

Akizungumzia ladha maalum ya zana quality, wengi kutumika vitamini kawaida, lakini wanasayansi watafiti na madaktari wamethibitisha kuwa watu wa nchi za Nordic ni uwezekano mdogo wa wanakabiliwa na magonjwa kama vile infarction myocardial au atherosclerosis. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mara kwa mara kula dagaa, ambayo yana mafuta polyunsaturated, Omega-3. Leo, mafuta ya samaki ni kutumika kuboresha afya ya binadamu.

ubora wa bidhaa inategemea mazingira. Kwa bahati mbaya, mara nyingi wanakabiliwa na uchafuzi wa mazingira ambayo kuathiri vibaya njia, nini ubora ni samaki mafuta. faida ya bidhaa na madhara kwa muda mrefu alisoma na wanasayansi, na wao wote ni umoja katika maoni kuwa mali ya bidhaa hushawishiwa na sumu ya viwanda, ambayo ni zilizoingia katika ini ya samaki.

Samaki mafuta. uzalishaji

Fat samaki ni mafuta, maji ya wazi na rangi ya manjano, ambayo ina ladha maalum na harufu. Kujibu swali la kama vitamini hupatikana katika samaki mafuta ina athari chanya juu ya mwili, tunaweza kusema kwamba bidhaa polivitaminizirovan, asidi ulijaa, madini na vitu vingine manufaa. Kwa ajili ya utengenezaji wa matumizi ya mafuta ya samaki tu ini ya samaki cod. Hadi sasa, wazalishaji wa bidhaa kuisambaza katika mfumo wa majimaji au vidonge. Tahadhari maalumu ni kutolewa samaki mafuta "Goldfish" katika mfumo wa vidonge vya kutafuna.

vitamini

gramu moja ya bidhaa ina zaidi ya 350 IU ya vitamini A. Kutokana na kiwango hiki cha juu cha vitamini A (retinol) inachangia uboreshaji wa ngozi uso na mwili, nzuri kwa ajili ya shell ya tishu mucous. Samaki mafuta (vitamini A, hasa) ina athari ya manufaa ya maono, inasaidia maono bora katika jioni, kuzuia maendeleo ya upofu rangi. Kutokana na ukosefu wa vitamini A kupoteza rufaa yao Visual nywele na kucha, ngozi na mucous tishu kavu. Vitamin D, ambayo husaidia madini, kalsiamu na fosforasi bora kupenya ndani ya mwili, pia ni pamoja na katika mafuta samaki. Vitamin E anavyowalisha nywele na utulivu mfumo wa usambazaji. Mbali na vitamini bidhaa ina pia madini mengine: calcium, bromini, chuma, madini, manganizi, klorini.

Mafuta Omega-3

asidi polyunsaturated omega-3 vyenye prostaglandins. msaada wa hivi karibuni na kuimarisha mfumo wa kinga, kupambana na ukimwi, kupambana na uchochezi athari na husaidia mwili kunyonya mafuta. Prostaglandin hutumiwa kwa tiba ya kuzuia maradhi ya atherosclerosis, kama wao kupanua mishipa ya damu na kuzuia thrombosis.

Kutokana na athari chanya ya madawa ya kulevya ya kuzalisha serotonin, ambayo inatoa hisia nzuri, inasaidia katika mapambano dhidi ya uchokozi, kuwashwa, huzuni na dhiki. bidhaa ya juhudi kusaidia kupunguza madhara ya pombe, ambayo ni athari hasi sana kwa mwili. Samaki mafuta - kuzuia nzuri ya kupoteza kumbukumbu na shida ya akili.

faida ya jumla

Vitamini zilizomo katika mafuta ya samaki, ni nzuri kwa hali ya mwili wa binadamu. bidhaa ni kutumika kwa ajili ya kuzuia mapambano dhidi ya ugonjwa wa moyo. Mbalimbali masomo ya matibabu alithibitisha kuwa Omega-3 na athari na faida juu ya ukuaji na maendeleo ya binadamu. Pia kuchangia tabia ya afya na uwezo wa kutambua ya ubongo.

Hasa, mafuta ya samaki ni zinakabiliwa na wasiwasi na huzuni, shinikizo la damu chini, kupambana na madhara ya dhiki. Pia, dawa inayotumika katika matibabu ya psoriasis na ngozi dryness. Kuchukua mafuta ya samaki, wewe kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa moyo, magonjwa sugu, arthritis. Kulingana na kama vitamini katika mafuta ya samaki satisfies mahitaji ya viumbe, bidhaa kuzuia tukio la magonjwa mengi, kuboresha afya kwa ujumla na kuzuia michakato ya uchochezi katika mwili mzima. Aidha, samaki mafuta, ambao bei kwa kulinganisha na dawa nyingine ni machache kikamilifu kusaidia kupambana fetma, kupunguza viwango vya triglyceride na inleda kazi ya jeni zenye wajibu wa kuchoma mafuta. Kwa mfano, kwa vidonge 100 ya mafuta ya ubora watalazimika kulipa kuhusu 900 rubles. Jar samaki mafuta (100 ml) katika maduka ya dawa unaweza kununua 200 rubles.

mali ya dawa

mafuta ya samaki si rahisi livsmedelstillsats chakula, dawa ambayo inahitaji kufuata maelekezo kwa ajili ya matumizi. bidhaa ni ilipendekeza kwa kutumia madawa ya kulevya kama ziada, uvimbe unaotokana na mvilio, mara kwa mara tukio la mafua, homa na HIA, kwa matibabu ya chirwa, atherosclerosis. Ikiwa ni pamoja na mafuta ya samaki katika mlo wako wa kila siku, unaweza hatimaye kujikwamua na matatizo na nywele kavu, kucha na ngozi, kutokana na matatizo ya kuona. Kuboresha hali, hali ya akili na kumbukumbu pia utasaidia mafuta ya samaki. Vitamini maandalizi ushawishi chanya ya ukuaji wa mfupa na meno, kukuza uponyaji wa haraka wa nzito na majeraha, ongezeko na kuimarisha mfumo wa kinga.

Kwa kutumia katika cosmetology

Samaki mafuta - mafuta ya asili ya wanyama ambayo hutumiwa kikamilifu katika ajili ya mapambo. Ni muhimu kufahamu kwamba vitamini hupatikana katika mafuta ya samaki hufanya kazi kubwa. Na wao ni wa kutosha ili kuzuia mapema ngozi kuzeeka, kupinga kunyauka yake, laini nje wrinkles na wazi ni ya chunusi na umri spots. mafuta ya samaki ni kutumika katika masks homemade, na pia katika-store vyombo vya habari. Kuandaa masks nyumbani vidonge kufaa. Kwa kiasi kikubwa kuboresha hali ya ngozi, mara moja kwa siku ni ya kutosha kuweka mafuta ya samaki juu ya ngozi na baada ya dakika 15 suuza na maji moto na mafuta ya ziada.

Samaki Mafuta na kupoteza uzito

Samaki mafuta husaidia mwili kuchoma mafuta na kupambana fetma. Kama wanawake zaidi ya 25% mafuta, wakati watu ni zaidi ya 15%, matumizi ya kawaida ya madawa ya kulevya katika mwezi kwa kiasi kikubwa kuboresha afya na kupoteza uzito. Lakini kwanza unahitaji kujua asilimia ya mafuta katika mwili wako. Kwa upande mwingine, mafuta ya alizeti, mafuta ya samaki inajumuisha polyunsaturated fatty kali omega-3, ambayo hutumiwa na mwili kama mafuta. Michanganyiko hii kuwa na uwezo mkubwa zhiroszhigayuschim tangu vyenye linoleic, docosahexaenoic na asidi eicosapentaenoic. Madaktari alihitimisha kuwa asidi hizi kusaidia kuharibu mafuta, hivyo basi kupunguza nafasi kwa ajili ya kuhifadhi zao. Cod ini mafuta, bei ambayo ni ya kukubalika kwa kila mteja, ni chombo bora katika mapambano dhidi ya uzito kupita kiasi. Yeye "huzima" jeni kujilimbikiza mafuta na huwezesha jeni mafuta-kuungua.

Mwaka 2007, Wamarekani wamechapisha utafiti wa jinsi mafuta ya samaki kuchochea kuvunjika kwa mafuta. Wanasayansi wamethibitisha kuwa madawa ya kulevya ni uwezo wa kujitegemea kupunguza viwango vya sukari katika damu na triglycerides. Zaidi ya hayo, mafuta ya samaki polepole husaidia kupunguza uzito wa mwili. Katika ngazi ya juu ya sukari damu hutokea uzalishaji wa insulini, ambayo inazuia hasara mafuta.

Samaki mafuta kwa ajili ya watoto

faida kubwa ya mafuta ya samaki ina kuendeleza na kukua mtoto, hivyo wazazi kujaribu pamoja katika mlo wa watoto chakula. Wakati wa kuchagua bidhaa inapaswa kuangalia kwa baadhi ya nuances kukusaidia kuchagua bora samaki mafuta kwa watoto. ubora wa dawa hutegemea ubora na aina ya samaki.

njia ya kawaida ya uzalishaji wa mafuta ya samaki ni ya kutafuta kutoka ini ya samaki cod. Lakini kwa bahati mbaya, kutokana na uchafuzi wa mazingira janga mazingira na maji ini ni mara nyingi si ya juu sana ubora kutokana na mkusanyiko wa idadi kubwa ya sumu. Fat Cod, bila shaka, ina vitamini, lakini kuna polyunsaturated asidi kidogo sana.

Bora na kufaa zaidi kwa watoto kuchukuliwa mafuta kuondolewa katika samaki baharini. Samaki faida ya mafuta na madhara ambayo moja kwa moja unategemea aina ya samaki kutoka amri hiyo, ni muhimu kuchagua kwa makini sana. Kwa mfano, papa mara nyingi hula mizoga, na hii huathiri vibaya ubora wa nyama na mafuta.

Kioevu samaki mafuta katika vyombo, ladha ambayo ni ya ukoo wa kizazi cha zamani tangu utoto, wala kweli kama watoto, hivyo kuchukua inakuwa changamoto halisi. Ni bora kutoa yao watoto cod vidonge mafuta ya ini, kwa neutralize ladha ya dawa za kulevya. Kuna aina ambayo ni maarufu sana kwa watoto - mafuta ya samaki "Golden Fish", ambayo inapatikana kama kutafuna kibao kwa watoto.

tafadhali kumbuka

Kwa kuwa mafuta ya samaki ni dawa, unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa contraindications. Kwa hiyo, ni haifai kuchukua ni mbele ya jiwe nyongo na jiwe figo ugonjwa, matatizo ya tezi. Je, si kuchukua dawa kama hypervitaminosis, unyeti wa vipengele au mzio wa mafuta ya samaki.

maombi Notes

Hapo awali, torsk ini mafuta ulipatikana tu katika mfumo kioevu. Sasa swali ni jinsi ya kunywa torsk ini mafuta, ni kutatuliwa kwa njia nyingine. Kwenye mauzo ni dawa kwa njia ya Bubbles au vidonge. Katika siku inapaswa kuchukua juu ya 5 vidonge ya 15 mg. mafuta ya samaki hutoa matokeo yanayoonekana kama zitachukuliwa kuendelea.

kiwango cha kila siku kwa ajili ya watoto ni chini zaidi kuliko kwa ajili ya watu wazima, na watoto chini ya mwaka mmoja wa mafuta ya samaki inaweza kutolewa tu kwa ushauri wa daktari. kanuni nyingi kutishia idadi ya matatizo, hivyo haja ya kuchukua dawa kwa mujibu wa maelekezo.

Mbali na vidonge kwa ajili ya matumizi ya nje, pia kuna mafuta maalum na lotions kwa programu ya nje pamoja na mafuta ya samaki ni nzuri kwa ajili ya matibabu ya majeraha na nzito. madawa ya kulevya maarufu wa aina hii - dawa "Livian".

Ni muhimu kwa dhiki mara nyingine tena kwamba mafuta ya samaki - ni ajabu na nafuu kwa kuongeza kinga ya jumla, kuzuia magonjwa mbalimbali, uanzishaji wa maendeleo ya watoto na ukuaji. Usisahau kushauriana daktari kabla ya kuanza kutumia dawa hii.