Ni muhimu kama ghafi chakula mlo? Ukaguzi

Sasa inakuwa maarufu sana mbalimbali newfangled lishe. Lengo ni kuboresha mwili peke yake, na wengine - ya kuepuka uzito kupita kiasi. Moja ya mwenendo wa hizi ni ghafi chakula mlo. Ukaguzi wa watu kujaribu kufikiria hii aina ya chakula ni kinyume kabisa. Nini maana ya matumizi ya chakula tu katika fomu ghafi, bila kuwaingiza joto dawa chakula ni nini?

ni ghafi chakula mlo gani - mazuri au madhara?

Awali, asili ya West katika 60-Mwanachama ya karne iliyopita. wazo msingi - maisha ya afya na matumizi ya asili, bidhaa "live". Kwa kweli, maendeleo ya mbinu mpya ya maandalizi, bidhaa canning chuma ni sana kutumika preservatives mbalimbali, Coloring mawakala na virutubisho. Hizi vipengele kemikali zilizomo kwa wingi, kwa mfano, katika bidhaa kama vile sausages, moto mbwa, hamburgers, soda, pipi, risasi na kuongezeka kwa maradhi. Mtu daima anakula tu za bandia au joto dawa, hapokei kiasi kinachohitajika cha vitamini, Enzymes na microelements. Kutokana na tabia mbaya hutumia high-calorie vyakula, umri wa wastani wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, kisukari, unene wa kupindukia, kansa umepungua hadi miaka 30-40. Hata miongoni mwa watoto si ugonjwa kawaida kutokana na matatizo ya metabolic. Ni thamani ya kufikiria ubora na manufaa ya chakula. Watu wengi kuwa na wasiwasi kuhusu afya zao, ni kutatuliwa kula njia tofauti kabisa. Moja ya chaguzi - ghafi chakula mlo. Ukaguzi kusaidia watu kuelewa faida na kanuni. chakula kama huo unaweza kuwa wa aina kadhaa:

- ghafi chakula omnivore. Kuruhusiwa hutumia bidhaa yoyote ya asili ya mimea, pamoja na nyama, samaki, maziwa, mayai na vyakula vya baharini, si joto dawa, yaani katika mfumo mbichi au kavu.

- Vegan ghafi chakula. Karibu sawa na ulaji mboga, lakini hairuhusiwi tiba yoyote joto. Chakula lazima mbichi. Kula mboga, matunda, nafaka, karanga, kunde, mboga mafuta (baridi taabu), asali, chavua, nyasi.

kanuni ya usambazaji inaweza kuwa mchanganyiko na monotrofnym. kwanza ina maana kwamba kwa wakati mmoja kuruhusiwa matumizi ya bidhaa mbalimbali, kama vile salads. Monotrofnoe ghafi chakula haihusishi kuchanganya. Ruhusa inakubalika kutumia chakula tu bidhaa moja. Kwa mfano, kwa kifungua kinywa unaweza kula apple kwa chakula cha mchana - ndizi, na kwa ajili ya chakula cha jioni - machungwa.

Bila shaka, chakula ni faida undeniable kwa kuwa ina kiasi kikubwa cha vitamini, kuwaeleza vipengele. Lakini wakati huo huo, hasa kwa unaongezeka inahitaji protini, ambayo hupatikana tu katika bidhaa za wanyama. Kwa hiyo, ni thamani ya kuzingatia, ni muhimu kwa monotrofnoe ghafi chakula mlo, kupingana kitaalam nyingi. Nini anatoa mwili mbichi kupanda chakula?

Monotrofnoe ghafi chakula mlo: Maoni

1. mwili hupoteza ziada "mbaya" uzito. Inaboresha complexion, hali ya nywele misumari na ngozi. Lakini, kwa kutumia mpito ncha kali chakula ghafi chakula, unaweza kupata "dhiki" kwa viumbe kwa namna ya kupoteza nguvu kutokana na kupoteza uzito.
2. Digestion ni kabisa upya. tumbo hatua kwa hatua kupata kutumika kwa chakula tofauti na kiasi yake ndogo.
3. Kuongezeka uvumilivu, hasa wakati pamoja aina mpya ya lishe na shughuli za kimwili.
4. Kubadilisha ladha. Papo hapo hali ya mtazamo wa bidhaa kutokana na naturalness yao na ukosefu wa kitoweo.
5. Sleep inakuwa na afya fupi.
6. Ni nguvu ya mfumo wa kinga. Kutoweka magonjwa kama vile ugonjwa wa ngozi, chunusi, bawasiri, mizio, kansa. Ingawa papo hapo hatari sana kwa mwili dhaifu.

Kinachoendelea ghafi chakula mlo - hatua muhimu sana. Tu kujua hatari, kujiandaa kiakili na kufuata hatua, unaweza kuamua kujaribu aina hii mpya ya madaraka.