Maziwa ya Poppy: faida, kupikia maelekezo

Hivi karibuni, watu wengi zaidi na zaidi wamefika kwenye wazo la lishe bora, na baadhi yao hutegemea kuwa mboga. Ili kuwa na afya na uzima kamili, wanahitaji chakula kikubwa kilicho na matajiri katika protini, mafuta na wanga. Ni hutoa mboga, na hasa, maziwa ya poppy. Zaidi kuhusu kinywaji hiki cha kushangaza tutachosema katika makala yetu.

Thamani ya Lishe ya Maziwa ya Poppy

Kwa muda mrefu, athari ya kupumua ya poppy juu ya mwili wa binadamu imejulikana. Na si ajali kwamba waganga wa kale walitumia maziwa ya poppy kama hypnotic. Inapunguza tena na hupunguza, hutoa nguvu, inakuza kupona haraka na hujaa mwili kwa dutu muhimu.

Mac ni mmiliki wa rekodi kwa maudhui ya kalsiamu. Katika gramu 100 za mbegu ina 1460 mg ya uamuzi huu, wakati 100 g ya maziwa ya ng'ombe - 150 mg. Kiasi kidogo cha poppy kinaweza kutoa mwili wa binadamu na kiwango cha kila siku cha potasiamu, magnesiamu, zinki, chuma na manganese. Pia ina vitamini A, E, C, D. Na katika maziwa ya poppy kuna protini nyingi za juu (20% ya ulaji wa kila siku) na 42% ya mafuta.

Faida za Maziwa ya Poppy

Mali muhimu ya poppy kwa mwili ni kama ifuatavyo:

• Inalinda dhidi ya osteoporosis.
• Hujaa mwili na protini ambazo hazipatikani kutoka nyama.
• Ni chanzo cha asidi zisizojaa mafuta (oleic na linoleic).
• Inarudia, husababisha, husaidia kukabiliana na usingizi. Ni muhimu sana kunywa wakati wa magonjwa ili kuhakikisha kupona haraka.
• Maziwa ya Poppy ni muhimu kwa kongosho dhaifu na viungo vya utumbo.
• Ina athari ya anthelmintic kwenye mwili.

Maziwa kutoka kwa wapapaji yatakuwa na manufaa ya kunywa kwa watu wote wanaotaka kuongoza maisha ya afya na kuangalia chakula chao.

Jinsi ya Kufanya Maziwa ya Poppy nyumbani

Ili kuandaa maziwa ya poppy nyumbani, unahitaji 70 g ya poppy na 600 ml ya maji. Ili kuonja, unaweza kuongeza sweetener yoyote ya asili, kama vile asali, stevia, syrup ya agave au maple.

Utaratibu wa kupikia:

1. Poppy inaingizwa kwa kiasi cha maji safi kwa saa 3.
2. Baada ya muda maalum, mbegu za poppy na maji hutiwa bakuli la blender na whisked kwa kasi kwa dakika 10.
3. Katika upande wa mwisho, viungo vingine vinaongezwa kwa ladha.

Unaweza kufanya maziwa ya poppy bila blender. Kwa kufanya hivyo, kuingizwa kwa kiasi kidogo cha maji ya poppy unahitaji kupondwa kwenye chokaa, na tu baada ya kuwa unaweza kuongeza maji iliyobaki na kuendelea kuimarisha maziwa kwa dakika 10. Mac, kuchapwa na maji mengi, kulawa zaidi kama kunywa maziwa, na kama maji ni kidogo, maziwa hupata ladha ya kikapu, mafuta zaidi na yalijaa.

Mapishi ya maziwa ya mbegu ya poppy na mdalasini

Maziwa, yamepikwa kutoka kwa wapapa, huwapa mwili vitu vingi zaidi kuliko mbegu sawa katika kuoka. Maziwa ya Poppy yanaweza kutumika katika fomu safi au aliongeza kwa Visa mbalimbali na smoothies.

Kuandaa bidhaa hiyo muhimu sio ngumu. Kuanza poppy, na itahitaji 75 g, imefungwa kwa masaa kadhaa (masaa 2-4) katika maji safi. Kisha mbegu za kuvimba huchujwa kwa njia ya unga, zimewekwa ndani ya tabaka 8. Poppy moja kwa moja huwekwa katika blender bakuli-chopper na hatua kwa hatua kuanza kuongeza maji. Kwa jumla, takribani 250 ml ya kioevu itahitajika. Kuwapiga kwa muda mrefu, kutoka dakika 3 hadi 10, mpaka maji inakuwa ya nguvu. Sasa katika blender unahitaji kuongeza kijiko cha mdalasini na vijiko viwili vya asali. Kusubiri mpaka poppy katika bakuli na kuimarisha tena kwa njia ya chachi. Kunywa kisheria ni tayari.

Kwa kuwa maziwa kama hayo yanapendekezwa kutumiwa mara baada ya maandalizi, ni vyema kuifanya kwa kiasi kidogo. Kwa mfano, glasi moja kwa siku (kama ilivyo kwenye mapishi iliyopendekezwa) ni ya kutosha kwa kupona mwili.

Maziwa ya Recipe ya Maziwa

Maziwa kutoka kwa poppies ni mojawapo ya vinywaji ya kawaida ya sekta ya chakula ghafi, ambao wanaona kuwa tu ya kichawi. Shukrani kwa thamani yake ya juu ya lishe, inatimiza kikamilifu njaa na hujaa mwili na idadi kubwa ya vitamini muhimu na madini.

Mapishi hii huandaa cocktail halisi kulingana na maziwa ya poppy na kuongeza ya ndizi na asali. Kwa kufanya hivyo, mbegu ndogo za poppy hutiwa kwenye bakuli la blender na kujazwa na 100 ml ya maji. Viungo vinapigwa kwa dakika, baada ya hapo maji kidogo (150 ml) yanaongezwa. Baada ya mwingine dakika 5, ndizi na kijiko cha asali, kuchapwa na kukatwa vipande vidogo, huongezwa. Maziwa yalipungua kwa dakika 2-3 mpaka msimamo wake unakuwa sawa.

Maziwa ya Poppy, kichocheo kilichotolewa hapo juu, unaweza kunywa moja kwa moja na mbegu. Vinginevyo, inaweza kuchujwa kwa njia ya cheesecloth, na poppy yenyewe inaweza kutumika moja kwa moja katika mapishi mengine, kwa mfano, kuongeza kwenye misitu.