Manufaa ya bidhaa curd, na kiasi gani kufungua jibini

Na kila siku kupita kuongezeka idadi ya watu kuelewa hatari ya matumizi ya chakula siku hiyo iko juu ya meza zao. Hii ni kuwezeshwa zilizuka umaarufu duniani kote ya maisha ya michezo na kukuza kazi ya lishe bora.

Nini kingine inaweza kuwa alisema, wakati mtandao mzima ni halisi kujazwa na makala mbalimbali kuhusu mlo na rollers. Lakini shida ni kwamba mapendekezo yoyote katika suala hili lazima kutoa wataalamu: wanasayansi, madaktari, nutritionists. Hii ni ili kusaidia watu kuepuka tips hizo ambazo zinaweza kuboresha afya badala ya madhara.

Moja ya vyakula chache zinazoonekana kuwa sehemu muhimu ya mlo bora ni maziwa. Katika makala hii, tutaweza kujadili moja ya muhimu zaidi ya wawakilishi wao. Na unajua ni kiasi gani kufungua curd, na nini kuweka kubwa ya faida na mali muhimu ni ana?

Ili kupata majibu ya maswali haya, tunahitaji kuelewa muundo wa bidhaa yenyewe.

jibini ni nini?

Moja ya sehemu muhimu ya hii fermented maziwa miujiza, shukrani ambayo ni ilipendekeza kwa kutumia literally kila mtu, kutoka wanariadha kwa wazee, ni protini, au, kwa maneno mengine, protini. Kula gramu 100 tu za jibini, inaweza kutolewa ndani ya mwili ni kuhusu 15-20 gramu ya protini ya ubora. Aidha, kuchambua muundo wake, watafiti alihitimisha kuwa, kwa kutumia bidhaa hii kila siku, watu watapata zote muhimu amino asidi muhimu.

Ni kutumiwa na wanariadha wote

Hadi sasa, kuna maandishi maalum, ambayo inasema kuwa matumizi ya jibini kama chanzo cha protini ni uwezo wa kikamilifu kukidhi haja ya mwili kwa protini ya asili ya wanyama. watafiti kuzingatia ni kiasi gani wakati wa kufungua curd. Baada nyama ni kueleweka kikamilifu na mwili, unahitaji siku chache. Na ukweli huu confuses wanariadha wengi. Na hii ndiyo sababu jibini imekuwa bidhaa favorite kwa ajili yao, na hasa kwa wale ambao ni kushiriki katika vyumba zoezi. Kila mwanamichezo majadiliano juu kinachohitajika wakati wa siku ya kula bidhaa yoyote jibini, katika muda wa kuboresha na kurejesha mwili baada ya mizigo mizito.

Kabohaidreti curd kidogo kabisa - gramu 3-5, ambayo inafanya kuwa yanafaa kwa ajili ya mbalimbali ya chini-carab mlo.

Lakini kutokana na mafuta si wazi. Watu wengi, hasa watu wazima, akila curd bidhaa na Mbinu maudhui ya mafuta. Kwa upande mmoja, ni ladha zaidi chini mafuta, lakini bado ni chini ya muhimu.

Jinsi ya kufungua jibini?

Nutritionists wengi wa kisasa kupendekeza kula Cottage cheese bila mafuta yoyote. Wanariadha eda kula jioni kabla ya kwenda kulala kutokana na ukweli kwamba bidhaa hii ni mwilini na kufyonzwa na mwili polepole. Na hii inatosha kueneza mwili, kamili ya kisaikolojia mzunguko. Data kuhusu curds wangapi indigestible katika tumbo, kidogo tofauti. Kulingana na maudhui ya mafuta ya bidhaa, mchakato huu inaweza kuchukua muda tofauti.

Kwa dhahiri zaidi kulinganisha kiwango cha ngozi na mwili wa jibini na nyama katika makala yetu ina meza ya chakula digestion.

Muhimu kuliko jibini?

Huwezi kuamini, lakini katika bidhaa hii maziwa hutoa seti ya 6 vitamini na 14 madini. Bila shaka, kiasi cha madini inatofautiana na mbinu mbalimbali za maandalizi ya bidhaa. Lakini wakati huo huo chache goodies nyingine inaweza kujivunia huduma hizo kwa mwili wa binadamu.

Magonjwa kama vile atherosclerosis, kongosho, magonjwa mbalimbali ya ini na mfumo wa neva ni mafanikio kutibiwa na dawa. Lakini katika kupambana na wao itasaidia jibini ya kawaida.

Cottage cheese wakati wa ujauzito na kunyonyesha

mama wajawazito au uuguzi ni wajibu wa kuongeza cheese kwa mlo wako kwa sababu ya mbalimbali kubwa ya kufuatilia mambo mbalimbali ndani yake, ambazo zinahitajika sana mtoto. Pia ina jukumu kutokana na kukosekana kabisa kwa bidhaa ya contraindications yoyote.

Kutokana na kiasi gani kufungua jibini, inaweza kuitwa chanzo kizuri cha virutubisho kwamba kuingia mwili kwa muda mrefu, ambayo inafanya bidhaa maziwa inayojumuisha kwa wale ambao kuongoza maisha ya afya au michezo.

Na kama kuzingatia mali wale kuwezesha matokeo au kuchukua mbali na dalili za magonjwa mengi, inawezekana kufikiria matumizi ya bidhaa hii ni nyenzo muhimu ya lishe bora.

Na kuna tofauti kubwa nini kula, curd cheese bidhaa au asilimia mia, manufaa yake na mwili daima kuwa katika ngazi ya juu. Bila shaka, kwa Cottage cheese halisi na ubora wa kulipa zaidi, lakini kununua hii itakuwa uwekezaji mzuri katika afya yako mwenyewe.