Makrill katika foil kushangaza kitamu na muhimu

Ingawa samaki mafuta, ambayo makrill, chini ya kuvutia kwa ajili ya matumizi katika mlo wa wale ambao wanataka kupoteza uzito, hata hivyo, ina virutubisho zaidi. Kwa mfano, ina mengi ya vitamini D, ambayo ni muhimu sana kwa kudumisha afya ya mifupa ya binadamu, na mafuta asidi zilizomo ndani yake, ili kuzuia uwezekano wa tukio la magonjwa ya moyo. Kwa hiyo, madaktari kupendekeza ni pamoja na makrill au nyingine mafuta samaki kwenye menyu angalau mara mbili kwa wiki.

Ya makrill unaweza kuwa tayari kama seti ya kila siku na likizo sahani. Makrill nyama zabuni na Juicy, hivyo ni rahisi sana kujiandaa. Bila shaka, ni bora kununua makrill waliohifadhiwa na tayari nyumbani, kama katika kesi hii, isipokuwa yote ya tabia yake ya manufaa.

Kitamu sana na nzuri zamu kuokwa makrill. Kuoka maelekezo sana, lakini labda makrill katika foil anastahili sifa kubwa. Mboga hii inaweza kupikwa kwenye moto, kipekee harufu ya moshi tu kuongeza ladha ya samaki.

makrill tanuri katika foil tayari na kuongeza ya viungo mbalimbali na limau. Ili kufanya hivyo, kuchukua chache thawed makrill, gutted, kusafisha na kukatwa katika sehemu, si dorezaya mpaka mwisho. Samaki lazima chumvi na pilipili, kuongeza viungo kwa ladha na kuweka kati ya vipande vya vipande wedges limau. Basi haja ya upole kufungia makrill katika foil na mahali katika tanuri preheated. Makrill foil tayari katika muda wa dakika 30 katika joto la 180 ° C. Sprigs ya kijani itakuwa sahihi kama mapambo kabla ya kuwahudumia. Makrill katika foil ni vitafunio kubwa kwa bia. Tanuri makrill foil inaweza kutumika katika michuzi mbalimbali, ladha na viungo, kulingana na mapendekezo ladha. Katika kesi hii, samaki na maji mengi mchuzi, amevikwa foil na kuokwa.

Motoni makrill inawezekana si tu katika tanuri au juu ya moto, lakini katika Aerogrill. Katika kesi hii ni bora ya kufanya bila foil, tangu kuoka katika Aerogrill kazi kwa kupiga hewa ya moto. Makrill katika Aerogrill qualifies kama katika foil, na bila hiyo, lakini katika kesi hii ni bora ya kufanya bila limau. Brushed na gutted samaki rubbed na chumvi, viungo na kuokwa katika 180 ° C kwa nusu saa kwa kasi kati.

Makrill katika Aerogrill na mboga - bora likizo ya mlo. Tayarisha ni si vigumu, tu haja uvumilivu kidogo. Mboga haja ya kuchukua kulingana na samaki mmoja, moja kati vitunguu na karoti na michache spoonfuls ya mayonnaise. Kung'olewa mboga lazima kaanga katika sufuria katika mafuta ya mboga kidogo na kuongeza mayonnaise na mchanganyiko. Kukata samaki kutoka upande wa tumbo, kuchunguza kwa uangalifu kuondoa na dampo ridge makrill samaki kupikwa mboga stuffing. Hii ni kufuatiwa na makrill amevikwa foil, kuweka katika aerogrill na kupika kwa dakika 20 juu ya kimiani wastani katika joto la 190 ° C, basi foil unahitaji makini kupeleka, kama mashua, na uendelee bake kwa dakika 10. samaki rangi yake hubadilika.

Makrill katika boiler mara mbili yanafaa zaidi kama chakula chakula. Ina ladha maridadi na mara nyingi tayari na viazi na mboga nyingine. Kwa mfano, kitamu sana kupatikana makrill katika boiler mara mbili na vitunguu na karoti. Kwa kusudi hili katika steamers bakuli kuweka safu vitunguu, semicircles kung'olewa, kukunwa na karoti iliyokunwa paaza na kisha brushed vipande vya makrill. Top samaki sisima podperchennoy chumvi na sour cream na ladha. Maandalizi samaki jozi ya si zaidi ya 15 dakika, kulishwa juu ya meza na idadi kubwa zeleni.Skumbriya katika foil, katika Aerogrill au multivarka - kitamu na afya sahani ambayo bila ya shaka atakuwa katika mlo bora mtu yeyote.