Maandalizi ya chakula cha jioni katika haraka

Chakula cha mchana, na kufafanua katikati ya siku, ina maana ya kukubali chakula vile, ambayo husaidia kurejesha nguvu baada ya muda mwingi na msongo sehemu ya kwanza ya siku. Kwa hiyo, lazima wajumbe wa vyakula na afya, kuu ambayo ni ya kwanza - maji ya moto sahani, inaboresha matumbo na kuwezesha digestion. Cha pili kwa ujumla kutumika aina ya sahani upande, nyama na salads. Bila shaka, si kila mtu ana muda wa kutosha kuandaa kila sahani kwa haraka, lakini kuna siku zote njia ya nje. Hivyo, makala hii kuzungumzia jinsi ya kuandaa chakula haraka, kwa sababu uchaguzi wa sasa wa bidhaa ni tofauti sana. Hii inafanya kuwa inawezekana kuchagua sahani, hata wale ambao daima mahali fulani katika haraka.

mapendekezo

Kama kuchaguliwa upishi mapishi kwa panga tayari ni pamoja na moja ya mafuta ya chakula, itakuwa bora zaidi kwa ajili yake na kuchukua saladi mwanga wa mboga au nyanya makopo na matango kwamba kufanya kuonyesha katika lishe. Kama kinywaji ni ilipendekeza na kuchagua chai, mitishamba hata iwezekanavyo.

Tango supu na bizari

Viungo: matango mbili, vikombe viwili vya mtindi, moja karafuu ya vitunguu, vijiko viwili vya mafuta, chumvi, pilipili na bizari.

Maandalizi ya chakula cha jioni katika haraka

Matango na vitunguu, kusafisha na kukata, kuweka katika blender na viungo vingine na uwanja kupata molekuli homogeneous. Dill laini kukata na kuinyunyiza yao bakuli tayari.

Borsch "Dakika"

Viungo: karoti mbili, beets tatu, mbili tablespoons ya maji ya limao, glasi nane za supu, robo ya kabichi na vitunguu, vijiko viwili ya nyanya, bay jani, peppercorns tatu, sukari. Kuandaa chakula kuchapwa up njia hii: karoti na beets kusugua juu ya grater. Lililokuwa na maji ya limao, bima na kifuniko na kuondoka kwa muda wa dakika kumi na tano. Wakati huo huo kuchemshwa supu kutupa kabichi iliyosagwa, karoti aliongeza habari, kung'olewa vitunguu, nyanya, chumvi na pilipili, bay jani, kuchemshwa dakika tano. Kumtumikia na sour cream.

khachapuri

Viungo: mbili mayai ghafi, gramu mia moja ya bizari, vijiko viwili vya mafuta ya mboga, gramu mia mbili za jibini ngumu, vijiko viwili vya unga.

Maandalizi ya chakula cha jioni katika haraka kwa kiungo hapo juu: jibini kusugua juu ya grater, laini kung'olewa bizari. Dalili zote, isipokuwa mafuta, changanya na kuenea kwa kijiko kwa moto kikaango na mafuta, kaanga mpaka dhahabu kahawia khachapuri.

chops

Viungo: jibini, iliyokunwa karoti moja, nusu limau, majani leek, kilo moja ya nyama ya nguruwe tenderloin, vijiko tatu ya sosi ya soya, chumvi na viungo, breadcrumbs.

Kupika chakula ladha haraka

nyama ni kukatwa na slugger mimina maji ya limao, sosi ya soya, kusugua na vitunguu aliwaangamiza, kunyunyizia chumvi na viungo. Chops kuweka katika dakika ya ishirini, basi Paneer katika breadcrumbs na kaanga kwa pande zote mbili. Jibini, karoti na vitunguu ni mchanganyiko, ni kutumika katika kujaza chops Fried na kuwekwa katika microwave kwa dakika tano.

Saladi "Mwanafunzi"

Viungo: gramu mia moja ya kuchemsha viazi, kuchemsha sausage, karoti, mbaazi makopo, matango pickled, mayai ya kuchemsha na mayonnaise.

maandalizi:

Vipengele vyote ni laini kukata na kuchanganywa.

Saladi "bachelor"

Viungo: gramu mia moja ya kuchemsha viazi, sill, vitunguu kijani, na mafuta ya mboga kwa kuongeza mafuta.

maandalizi:

Viungo vyote ni kata kwa cubes na kuchanganya. Bon appetit!