Kwa waogeleaji novice. Jinsi ya kujifunza kuogelea bila hofu na hofu

Kila mmoja wetu anajua jinsi ya kuogelea au unataka kujifunza. Maana ya kuogelea? Kuogelea - maana ya hoja katika maji bila kugusa chini. binafsi kuogelea inaweza kuwa njia kupumzika, na Michezo. Jambo kuu ni si kuwa na hofu ya maji, kabla ya Kufikiria kwamba wewe kuzama. Hiyo kutokea, kama wewe kujua jinsi ya vizuri kushikilia wakati kwenye maji.

Jinsi ya kujifunza kuogelea bila hofu

upatikanaji wa ujuzi wa kawaida ni pamoja na, bila shaka, sehemu ya vitendo. Na muhimu nadharia ya kujifunza kuogelea, pamoja na kipengele kisaikolojia wa tabia kwa maji. Hii yote tutajaribu kuelezea katika makala hii.

Inajulikana kuwa uzito wa binadamu ni kubwa ya kutosha ili mwili inaweza kudumisha maji. Hata hivyo, mwogeleaji ni katika maji haina kuzama. Hii ni kwa sababu ana maji hewa - kinga yake. Na mradi mmoja ambaye huogelea kupumua, hatari haina kutishia kwa kuzama. kuu wingi wa hewa, mwanga wa kawaida ni kuchukuliwa. Wao ni kutumika kwa ajili ya mwili aina ya kuelea.

Ili kuelewa jinsi ya kujifunza kuogelea, lazima kuondokana na hofu kwa kuelea. Kuna mengi ya mbinu kuogelea, na wao ni wote, bila shaka, unaweza mafanikio kuweka mwili katika maji. Mtu yeyote anaweza kujifunza mbinu rahisi safari ya kwanza: kwa kuelea, kwa kuzunguka ndani yake. A ni sehemu ya msingi ya navigation yoyote. Kuwa na ujasiri katika mwenyewe na uwezo wako, kwa sababu, kwa mujibu wa sheria za fizikia, nje ya maji vitendo buoyancy.

Maelekezo ya jinsi ya kujifunza kuogelea peke yao

• Amua na ardhi ya eneo. Kwa Kompyuta bora pool au bwawa dogo na taratibu za sasa na kioo wazi maji (kwamba unaweza kuona chini). joto la maji lazima wastani kuepuka degedege ilitokea. Pamoja na wageni daima lazima kuna mtu mwenye uzoefu, katika kesi ya dharura.
• Je zoezi mtihani, ambayo kuonyesha jinsi vizuri kukaa katika maji. Baada ya kufanya hivyo, kujifunza harakati, inakuwezesha kiutendaji na mazingira ya maji.
• Hivyo, kuchukua kuzamisha katika maji ili iweze kufikia kifua. Sasa unahitaji kukusanya sehemu ya hewa katika kifua na kukaa chini. Kufanya kukumbatia magoti yake. Hivyo, wewe kama ya pose "kuelea." Hivyo kujaribu kushikilia nje mpaka mwisho wa oksijeni. Kupigwa hewa kushika mwili wako juu ya maji. Unataka kujifunza jinsi ya haraka kujifunza jinsi ya kuogelea? Tumekwisha onyesha jinsi haraka kujifunza jinsi ya kuweka uwiano katika maji, kwa kutumia moja ya mazoezi. Jambo kuu ni si kwa kukabiliwa na hofu na hofu.
• zoezi zifuatazo ni kuhusishwa na kuteleza. Kama kawaida kwenda katika maji hadi kifua chake, lakini ili beach hakuwa mbali. Kupumua katika hewa na kukaa chini juu ya visigino yake, bado kikamilifu kuzama. Hisia chini, kufanya miguu yako kushinikiza, kama kuibua kutokana na maji. Mikono kuhifadhiwa katika seams. Kushikilia pumzi yako kwa muda. Wakati akipanda, wewe kujisikia hali ya damu kwa nguvu. Kisha nyoosha mwili, na miguu kubomoa, na kulazimisha wewe kuchukua nafasi wima. Je haya mazoezi mara 2-3 nyingi walishirikiana.

• Jinsi ya kujifunza kuogelea? Hapa ni zoezi lingine la pool. Unahitaji kutegemea mdomo wake juu ya mikono yake ulionyoshwa na amelazwa juu ya maji sawasawa na kuwapiga juu ya miguu yake. Awali, wewe tu kuongeza karibu naye splashing chemchemi. Lakini, baada ya kufanya zoezi hili mara kadhaa, utaona kwamba harakati mguu kuwa laini, inapita kote. Na mwili, kutokana na juhudi za miguu, huanza kwa slide vizuri juu ya uso wa maji. Kama wewe ni kujaribu kufikiri jinsi ya kujifunza kuogelea, alitumia zoezi hili. Ni zoezi bora kwa waogeleaji novice.

kwa kumalizia

Katika kutekeleza juu ya maelekezo ya msingi mara kwa mara au mara kwa mara, utakuwa kuelewa jinsi ya kujifunza kuogelea, na itakuwa kutoa nafasi si kwa kuhisi hofu ya kipengele maji.