Kusimamishwa tumbo - nini cha kufanya? mbinu bora na matibabu ya

Kila mtu angalau mara moja katika maisha yao uzoefu uzito wa muda, wakati tumbo ni kusimamishwa. Nini cha kufanya na tatizo hili - Swali ambayo inahitaji ufumbuzi wa haraka. Yasiyofaa mlo - ni msingi wa matatizo yote na tumbo. Mara nyingi ni kuchochea tatizo hili. Hata hivyo, kuna mambo mengine mengi. mara nyingi sana shida kama hutokea katika watu ambao hutumia mezani sehemu kubwa ya chakula.

ni sababu ya tatizo hili ni nini?

Kama tayari kutajwa, tatizo kubwa la kuacha tumbo - ni chakula mbaya. Hizi ni pamoja na kula kupita kiasi, Junk chakula na ukosefu wa muhimu, ikiwa ni pamoja na sana ya chakula cha jioni kwa kuchelewa.

Mwingine tatizo la dunia ya kisasa - "haraka" chakula. Kutokana na maisha kupita kiasi kazi watu wengi tu hawezi kawaida mle. Tuna kula juu ya kwenda, lakini bado si nyumbani chakula na vitafunio haraka katika mfumo wa mbwa moto na chokoleti.

Makini na jinsi kutafuna chakula yako. Food ambayo inaingia tumbo katika chunks kubwa, vibaya sana mwilini. Mwili una kutanua mengi nguvu zaidi ya kukabiliana nayo. Na katika kesi ambapo tumbo hawezi bwana kiasi kubwa ya chakula, kuna hali ambayo inaweza kuwa na sifa dhana - kuacha tumbo. Nini cha kufanya ili kuepuka hili, unaweza kusoma katika makala hii.

Wakati mwingine kuna matatizo ya mfumo wa mlo, kuhusishwa na meno. magonjwa kama kutokea katika kinywa kutokana na malezi ya vijidudu hatari humo. Kwa mara nyingine katika tumbo, wao kuanza kuathiri vibaya hivyo. Pia yoyote mwili mzuri si kuruhusu matumizi ya pombe na tumbaku.

dalili kuu

Je, unajua kwamba kusimamishwa katika tumbo? Nini cha kufanya katika kesi hii? Makini na dalili hizi:

• Languid huzuni kubwa katika tumbo.
• maumivu makali katika tumbo, ambayo kuonekana na kutoweka.
• Burp, na kuacha nyuma ya harufu mbaya na radha nzuri machungu.
• Kuongezeka joto la mwili inaweza kuashiria matatizo makubwa zaidi.

Ukigundua dalili hizi mara nyingi ya kutosha, ni wakati wa kurekebisha mlo wako na kubainika. Labda kwa ishara za namna ni mafichoni kitu kibaya zaidi.

Kusimamishwa tumbo: nini cha kufanya?

Kutibu tatizo hili pia yanaweza kufanywa nyumbani. Yote ni required ya wewe - ni kurekebisha lishe. Fimbo na utawala maalum, na katika hali yoyote, wala kuvunja, na mara zote full kifungua kinywa.

unga ya kwanza iwe zaidi lishe na tajiri, na chakula cha jioni rahisi na chini calorie. Mara ya mwisho kula saa chache kabla ya kwenda kulala. Hivyo, utakuwa kutoa tumbo yako mapumziko, naye typed vikosi.

Jaribu si kwa overeat. Baada ya yote, hii ni kuu na ya kawaida sababu ya kuacha tumbo. Kujifunza kanuni za msingi wa nguvu za sehemu. Ni bora kula mara nyingi, lakini kidogo ya mara moja kula kila siku ya kawaida. nguvu za sehemu itakuwa na manufaa kwa njia ya nzima ya utumbo. mzigo juu ya mfumo wa mmeng'enyo ni sawasawa kusambazwa, na hivyo, shida hiyo tena.

Kama tumbo ni kusimamishwa (nini cha kufanya nyumbani, unaweza kusoma katika makala hii) kupanga siku ya kufunga. Na kwa ujumla kupanga kwa ajili ya utekelezaji wa tumbo kila wiki. Katika siku hizo, kula mimea tu, mboga na matunda. Hivyo, utakuwa kutoa tumbo yako mengine na kuanza kufanya kazi katika uwezo kamili. Si lazima kupanga kufunga siku ya wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.

Nutritionists kupendekeza kula tu katika mazingira ya amani. Hivyo unaweza kupata msisimko kuhusu baadhi ya biashara, na wala kula zaidi ya mahitaji ya mwili wako. Ni bora kwa kumaliza mlo na hisia kidogo kwa njaa. Katika kesi hii, huwezi overeat na wala overload tumbo yako.

Mimi kusimamishwa tumbo la mtoto: nini cha kufanya?

Mara nyingi, vituo kutokana na overeating au kula kiasi kikubwa cha vinywaji na kaboni au maji ya mtoto tumboni. Ili kutatua tatizo hili si vigumu nyumbani. Jambo kuu hatua chache rahisi.

Kwanza kuweka mtoto upande wake. Katika hali hii, miguu na bend magoti mbele na kuvuta yao kuelekea kifua chako. Katika nafasi hii unahitaji kulala kwa nusu saa. Kwa athari bora kwenye tumbo unaweza kuweka joto pedi. Kutoa mtoto wako kunywa maji maji. Kama kichefuchefu hutokea, ni muhimu kutapika kwa kutumia kiasi kikubwa cha maji safi. Kwa miaka mitatu mtoto itakuwa ya kutosha mililita mia tatu. Junior watoto wa shule ya kutosha lita nusu ya kioevu.

Kama baada ya saa mtoto wako yatakuwa mazuri, pombe yake ufumbuzi dhaifu ya chai nyeusi na kuruhusu kula chakula chakula. Kama afya mbaya haina kuacha, piga ambulance. Labda mtoto wako kwa umakini sumu. Kuwa na uhakika wa kumweleza daktari wako kuhusu dalili zote.

Matatizo ya tumbo wakati wa ujauzito

Mimi kusimamishwa tumbo wakati wa ujauzito: nini cha kufanya? Suala hili ni ya wasiwasi kwa wanawake wengi. Hakika, katika hali hii, baadhi ya usumbufu uzoefu katika tumbo, hata na lishe bora.

Katika hali hii, juu ya kula kupita kiasi na kufunga inaweza kuwa hakuna swali. Tunahitaji kutoa upendeleo kwa kugawa chakula. Zaidi ya hayo, ni kuhitajika kwa kula milo mushy na kioevu. Tupa mafuta, chumvi, pilipili na vyakula sigara kwa muda wa ujauzito.

Kuwa na uhakika wa kutuambia kuhusu hali yako daktari wako. dhahiri si thamani ya hatari kwa mtoto.

Kwa madawa wenyewe haifai. Madawa inaweza tu kudhoofisha hali yako. Lakini kunywa glasi ya kefir au kula kitu sour dhahiri hawawezi kumdhuru.

njia za jadi za matibabu

Kusimamishwa tumbo: nini cha kufanya? Folk tiba - hii sio karne iliyopita, na mbadala kubwa kwa dorogushchim madawa ufanisi.

Fikiria baadhi ya maelekezo ya ufanisi zaidi:

• Mitishamba infusions. Changanya kwa idadi sawa ya chamomile, Wort St Yohana na calendula. Sasa kuchukua kijiko ya mchanganyiko kavu na kujaza kwa glasi ya maji ya moto. Hebu kukaa katika ufumbuzi kwa moja nusu saa. Kugawanya utungaji kupikwa katika sehemu nne, na kunywa mara tatu wakati wa mchana.
• Kuchanganya viwango sawa vya zabibu, kavu apricots, plommon, tini, tarehe na apples kavu. Kuchukua kikombe nusu ya kila kiungo. Sasa kuongeza kiasi hicho cha flaxseed aliwaangamiza na walnuts. mchanganyiko nzima kumwaga nusu kikombe cha asali kioevu. Chukua kijiko moja kila siku kwa nusu saa kabla ya kifungua kinywa. Hivyo nguvu tumbo yako kufanya kazi vizuri siku nzima. mchanganyiko alikuwa kuhifadhiwa katika jokofu.

misaada ya kwanza

Kama ni lazima tumbo, nini cha kufanya na jinsi ya kusaidia wenyewe - maswali halali, lakini anaamua. Labda umetumia pereeli au kula kwa wingi vyakula nzito. Katika kesi hii, unahitaji kuchukua nafasi ya usawa. Sasa kuondoa straps na sehemu nyingine ya mavazi ambayo kubana tumbo yako. Silnogazirovannoy kunywa glasi ya maji ya madini. , Na unaweza kunywa maji bila ya gesi. Je, si kula kwa masaa machache. Kutoa tumbo yako mapumziko. Kwa wakati huu kunywa mitishamba chai - kuanza mfumo wa utumbo.

Vidokezi vya jumla

Nini cha kufanya kama kusimamishwa katika tumbo na kichefuchefu? Katika kesi hii, unahitaji kuacha zoezi strenuous na mapumziko ya kutosha. Inapendekezwa kufanya hivyo nje. Kula sehemu ndogo ndogo, lakini mara kwa mara. Usisahau ventilate chumba. Kufanya hivyo mara kadhaa kwa siku. Ventilate chumba cha kulala kabla ya kulala na baada ya hayo. Usisahau kula kifungua kinywa. Pendelea Cottage cheese, mayai, mboga na matunda. Je, overuse ujasiri, kuvuta, chumvi na kuchoma.

Kwa njia, wala kula chakula moto, kama mara nyingi sana inakuwa sababu ya kuacha tumbo na kichefuchefu. Kupunguza hali yako Unaweza nyeusi chai na maji ya limao au silnogazirovannaya madini.

Sahihi njia ya maisha - ni dhamana ya afya. Za sehemu na mantiki ya kula, kwenda kwa ajili ya michezo katika hewa safi na tabasamu zaidi - kisha kuacha tumbo yako si katika vitisho.