Kiasi gani sukari katika watermelon. Faida na maudhui caloric ya bidhaa

Ni vigumu kufikiria mwa majira bila watermelon muafaka na tamu. Inaonekana kuwa mara tu msimu huja, itakuwa inawezekana kutumia yao kwa kiasi ukomo.

Kwa kweli, licha ya sehemu muhimu, matumizi ya kupindukia ya matunda inaweza kuwa na madhara kwa afya.

Nini ni muhimu katika watermelons

muundo wa matunda ni matajiri katika madini vitu, ina:

• vitamini B;
• ascorbic acid;
• carotene,
• potassium,
• nikeli;
• chuma;
• magnesium,
• manganisi,
• asidi ya folic;
• pectins,
• fiber,
• vipengele alkali.

athari matibabu ya berries

Kutokana choleretic na diuretic athari za bidhaa hii inaweza kusaidia katika magonjwa kama:

• fetma,
• shinikizo la damu,
• matatizo katika nyongo;
• ugonjwa wa ini,
• atherosclerosis,
• arthritis,
• chumvi au mchanga katika figo,
• upungufu wa damu unaosababishwa na upungufu wa madini.

Pectin na nyuzinyuzi katika bidhaa ina athari chanya juu ya motility na matumbo harakati. Kula watermelon ni muhimu katika cystitis. kiasi kikubwa cha asidi ya folic ni muhimu kwa wanawake ambao kubeba mtoto. Vitamin B9 normalizes mfumo wa moyo.

Contraindications na matumizi ya

Pamoja na manufaa sehemu ya tikiti maji, kuna aina ya watu ambao hawakuwa na bora:

• wale ambao wana matatizo ya mtiririko wa mkojo,
• watu wanaosumbuliwa na ukweli kwamba maji ni kubakia katika mwili;
• wagonjwa walio na figo mawe kubwa, na hii inaweza kusababisha harakati zao;
• Wagonjwa na uchunguzi wa "kisukari".

Katika hali hii, katika hatua za awali za ugonjwa kisukari matumizi ya bidhaa hii si marufuku. Sugar humo ni katika mfumo wa fructose, kiasi yake ndogo inaweza assimilated na mwili bila gharama insulini. Wagonjwa muhimu kujua ni kiasi gani sukari katika watermelon, na kwa hiyo wanatarajia kawaida yao ya kila siku. Ni muhimu katika mlo mmoja hakuwa kuliwa gramu zaidi ya 500-600 ya majimaji ya matunda damu.

Je matumizi watermelon anaruhusiwa wakati wa ujauzito na utoaji wa maziwa

Kiasi gani sukari katika watermelon, unahitaji kujua na wanawake wajawazito, kama maoni ya wataalam juu ya matumizi ya bidhaa hii wakati wa kuzaa kugawanywa.

Sehemu hiyo ya wanasayansi ambao wanaruhusiwa kula watermelon mimba, rejea tabia yake ya manufaa. athari kali laxative itasaidia kuondoa maji ya ziada katika mwili. Hata hivyo, uvimbe - tatizo la kawaida wanakabiliwa na wanawake katika kipindi hiki, hivyo kama kuna matatizo ya excretion ya maji kutoka katika mwili, kula watermelon lazima kuondolewa.

Hoja kuu ya wale ambao inakataza kula bidhaa wakati wa ujauzito na kunyonyesha uwezekano mkubwa wa sumu. matunda mabichi, au wale ambao matured haraka chini ya ushawishi wa vitu na madhara kwa mwili, inaweza kusababisha sumu kali, ambayo ni hatari sana kwa maisha ya mama na mtoto.

Kiasi gani sukari zilizomo katika watermelon

berry ni tamu sana. Kabla hutumia mwili, lazima kufikiri ni wangapi gramu ya sukari katika watermelon. Kama tunaona kilo ya massa ya matunda muafaka, basi itakuwa na kuhusu 50-100 gramu ya sukari.

vyakula calorie

Kwa wale wanaopenda sukari kiasi gani katika watermelon, ni nini thamani yake ya lishe, unapaswa kujua kwamba ni mali ya chini calorie vyakula. gramu 100 ya majimaji ya matunda ya kcal 37-40 tu. Wakati kiasi hicho cha bidhaa ina 0.7 gram protini, 0.2 gram mafuta, 8.8 gramu ya kabohaidreti.

Virutubisho kwa kupoteza uzito

Kiasi gani sukari katika watermelon, huduma na wale ambao kuambatana na lishe. Wanataka kumiliki habari hii kuamua kama kutumia bidhaa hii wakati wa mapambano dhidi ya overweight.

Matumizi wastani ya mwili watermelon si madhara kwa takwimu. Aidha, berries hutumiwa kukandamiza njaa. Kutokana na ukweli kuwa watermelon nekalorien na ina ladha ya kupendeza, inaweza kutumika kwa ajili ya vitafunio. Hii itasaidia kuhakikisha kuwa hisia za ukamilifu suala mapema katika mlo.

Kutokana na uwezo wake diuretic ya watermelon inasaidia kujikwamua maji ya ziada katika mwili.

Ni muhimu kupanga siku kufunga, wakati ambao haja ya kula tu nyama ya matunda. Na unapaswa kutumia zaidi ya kilo 3 kwa siku, au kutokana na utunzaji hayo ya siku itakuwa reverse iliyopangwa.

Kama sisi kulinganisha sukari kiasi gani katika watermelon na melon, basi katika mwisho kidogo zaidi yake, ingawa idadi ya kalori ni wastani huo.

matunda Hii ni muhimu kwa kununua na kula tu wakati wa msimu wa ukomavu wake. Vinginevyo, unaweza kupata bidhaa dufu. Katika hali hii pia huongeza hatari ya sumu.

Hata kununua ladha muafaka matunda, ni lazima kukumbuka kwamba matumizi ya kupindukia ya watermelon ni hatari. Kwa hiyo ni bora katika moja kiasi mlo kuliwa nyama hayazidi gramu 600-900.