Kama uluchshitt kumbukumbu: 6 Njia Rahisi

Asante sana kusahaulika hotuba yake juu ya hotuba muhimu, kwenda dukani kwa mara nyingine tena alihitimisha kuwa kununuliwa kila kitu isipokuwa mkate, maziwa na siki tena, kwa sababu alisahau kuondoa hiyo katika friji kwa usiku. paka ya jirani ili ungalikuwako unfed, kama sio kupiga mawaidha kwa bidii jirani. Kama unadhani kwamba kweli ni kukwama katika ukungu wa akili yake, na matumaini ya kumiliki kwa hakika hakuna kumbukumbu, si kwa haraka kutembea karibu na Notepad na kalamu, bora ya matumizi ya ushauri wetu thamani.

Kuchukua oga kwa macho yako imefungwa

Undress, kusimama chini ya kuoga na karibu na macho yako. Sasa kazi yako ni kufanya kawaida mwili osha utaratibu na macho imefungwa. Kabisa kutumbukiza mwenyewe katika hisia zako, tutusa Hushughulikia bomba, sabuni na washcloth. Harakati zote kuwa kurudiwa katika akili, na kama mwongozo kwa ajili ya ubongo ni muhimu kuchukua texture ya vitu halisi. Njia hii inaweza kuhamishiwa na nyingine yoyote ya taratibu na hatua ya kawaida. Kulingana na makadirio ya matibabu, taratibu kufanyika upofu - ni njia rahisi na madhubuti ya kuboresha usikivu na kumbukumbu.

ngoma

Kwa neurons katika bongo kwa ufanisi zaidi kiutendaji, kukusaidia moja rahisi na furaha sana darasani - kucheza dansi. Kwenda disco, kuwa na furaha na rafiki yako mpaka tone, inawakilishwa na harakati wake na nje ya mwili. Kulingana na watafiti, madarasa ngoma, hasa kama ni pamoja na mwingiliano mambo ya kijamii ambayo kuchangia na ukweli kwamba moyo huanza kikamilifu kusukuma oksijeni na virutubisho kwa seli za ubongo. Hivyo, uratibu wa harakati ni moja kwa moja wanaohusishwa na uboreshaji wa hali ya uhusiano wa neva katika ubongo.

Je harakati ya mazoea kwa upande mwingine

Tunaendelea kufanya majaribio na shughuli yetu ya kawaida. Hakuna jambo wewe ni nani, kushoto hander au kulia hander, mabadiliko mkono wako kubwa na kujaribu brush meno yako. Kufanya kazi yoyote rahisi, kula, kunywa, au kuandika kwa mkono wako mwingine, na ubongo wako wataanza tena kuchambua shughuli ujumla.

Kama kwa muda mrefu, sisi kutumia moja tu, na kusababisha, mkono wa kufanya baadhi ya kazi maalum, harakati zote ni kutumbuiza katika siku reflexively katika ngazi ya subconscious. Lakini kama sisi kutumia upande mwingine, jinsi maeneo mbalimbali ya ubongo kuanza kuamsha, kutathmini hatua mpya, ujuzi mpya na kurejesha kumbukumbu mpya.

Kujifunza jinsi ya kucheza meza tenisi

Chukua mfano wa ibada shujaa Forrest Gump na kuanza kucheza meza tenisi. Baada ya wiki ya mafunzo utakuwa na uzoefu wa namna ya kuboresha mkono-jicho uratibu. Aidha, Ping Pong si kucheza peke yake. mwingiliano ziada kijamii daima tu kufaidika ubongo wetu.

Bila shaka, ni muhimu iwezekanavyo kwa kufanya mazoezi ya akili. Hata hivyo, zaidi mbalimbali itakuwa vitendo na shughuli zako, kamili zaidi Itaanza kutumika utendakazi wa ubongo. Na kama wewe tu kuendelea kufanya shughuli hiyo, na si njema, haiwezekani. Kwa hiyo, ni muhimu kwa kutoa ubongo wako kila safi na mpya "chakula kwa kufikiri".

Mara nyingi kwenda ununuzi

Wakati wa safari za mara kwa mara kwa maduka makubwa inaweza kuathiri unene wa mkoba wako, lakini ina faida zake undeniable katika somo hili. Katika maduka makubwa, kutembea nyuma ya rafu na kesi kuonyesha kwa gari mbele yenu, wewe kufanya kubwa ya akili na kimwili uchovu: wewe kutembea, kuingiliana na watu, kufanya hesabu makadirio, kumbuka orodha ya bidhaa ambayo ni lazima kununuliwa.

Utaratibu huu wa mafunzo mawazo yako na kuchochea pembe zaidi mbalimbali ya ubongo. Hivyo, kumbukumbu zetu anapata Workout ufanisi. Zaidi ya yote, ubongo inalenga wakati chini ya tishio ni bajeti yako kwa ununuzi. overspending hofu husababisha matatizo, ambayo husababisha dutu kijivu literally kuogopa.

Jifunze juggle

data za utafiti iliyotolewa "Nature" magazine mwaka 2013, ilionyesha kuwa maendeleo ya ujuzi juggling unaweza kikubwa kuongeza uwezo wa ubongo. Kama hujawahi inatekelezwa somo hili vigumu, kujaribu kupata tutorials video kwenye mtandao, au kujiunga na Clown shule. Kwa mujibu wa utafiti, tayari inatumika ajira ni watu ambao hawajawahi juggled miezi mitatu baadaye, vipimo ulionyesha ongezeko katika suala kijivu katika sehemu ya ubongo kuwajibika kwa ajili ya shughuli kuona na motor.

mtu mmoja changamoto mpya kwa ajili ya yeye mwenyewe. Mauzauza vitu inahusisha kazi kadhaa: kazi mwelekeo wa anga, utambuzi, ushirikishwaji wa shughuli za kimwili. hizi kazi zote ngumu kazi kwa wakati mmoja, kusaidia amka hata "kulala" maeneo ya ubongo.