Spring unyogovu - wote kupambana blues!

Spring kwa wengi - hii ni wakati wa matumaini na mabadiliko, asili suala la maisha, na maisha inaonekana kuwa colourful na mahiri. Lakini si wote ushiriki huu mtazamo. Wale ambao wanajua nini spring unyogovu na zaidi ya mara moja uzoefu dalili mbaya yake, kusubiri kwa mwanzo wa wakati huu wa mwaka tahadhari. Ilionekana kuwa the jua warms kila the nguvu, the miti kufunikwa na kijani, maua duniani na wakes up kutoka a ndoto, lakini hawataki admire haya beauties. Familiar? Wanakabiliwa na usingizi, uvivu umefikia kilele yake katika maendeleo yake, riba katika maisha ya kila siku waliopotea na daima hufuata wasiwasi, uwezo wa kubadilisha mood kila dakika - ambayo hudhihirishwa spring unyogovu.

Spring pia inaitwa "msimu Kuguswa machafuko". Ni huanza katika majira ya baridi na inaweza kudumu haki hadi mwisho wa spring. Wanasaikolojia wanasema kwamba sababu za unyogovu - ni kujihami majibu yako kwa kubadilisha muonekano wa asili karibu na msimu. Baada ya theluji safi cover hakikisho faida untidy na unkempt kuonekana. Aidha, kuna kitu kama spring beriberi.

Spring unyogovu inajidhihirisha katika wasiwasi na dhiki. Dalili yake yote yanaonyesha kwetu kwamba kuna ukosefu wa nishati. Kwa hiyo, haja ya kuwa peke yake au tu usingizi inakuwa hata aibu. Wataalam wanasema kwamba mara nyingi kukutana kama tatizo mwanamke kutoka miaka 30 hadi 40. Lakini sasa kuna tabia ya ukweli kwamba matatizo ni kupata vijana. Kwa hiyo, wanawake wanaweza kuwa waathirika wake.

Spring Unyogovu haipaswi kuchukuliwa kama a bad mood. Uchovu ambayo unahisi wakati kubadilisha majira, mara nyingi husababisha huzuni na hisia ya kutoridhika. Lakini hii inaweza kuwa kutokana na ukosefu ya msingi ya vitamini na utapiamlo. Kwa mood mbaya hakuwa na kuendeleza katika huzuni, unahitaji kuvuta mwenyewe pamoja na kujaribu hoja zaidi, kunywa vitamini, mara nyingi kutumia muda katika hewa na mazuri watu safi, pamoja na kushiriki katika afya zao na tu ni.

Mapambano kwa huzuni, ambayo hutokea katika the spring, karibu kamwe inahitaji matibabu kuingilia kati. Wewe tu na kujaribu kukabiliana na juu yao wenyewe. Hivyo, nini kifanyike kwa spring unyogovu huo kumalizika?

Kwanza, kushiriki katika aina yoyote ya michezo. shughuli Active inaongoza kwa ukweli kwamba mwili wako bounces nyuma na kuhamasishwa. Kama hawataki overload mwenyewe zoezi sana, jaribu tu kutembea zaidi. Kutembea na hewa safi - chombo kubwa katika mapambano dhidi ya unyogovu.

Pili, kula chocolate zaidi. Madawa ya zilizomo humo kuinua hisia na kutenda kama dawamfadhaiko. Unaweza pia kufurahia aromatherapy. Ni imeonekana kuwa katika majimbo ya huzuni kusaidia ladha ya nazi na vanilla.

Tatu, kuchukua muda mwenyewe. Kama hawataki kufanya, basi tu kwenda dukani, kununua mwenyewe kitu ambacho muda mrefu ndoto ya, lakini hakuweza kumudu kununua. Je, si kuwa na tamaa, wewe ni mapigano kwa sanity yako. Kutibu mwenyewe, mtu mwingine ambaye si wewe unaweza kufanya hivyo?

Nne, jaribu tabasamu mara nyingi zaidi. Hata kama hawataki kufanya hivyo, nguvu mwenyewe. Wanasayansi tayari imeonekana kuwa tabasamu yenyewe inakuja hivi karibuni.

Tano, mara nyingi kutumia muda na wapendwa, ambayo kampuni kufurahia na sababu hisia chanya. Jambo kuu ni si kufuli katika kuta nne za nyumba, ni tu kuzidisha hali hiyo.

Na sita, kumbuka kwamba spring unyogovu - hali ya muda mfupi. Ni lazima kupita na kuondoka hakuna kuwaeleza. Kasi ya mchakato kwa kufuata miongozo hapo juu, na kwa sababu ya mapenzi uwezo wako. Chini na huzuni, majira anakuja hivi karibuni!