Kama kukimbia tofauti. Calorie na manufaa mali

Plum - ni matunda ambayo inakua juu ya miti. Maua ya mti walikuwa kuchukuliwa alama za miungu tano nchini China, lakini watu wa Mashariki ya Mbali, walikuwa kuhusishwa na sakramenti ya kitanda ndoa. Katika Korea, mti ni kuwa takatifu, kama Wagiriki wa kale aitwaye plum kama "cuckoo apple."

Plum huanza kuzaa matunda kuanzia Julai - aina hii ya mapema, na kuishia katika Septemba - baadaye. Pamoja na mbao na mavuno mazuri, unaweza kukusanya hadi kilo 30-40 ya matunda ladha plum. Calorie maudhui ya matunda hii ni ya chini sana, hivyo kuzama mara nyingi ilipendekeza kwa mlo.

muundo na idadi ya vipengele muhimu

Muhimu mali ya squash ni tofauti kwamba matunda ya matunda hii manukato inayotolewa kwa ajili ya kupona. matunda kitamu ina gramu 0.3 tu ya mafuta, kuhusu 0.7-0.8 gramu protini na chini ya gramu 10 za wanga. Na gramu hii yote tu 100 ya matunda kama vile squash. Calorie utapata matumizi yake yote, bila ubaguzi, hasa kwa watu wale ambao ni shauku kuangalia uzito wao.

Aidha, majimaji na peel squash vyenye vitamini B, E, C, PP na vitamini A. Kula matunda mara kwa mara, unaweza kurejesha shinikizo la damu na kuimarisha mishipa ya damu, na hivyo kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo, ambayo huathiri watu katika umri wowote.

kuweka kubwa ya asidi kama vile citric, malic, succinic na oxalic inachangia udhibiti wa usawa acid-msingi. Mbali na hilo asidi, katika kuzama ni potassium na phosphorus, calcium, magnesium, chromium, shaba, zinki, iodini, na wengine wengi, ni muhimu sana kwa ajili ya mwili mambo yetu.

kalori

Plum ni sana chini calorie, gramu 100 ya bidhaa ina kalori 42 tu, ni kwa sababu mara nyingi sana ni kuchaguliwa kama bidhaa kwa ajili ya siku ya kufunga.

Kutokana na hatua yake kali, ni uwezo wa kuondoa sumu na sumu kutoka mwilini, ambayo ni kwa nini majira daima ni vyema kula katika siku, vipande kadhaa ya vile bidhaa muhimu, kama kukimbia. Calorie na mali ya ajabu ya matunda alishinda dunia, kwa sababu ya kukimbia ni kikamilifu maonyesho ya mwili wa maji, ni muhimu sana kwa ajili ya wale ambao wanakabiliwa na uvimbe wa ncha.

Bila shaka, matunda ya kupata magumu katika majira ya baridi, lakini kwa miongo mingi watu wanaweza kumudu kuwa nao hata katika wakati huu wa mwaka. Yote ni kwa sababu baadhi ya aina (nyeusi plum, kwa mfano) yaweza kukausha. Katika hali hii, kukatia, yaani plum kavu. Caloric maudhui ya vile bidhaa, tofauti na mwenzake majira ya joto, ni kikubwa mno - kama 250 kalori kila gramu 100, lakini mali yote ya bidhaa safi anakuwa plommon.

Muhimu quality matunda

Squash inaweza kutumika sio tu ndani. Ni kutumika katika dawa, vipodozi na dietetics. matunda ina ushawishi chanya juu ya mwili mzima wa binadamu. Naam, baadhi ya massa matunda hutumiwa tu, katika kesi ya matumizi ya plum na kupatikana ukoko, na majani, na hata resin na mti maua. Plum, ambayo ni ndogo calorie, muhimu sana kwa wale ambao ni overweight au huelekea kupoteza uzito.

Kutokana na kiasi kikubwa cha pectins na selulosi matunda kama inashangaza kudhibitiwa matumbo, zinatoa mwongozo baadhi ya athari laxative (kwa kiasi cha wastani).

Mara nyingi, plum compote, jelly na jam inapendekezwa kwa ajili ya matibabu au kuzuia magonjwa ya matumbo. Na wote kwa sababu, hata baada ya joto au joto matibabu Juicy na kitamu matunda haina kupoteza mali ya manufaa.

Kwa kumalizia, ni muhimu kufahamu kwamba katika kukimbia jokofu inaweza kuhifadhiwa kwa muda wa wiki tatu. Na kama mengi ya matunda, unaweza kuwa wavivu na kufanya kitamu sana plum mvinyo.