Kama C kila siku ili kuonekana bora

Mtu yeyote ambaye anataka kuangalia kabisa 100%! Lakini jinsi ya kufikia hii bila kuchoka wenyewe na si kutesa?

1. Jaribu kupata usingizi wa kutosha. Wanasema kuwa unapaswa kulala masaa 7-8, lakini kwa kweli - hii ni ya mtu binafsi. Tunahitaji kujaribiwa. Baadhi ya watu kulala masaa 5 na kujisikia na bang! siri hapa ni rahisi - unahitaji kwenda kulala kabla 24.00 na kuamka kabla ya jua. Hiyo ni!

2. Kula haki. Kupunguza matumizi yako ya chakula kwa kasi, soda, tabia mbaya na bidhaa nusu ya kumaliza. Kila kitu kula ni yalijitokeza juu ya ngozi yako na nishati yako. Kama unataka kuangalia bora, kula chakula bora. Jambo kuu hapa - mengi ya matunda na mboga. Bila shaka sigara ni bora kuacha.

3. Mara nyingi zaidi kutembea katika hewa safi. Hasa kama wewe kazi katika ofisi katika kompyuta. Mara kwa mara kikao katika kompyuta katika hali kusisitiza si ya manufaa sana athari kuonekana. You haraka kupata uchovu, na hili ni yalijitokeza kila usoni mwako.

4. Nenda zaidi. Hasa kama wewe ni motorist. Jaribu angalau wiki ya kufanya bila magari. Nenda kwa miguu au kwa baiskeli.

5. Kuamua juu ya mtindo wa mavazi. nguo yako lazima kuficha dosari na kuonyesha heshima. Soma majarida ya mitindo na style , kuvinjari tovuti au kwenda Stylist. Clothes inaweza kwa kiasi kikubwa mabadiliko ya mtu, hivyo kwa nini kuchukua faida?

6. Kunywa maji wazi. Kunywa mara baada kuamsha kioo maji. Kuanza mchakato wa kuamka katika mwili na kuboresha kusafisha mchakato. Kunywa maji kwa siku, kuweka glasi ya maji kabla na mara kwa mara kujaza yake. Baada ya yote, maji - msingi wa maisha yote, na tuna maji kwa asilimia 90.

7. Pumzika vizuri. Amelala karibu mwishoni mwa wiki kila mbele ya TV, hakika si thamani yake. Kama kweli wewe si kazi katika kiwanda kwa saa 24 kwa siku. Kuwa na mapumziko mema, mabadiliko nafasi yako kawaida, ni bora kwenda nje ya mji na kwenda mashambani. Jaribu makini kikamilifu juu ya kile kinachotokea, tabasamu zaidi na kicheko. Kufurahia muda. Baada ya vile likizo, wewe kujisikia safi na kazi.

8. Kazi juu ya dunia yako ya ndani. mawazo mbaya, kama chakula kibaya kuathiri kuonekana. Jaribu kuwasiliana zaidi na watu wa kuvutia na ya wazi. Yote hutumia kutoka nje, ndani ya kuathiri. Angalia zaidi elimu na kujifurahisha sinema. Trite mara nyingi tabasamu na kusema pongezi zaidi. Unachofanya inakuwa nini unafikiri.

Kuwa nzuri!