Jinsi ya kukabiliana na uvivu katika siku 21 tu

Uvivu - injini ya maendeleo. Na hii ni kweli. Nini watu hawawezi kuja kwa namna fulani kurahisisha maisha yako. Utani kando, hapa ni jinsi ya kuondokana na uvivu, ni thamani ya kuzingatia, kwa sababu si suala moja ya watu wachache, ni janga la kimataifa wa karne ya 21.

Jinsi ya haraka kujikwamua uvivu?

Kushinda uvivu kwa siku moja au mbili haiwezekani. Hii ni utegemezi nyingi mno rahisi ya kuepuka hilo. Kwa wastani, itabidi mwezi kuona angalau baadhi ya matokeo ya juhudi zao. Wanasaikolojia wanasema kwamba kama ndani ya siku 21 na kushiriki katika biashara yoyote mpya, kisha baada ya kamba kwamba mtu anapata kutumika kwa kazi hii. Hiyo ni, ili kuondokana na uvivu, labda 21 siku, lakini hiyo tu kama wewe ni vigumu kushughulikia. Sasa mimi kueleza kwa undani zaidi jinsi ya kuondokana na uvivu, bila ya kutumia msaada wa nje.

Hatua kwa hatua

Kutosha na kufanya mpango na madhubuti kuzingatia hilo. Kama ni hivyo, na wala hivi karibuni sana utakuwa kujua jinsi ya kukabiliana na uvivu na kutojali kwa kila kitu kwamba mazingira ya wewe.

1. Morning zoezi na douches

Kwa nini hivyo? Ni rahisi sana. Kuanza kupambana na uvivu haja ya asubuhi. Naam, ni aina gani ya kupambana tunaweza majadiliano juu kama unataka kulala vibaya? Hitimisho - chini na usingizi na uchovu, asubuhi lazima kuanza briskly na kwa tabasamu.

2. Uchovu wa moja - kubadili nyingine

Kazi, si bothering mtu yeyote, na kisha kutambua kwamba wote awfully uchovu. Familiar? Bila shaka, ukoo, baada ya yote ambaye hana kutokea. Kama kukutokea ni sawa, tu kubadili kitu kingine. Kwa mfano, kuchukua mahali pa kazi, uwanja wa maua, kufanya Workout kidogo, kusoma magazine, kusikiliza muziki wako favorite, kuzungumza na marafiki au wafanyakazi, kwenda nje kupata hewa safi, au tu kunywa kikombe cha kahawa.

3. Usisahau kuhusu mapumziko

Hakuna jambo jinsi wewe ni wavivu, lakini wengine ni muhimu na wote. Je mapumziko short kila saa na nusu, au kusahau kabisa jinsi ya kuondokana na uvivu.

4. Kwanza, tata, basi kidogo

Kufanya mpango wa kazi kwa siku nzima, kwanza kwa kuandika business tata, na basi - mapafu. Ili huo ambao wao na kufanya. Kama kesi ni ngumu - kuvunja katika sehemu kadhaa, hivyo itakuwa kuonekana rahisi.

5. karoti na fimbo

Usisahau kukuza mwenyewe katika tukio la ushindi, na adhabu katika kesi ya hasara. Lakini tu kwa kiasi!

6. Tupa takataka

Ili kuanza, kujikwamua yote yasiyo ya lazima katika nyumba, na kisha tu kuendelea na "kusafisha" ya maisha yake.

7. Kuwa na lengo

Lazima uwe na nia! Kuanza na ndogo sana, hatimaye kuongeza wigo, katika tukio la moja ya awali.

8. Kuendeleza willpower

Unawezaje kukuza yake? rahisi sana - kuanza kukimbia. Unadhani ni rahisi? Hakuna kitu cha aina! Kama wewe sijawahi kukimbia, basi unahitaji kiasi kubwa ya willpower kuendesha kilomita kwanza. Hawaamini mimi? Na wewe kujaribu.

matokeo yake

Baada ya kusoma makala hii, tayari kujua jinsi ya kukabiliana na uvivu (bila shaka, kama wewe kusoma katika kamili). Kutosha kwa fimbo na pointi nane kila siku, na ndani ya siku 21 utasikia kusahau kile uvivu na inatoka wapi.