Jinsi ya kuamua nini ina kalori zaidi - maziwa au sausage?

Kwa wale wanaokaa kwenye chakula au kupunguza mlo wao kwa kuhesabu kalori, mara nyingi mtihani mbaya zaidi ni kukataa sausages. Lakini pamoja na marufuku haya, watu wenye rangi ndogo huweka tabia juu ya maziwa na bidhaa nyingine za kikundi cha "kiuno cha chini". Kwa kawaida, wakati wa kuendesha diary yao ya chakula, wasichana wanataka kujifunza zaidi kuhusu jinsi madhara ya vyakula vyao vinavyodhuru. Wengi wa kwanza wanajaribu kujua kuwa ina kalori zaidi, maziwa au sausage, na baada ya kuwa na orodha yao wenyewe kuzingatia ujuzi uliopokea.

Kidogo kidogo kuhusu maziwa

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa maziwa ina maudhui ya juu ya virutubisho, na ni ya kushangaza kuwa muundo wa kinywaji hiki ni ngumu sana. Bila shaka, maudhui ya vipengele hivi au vingine hutegemea hasa juu ya uzazi wa mnyama, juu ya lishe yake na hali ya afya yake. Lakini viungo kuu vya bidhaa ni sukari ya maziwa na mafuta, protini, madini na maji. Maudhui haya inakufanya ufikirie juu ya wapi kalori zaidi - katika maziwa au sausage, na ikiwa ni muhimu kutumia kioevu kabisa. Lakini ni muhimu kutambua kwamba katika bidhaa hii kuna madini hayo ambayo hayawezi kupatikana katika vinywaji yoyote au chakula.

Ni kalori ngapi katika maziwa na aina zake

Kulingana na mahali pa kuishi kwenye rafu ya maduka makubwa au katika masoko unaweza kupata maziwa ya wanyama mbalimbali. Mara nyingi tunapata bidhaa hii, kuchukuliwa kutoka chini ya ng'ombe au mbuzi. Pia huchukuliwa kutoka kwa kondoo, mares na wanyama wengine wa kawaida katika eneo letu. Tayari bidhaa imekwisha kuathirika na madhara ya joto, ambayo itategemea jinsi kalori ngapi katika maziwa itabaki. Kwa hiyo, kuna aina kadhaa za matibabu, baada ya hapo tunapata sterilized, pasteurized, melted, kuchemsha, nzima, paired na reconstituted maziwa. Aina mbili za kwanza zinaweza kupatikana katika maduka makubwa, hivyo fikiria maudhui yao ya kalori.

Jedwali linaonyesha kuwa bidhaa ina maudhui ya kalori ya wastani, na ikiwa itaharibu takwimu, inategemea kiasi cha kunywa. Lakini hata hivyo sahani zilizoandaliwa kwa misingi ya maziwa, kama kanuni, ni lishe sana, kwa hiyo wakati mwingine inaonekana kuwa na shaka swali linalo na kalori zaidi - maziwa au sausage.

Kidogo kidogo kuhusu sausage

Kuja kwenye duka tu kwa ajili ya mkate, ni vigumu kupinga bila kuangalia ndani ya idara ya nyama, ambayo inajiunga na harufu zake mbalimbali. Jaribu hili linawafanya ufikirie juu ya kiasi gani cha kalori katika sausage kwa kweli, ikiwa unakula kipande moja tu, unaweza kuvuka juhudi zote za kuunda takwimu za kifahari? Hapa ni muhimu kulipa kipaumbele kwa muundo wa jumla wa sausage, inafanya kuwa "nzito" au kinyume chake. Mbali na kiasi kidogo cha nyama, karibu kila bidhaa ina vikwazo, ladha, vidonge, mafuta, vihifadhi, mfupa wa mfupa. Kutokana na utungaji huu, inakuwa wazi ambapo kuna kalori zaidi - katika saji au maziwa.

Varenka au nyama ya kuvuta sigara?

Mashabiki wa sausage, pengine, hawajali jinsi anavyowapata kwenye meza. Lakini wale wanaofuata takwimu, wanapaswa kujua kwamba nyama ya kuvuta ni hatari zaidi kwa mwili. Ingawa mafuta ya wanyama ni sehemu ya aina zote za sausages, zinatumiwa katika "chemsha" na mwili kwa kasi kidogo. Bidhaa za kuvuta kwa sababu ya utumbo mbaya hupatikana kwa njia ya kilos ziada. Vile vinaweza kusema juu ya thamani ya kalori, katika sausage ya kuchemsha ni kidogo kidogo. Kiashiria hiki kinatofautiana na daraja la bidhaa, lakini kwa hali yoyote ni wazi ambapo kalori zaidi zina kwenye saji au katika maziwa, hasa katika mafuta yasiyo ya mafuta. Pia, pamoja na yaliyomo ya kalori, hii ya kuchukiza nyama haiwezi kuumiza sio kiuno tu, bali pia afya. Mara nyingi kiasi cha ukomo wa ufumbuzi wa kemikali kinaongezwa kwa utungaji wake kwa ajili ya ulinzi wa muda mrefu na kuonekana nzuri.

Maudhui ya kaloriki ya sausage

Kama tayari imeelezea, bidhaa za kuvuta zina vyenye kcal zaidi. Kwa hiyo, kwa wastani, wana kilocalories 470-570. Wakati huo huo, "varenka" kiashiria hiki kinatofautiana kutoka 170 hadi 320. Kurudi kwenye mada ambayo ina kalori zaidi, maziwa au sausage, tutaangalia meza, ambayo inataja vitu vingi maarufu zaidi.

Orodha hii inafanywa kwa msingi wa g 100 ya bidhaa.

Je, si kupata mafuta?

Kwa hiyo, baada ya kuelewa swali la kile kilicho na kalori zaidi - maziwa au sausage, wengi watahitimisha kwamba unapaswa kuacha kabisa furaha hizi zote. Lakini unahitaji kuelewa kwamba wakati mwingine unaweza kuruhusu kula kipande cha sausage na usiogope kwamba itabaki "pande zake." Ikiwa unachanganya lishe bora na zoezi Elimu ya kimwili, gramu hizi hazitakuwa mbaya kwako. Lakini wakati wa kuchagua hii ya kupendeza, ni bora kutumia meza ya kalori na uchague chini ya bidhaa "zenye uzito". Kwa mfano, unaweza kuchagua "Doctoral", ambayo ina karibu 256-280 kcal, bila shaka katika gramu mia moja. Kwa kulinganisha na sausages nyingine, ina vihifadhi vya chini. Kwa njia, wakati wa kuchagua safu ya kuchemsha kwenye duka unaweza kuangalia kivuli chake. Kwa kweli, rangi ya rangi nyekundu inaonyesha kiasi kikubwa cha rangi, wakati matibabu ya mafuta ya bidhaa hii inapaswa kutoa tinge nyekundu-nyekundu.