Je, magnesiamu itasaidia kukabiliana na unyogovu?

Unyogovu ni tatizo la kimataifa na matokeo makubwa. Zaidi ya watu milioni 350 duniani kote wanakabiliwa na ugonjwa wa akili, kulingana na Sayansi ya Daily, na wengi wa wale ambao wamegunduliwa na hii wanageuka kwenye madawa ya kulevya, matibabu na aina nyingine za matibabu. Kwa bahati mbaya, baadhi ya madawa haya na matibabu ni ghali sana kwa watu wenye shida, kwa hiyo watafiti waliamua kutafuta njia mbadala ya gharama nafuu. Kama ilivyoonekana, ni microelement ambayo inaweza kuchukuliwa kila siku.

Jinsi magnesiamu inathiri afya yetu

Kwa muda mrefu uliaminika kwamba magnesiamu ina athari nzuri juu ya afya ya mfupa, huongeza viwango vya nishati na hupunguza wasiwasi. Lakini sasa, kwa shukrani kwa Emily Tarleton - mkuu wa utafiti katika Kituo cha Kliniki ya Chuo Kikuu cha Vermont - orodha ya manufaa ya magnesiamu ya afya yetu inaweza kuongeza katika kupambana na unyogovu.

Makala ya utafiti

Katika utafiti ambao matokeo yake yalichapishwa katika gazeti PLoS One, Tarleton na wenzake walipima virutubisho mbalimbali vya magnesiamu na jinsi wanaweza kuathiri mtu aliye na unyogovu wa wastani. Kwa wiki sita, wanasayansi kila siku walitolewa miligramu 248 ya magnesiamu kwa washiriki zaidi ya mia moja wa washiriki ambao waligunduliwa na unyogovu wa kawaida. Walitathmini dalili za unyogovu kwa washiriki kila wiki mbili.

Wakati wa mwisho wa utafiti huo, watafiti waligundua kwamba washiriki waliotumia kinywa cha magnesiamu ya mdomo hupunguza dalili za unyogovu na wasiwasi. Kwa kweli, washiriki wengine waliona kuboresha hali yao katika wiki mbili tu. Aidha, kulingana na takwimu zilizopatikana, inaweza kuhitimisha kuwa magnesiamu ilikuwa imevumiliwa na mwili na haukusababisha madhara kwa washiriki bila kujali umri wao, ngono na dawa nyingine yoyote.

Ni hitimisho gani walifanya wanasayansi

Hatimaye, uchunguzi wa Tarleton unaonyesha kwamba magnesiamu ni muhimu sana kwa watu wenye shida ya kupumua kama vizuizi. "Hii ni jaribio la kwanza la kliniki randomized ambayo ilichunguza athari za virutubisho vya magnesiamu juu ya dalili za unyogovu kwa Wamarekani wazima," Tarlton aliiambia Sayansi ya Daily. "Matokeo yake yanahimiza sana, kutokana na haja kubwa ya matibabu ya ziada kwa unyogovu. Tulihitimisha kwamba virutubisho vya magnesiamu ni mbadala salama na isiyo na gharama ambayo hupigana haraka na dalili za kuumiza, "aliongeza.

Inaonekana kuahidi sio tu kwa sababu utafiti huu umeonyesha jinsi magnesiamu inavyoweza kukabiliana na unyogovu. Kwa kweli, hii ni moja ya masomo machache ambayo yamejifunza jinsi magnesiamu inaweza kubadilisha mood. Ndiyo sababu Tarlton anatarajia kuichukua kwa kiwango kikubwa katika siku zijazo. Na, kama wataalam wanasema, si taratibu zote zinazozingatia kutibu unyogovu hufanyia kazi sawa kwa kila mtu, kwa hivyo ni muhimu kuwasiliana na daktari kuhusu chaguo la matibabu ambayo ni sawa kwako.