AfyaVirutubisho na Vitamini

Inositol - ni nini na wapi kupatikana? Inositol katika maduka ya dawa: maelekezo kwa ajili ya matumizi, dalili

utendaji mzuri wa mwili haja ya ugavi wa mara kwa mara ya vitamini katika makundi hayo tofauti. Baada ya yote, wao kufanya kazi nyingi ni kushiriki katika mchakato wa metabolic, kuongezeka kwa shughuli za Enzymes, madini na asidi amino, na kadhalika.

Makala hii itakuwa majadiliano juu ya dhana kama vile inositoli: ni ni nini, faida gani huleta mwili na mahali ambapo inaweza kupatikana. Pia kujua kama kuna dawa za kulevya zenye kingo sawa na dutu kazi.

Inositol: nini ni hivyo?

Inositol kitu kama vitamini B8. Ingawa uainishaji matibabu ni kuchukuliwa kuwa vitamini-kama dutu.

Inositol yenyewe ni uwezo wa kuwa na uzalishaji katika mwili kutoka glucose, na kisha kujilimbikiza katika tishu: ini, moyo, kwenye retina, katika mbegu ya kiume, na pia katika ubongo na uboho.

Athari ya Inositol mwilini

Tulijifunza taarifa zifuatazo juu ya mali 'inositoli': ni nini, jinsi ni zinazozalishwa na ambapo ni kuhifadhiwa. Next kubwa swali: kwa nini tunahitaji mwili na nini kazi? njia rahisi zaidi ya kuzingatia swali hili kwa namna ya ikisiri ndogo.

Kwa hiyo, kama kile anasimama Vitamin B8:

  1. Lipotropics. Vitamin B8 normalizes mzunguko makundi lipid. Ikiwa ni kiasi cha kutosha katika mwili ni drivas uzalishaji wa phospholipid ambayo, kwa upande wake, ni kushiriki katika kuondoa mafuta mabaya kutoka kwa ini. Ukosefu inotizola uwezo wa kumfanya mafuta ya ini tishu.
  2. Utando walinzi. Vitamin B6 inafanya chini kupenyeka kinga seli ala. Hii hupunguza uwezekano wa uharibifu wake na kupenya wa dutu madhara.
  3. Antiaterosklerotik. Inositol huzuia kuibuka na uimarishaji wa plaques mafuta katika mishipa ya damu kutokana na mahusiano yake na makundi lipid protini katika damu. Hii husaidia kulinda mwili kutoka atherosclerosis, shinikizo la damu na fetma.
  4. madini mdhibiti wajibu kwa hali ya mfumo wa neva. Hizi ni pamoja na zinki na shaba.
  5. Anxiolytic na dawamfadhaiko. Vitamin B8 mchakato kukuza ahueni ya tishu za neva katika ubongo na uti wa mgongo. Wakati huo huo, inaboresha ubora wa usingizi, hupunguza wasiwasi na calms. Inotizol tu haja ya neva au kiakili disorder, kama vile huzuni, woga, ugonjwa wa uratibu, biopolyarnye ugonjwa, wazimu wa mateso, na pia wakati wa mashambulizi mashambulizi ya hofu au mshtuko kali.
  6. Osmolyte. Inashiriki katika usanisi wa protini wakati wa dhiki. Aidha, yeye ni uwezo wa kuongeza kiwango cha kuishi na utendaji wa mifumo na kiumbe chenyewe wakati zisizo za kawaida za kimwili masharti.
  7. kiviza ya seli za saratani. Inotizol huzuia ukuaji wao katika ini, kongosho, utumbo, ini, tezi ya matiti na ngozi.

Kama unavyoona, dutu huathiri mifumo mingi ya mwili na hufanya kazi muhimu sana.

mahitaji ya kila siku kwa ajili ya vitamini

Kama ilivyoelezwa hapo juu, mwili wa binadamu inaweza kuzalisha inositoli wao wenyewe kutoka glukosi. Inafanya up 75% ya ngazi yake wanatakiwa kuhakikisha utendaji mzuri wa mifumo yote.

mahitaji ya kila siku kwa ajili ya vitamini B8 wastani 4-8 gramu. Ni rahisi kufanya mahesabu kwamba, kutoka nje unahitaji kupata wastani wa gramu 1-2 ya nyenzo kwa siku. Hii inaweza kufanyika wote kupitia chakula, na shukrani kwa complexes maalum vitamini, moja ambayo ni "inositoli" (maelekezo kwa ajili ya matumizi ya dawa yatajadiliwa kidogo baadaye).

zilizotajwa hapo juu ya mahitaji ya vitamini B8 ni mahesabu juu ya mtu mwenye afya. Mbele ya msongo wa kisaikolojia au kimwili inalenga kutaka kuongezwa vitu muhimu, na wakati wa uharibifu yeye hana ni mahesabu mmoja mmoja.

Dalili za ukosefu wa inositoli mwilini

Vitamin B8 (Inositol) ni tofauti na wengine kwa kuwa wakati hakuna uhaba wa ishara ya Visual ya vitamini upungufu au upungufu wa vitamini. Kitu pekee ambayo inaweza kuwa dalili ya ukosefu wake katika mwili - muonekano wa ugonjwa wa ngozi kama ukurutu. Ingawa inaweza kuwa na sababu nyingi na tofauti sana.

Hata hivyo, kuna baadhi ya dalili, ambapo kufanya tiba na vitamini B8 inapendekezwa. Hii hutokea katika kesi ya:

  • stress uchovu;
  • Kukosa usingizi, ambayo ni dalili ya matatizo ya akili au kimwili;
  • kuongeza kiwango cha cholesterol,
  • mafuta ya ini au kuna tishio fika;
  • mara kwa mara kuvimbiwa,
  • kushuka kwa kasi kwa kutoona vizuri, ilikuwa si hasira na majeraha yake;
  • kupoteza nywele zaidi ya kawaida,
  • Kukosa mwelekeo,
  • matatizo ya akili;
  • kupunguza kazi ya uzazi.

Ambayo ina inositoli

Zaidi ya hayo ilitajwa kuwa mwili kawaida hutoa wenyewe 75% ya hisa za inositol. Kwa hili kutokea, unahitaji kutoa kwa bidhaa muhimu za mimea na wanyama, pamoja na kufuatilia hali ya njia ya utumbo.

Kwa hiyo, ni wazi kwamba mwili haina dutu kama vile inositol. Ambayo ina vitamini B8 na kwamba lazima zinazotumiwa kujaza hifadhi yake?

Ni muhimu ni pamoja na katika mlo maziwa yako, mtindi, nyama ya ini, nyama ya ng'ombe, nyama ya nguruwe, viini vya mayai, dagaa, tuna, oysters, ngano kadhalika, shayiri na shayiri nafaka, mbaazi mabichi, karanga, matunda jamii ya machungwa (isipokuwa chokaa na limau), zabibu, tikiti.

msongamano wa vyakula kupanda mara vitamini kadhaa kubwa kuliko kwa wanyama. Ni muhimu kuwa na ukweli huu katika akili wakati inositoli upungufu. Zaidi ya hayo, ni bora kutumia ghafi, kama wakati wa muda mrefu joto matibabu mumunyifu vitamini B8.

Hatupaswi kusahau ukweli mwingine muhimu. Uchunguzi umeonyesha kuwa pombe, kahawa, chai na maandalizi kwa sulfonamides uwezo wa kuzuia uzalishaji wa vitamini B8 na kupunguza shahada yake ya digestibility. Kwa hiyo, watu ambao mara kwa mara kutumia bidhaa hizo, inashauriwa kupata inositoli na virutubisho maalum vitamini.

Dalili za kuzidisha kiasi cha inositoli

Katika hali ambapo mwili inazalisha vitamini B8 kwa kujitegemea, overdose Dutu haiwezi kutokea. Hii ni kutokana na mfumo wa wazi imara ya kazi yake. Mbele ya bidhaa ziada inositoli ni muda kuacha awali wake, na ziada hutolewa kupitia figo.

Overdose inawezekana tu katika kesi ya vitamini katika madhumuni ya matibabu badala ya kinga. Katika hali kama hiyo, inaweza kusababisha kuhara, kukosa usingizi, na hali ya jumla ya kusisimua neva, kizunguzungu na shinikizo la damu.

Kujikwamua dalili juu haitakuwa vigumu. Tu kunywa maji mengi (maji, kahawa, chai, diuretics). Kutokana na inositoli ziada kuondoka mwili na mkojo kwa masaa kadhaa.

Vitamin B8 maandalizi ya matibabu

Kama kuna ukosefu wa vitamini B8 vigumu kufanya up akiba yake ya chakula maalum kwa sababu ya maudhui yake ya chini sana katika bidhaa. Kwa hiyo, maalum vitamini-madini complexes walikuwa maendeleo. Inositol katika maduka ya dawa inaweza kupatikana chini ya majina "inositoli", au Inositol, "Inositol Choline +" (Inositol + Cholin), "lecithin".

Aidha, wamiliki ufanisi wa kutosha kwa ajili ya matumizi ya nje na vitamini B8 (creams na shampoos). Kwa hiyo, inaweza kutumika katika madhumuni hayo mawili kuzuia na matibabu.

Vitamin tata "Inositol"

Tool inapatikana katika fomu capsule na ni tu vitamini muhimu kwa kimetaboliki sahihi.

Jinsi inavyofanya kazi na nini kufanya "Inositol"? Matumizi ya madawa ya kulevya hutoa:

  • uanzishaji wa kuungua mafuta,
  • upunguzaji wa viwango vya cholesterol katika mwili,
  • kusisimua akili ya ubongo,
  • uboreshaji wa kumbukumbu na utulivu;
  • kudumisha afya ya ngozi na nywele,
  • mapambano na unyogovu.

Aidha, vitamini B8 ni kutumika kama msaidizi sehemu katika tiba ya kawaida kwa ajili ya matibabu ya utasa. ukweli kwamba inositoli anahusika katika mgawanyo wa yai na ina athari chanya juu ya mfumo wa uzazi. Kwa hiyo, itakuwa na manufaa kwa wanawake na wanaume.

Gani anatakiwa kuchukua "Inositol"? Maelekezo kwa dawa anasema kwamba siku ni wa kutosha vidonge moja tu. Hii lazima kufanyika wakati kula.

"Inositol": mapitio ya wateja

watu jinsi wanasema kuhusu madawa ya kulevya, wale ambao tayari uzoefu madhara ya yake? Ukaguzi, kuna wengi, na bila kujali mtengenezaji "Inozaitola", karibu wote ni halisi! Na inathibitisha kwa mara nyingine tena jinsi ufanisi vitamini B8 huathiri mwili.

Wanunuzi kusema bora kutuliza athari za madawa ya kulevya. Hata hivyo, kuna kuboresha mood, hisia hutoweka causeless kengele.

Aidha, chombo kweli ina athari na faida juu ya ngozi, nywele, na hata misumari. Watu wengi kutumia "Inositol" kudumisha kazi ya uzazi wa mwili na kusherehekea matokeo bora.

upande wa chini inaweza kuchukuliwa madhara tu ya madawa ya kulevya, ambayo ni nadra sana na kutokea zaidi kutokana na tabia ya mtu binafsi ya viumbe. Kuna wakati "Inositol" kuwa sababu ya maumivu ya kichwa na udhaifu serikali.

kwa kifupi

Kwa hiyo, sisi "alikutana" na suala muhimu kama inositol. ndivyo, ni nini kazi hiyo hufanya katika mwili, ni nini dalili ya uhaba nchi na kufurika katika baadhi ya vyakula na madawa vyenye hivyo - pointi haya yote sisi kujadiliwa.

Kulingana na hayo, tunaweza kufanya hitimisho baadhi rahisi:

  • inositoli ina jukumu muhimu sana katika taratibu nyingi biochemical katika mwili,
  • upungufu wake husababisha kuzorota kwa afya ya binadamu, hasa, kuna matatizo ya mfumo wa neva,
  • Vitamin B8 husaidia kupunguza ugonjwa wa neva, unene wa kupindukia, utasa, kukosa usingizi, atherosclerosis na magonjwa mengine;
  • Dutu ni sasa wote katika chakula na katika dawa.

Kuwa na afya!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sw.delachieve.com. Theme powered by WordPress.