Express lishe. Nini kula na kupoteza uzito haraka?

Wanawake wengi kufikiria suala la nini cha kula na kupoteza uzito haraka, lakini kusifiwa sana kuhusu hasara papo uzito si lazima. Haiwezekani kulala crumpets, na kuamka asubuhi iliyofuata kwa mwanzi mfano takwimu kama marekebisho takwimu inahitaji kiasi fulani cha wakati. Hata hivyo, kama unahitaji kupoteza uzito, na wakati ni kidogo, unaweza makini na tofauti njia nguvu, ambayo kuruhusu kupoteza uzito kilo tano kwa siku saba hadi kumi. Usisahau kwamba chakula haraka - ni daima mkazo mkali na mwili, kwa mtiririko huo, katika hali yoyote huwezi kutumia chakula hii kwa muda mrefu.

Lahaja ya maakuli kwa ajili ya kupoteza uzito katika muda mfupi kuna aina kubwa, na kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito, watajikuta tu mfumo huo, ambayo kubeba rahisi.

swali kuu ambayo Excite kila mtu kupoteza uzito katika muda mfupi, ni kwamba unahitaji kula na kupoteza uzito haraka. jibu inategemea na aina ya lishe. Kwa mfano, ni maarufu sana miongoni mwa kinachojulikana mlo kueleza ni mono-chakula, ambayo inahusisha matumizi ya aina moja ya bidhaa katika siku. Kwa mfano, kwanza siku - mchele, ambao unataka kutumia kikombe moja ya mchele, kulowekwa katika maji jioni na asubuhi kupikwa bila chumvi. siku ya pili inapaswa kuliwa kuchemshwa au Motoni viazi katika kiasi cha vipande sita. Siku ya tatu - kupikwa kuku matiti, na kadhalika. Set ya bidhaa inaweza kutofautiana na kubadilisha mlo.

Jambo lingine ambayo Excite wale wanaotaka kupunguza uzito, ni: "Je, ni mara nyingi kwa siku unahitaji kula na kupoteza uzito?" Watu wengi kujaribu kupoteza uzito, kupunguza kasi idadi ya milo kwamba ni makosa. Ili kupunguza uzito, unapaswa kula mara kadhaa kwa siku, lakini wakati huo huo kupunguza idadi ya resheni na kufuatilia bidhaa matumizi. Kimsingi, unahitaji kula na kupoteza uzito haraka, inaweza kushawishi lishe, lakini uwezekano mkubwa ni kitu kipya wewe si wazi. Kwa ajili ya kupoteza uzito haraka, lazima kutumika katika bidhaa za chakula na kinachojulikana hasi-calorie, kwa mmeng'enyo wa ambao mwili expends zaidi ya nishati ya wao vyenye. Hii ni pamoja na mboga yoyote ya kijani katika hali yake mbichi, pamoja na matunda jamii ya machungwa.

Hata hivyo, chakula haraka - ni si wote nini unahitaji kupoteza uzito, kwa sababu athari utapungua kwa kasi katika tukio la kurudi kwa mlo wa kawaida. Ni bora katika siku zijazo ili kufanya kwa wenyewe kula mpango wa muda ambayo kuacha kilo hizo za ziada katika hali ya kuokoa nguvu.

Kwa wale wanaopenda, unahitaji kula na kupoteza uzito haraka, unapaswa makini peke juu chini calorie vyakula na kwenda kwenye kile kinachoitwa milo mgawanyiko. mlo wa aina hii ni pamoja na matumizi ya chakula katika kiasi kidogo zaidi ya mara tano kwa siku.