Diet "siku 7": kunywa siku. Kunywa chakula kwa muda wa siku saba: Makala, Menyu, matokeo, maoni

Beautiful takwimu, ambayo si aibu kuonyesha pwani, ni ndoto bora kabisa ya watu wengi. Maduka mara nyingi hakuna kubwa ukubwa nguo, meza katika migahawa ni iliyoundwa kwa ajili ya watu wa kujenga kati, na mavazi ya jioni inaonekana nzuri juu ya mwili kwa kuvuta up. Kwa hiyo, ni maendeleo na sekta ya uzuri na uzito wa utulivu.

Majibu Umejaribu ufanisi zaidi ni kunywa chakula kwa siku 7, ambayo bado inatumika kwa dharura, kama ina maana kali vikwazo malazi.

Kupunguza tumbo na kusafisha mwili

Wataalam wa sekta ya chakula kupendekeza kuwa waangalifu kuhusu malezi ya mlo wao. mabadiliko makubwa menu ni mkali na matokeo mabaya na kunaweza kusababisha athari kinyume, yaani kwa uzito. Kuna mapendekezo maalum kwa ajili ya kuhalalisha ya nguvu zao. Hasa, ni muhimu hutumia maji zaidi na mafuta, ambayo inachangia kuondolewa kwa mabaki kutoka mwili wa binadamu na utulivu digestion.

Kuna maalum ya kunywa chakula kwamba pamoja na baadhi ya kutoridhishwa itakuwa na kupoteza uzito afya na utakaso. Tayari kutoka jina inakuwa wazi kuwa msingi wa lishe tu kioevu chakula. Kuendeleza lishe vile ni vigumu, kwa sababu katika ngazi ya subconscious, mtu anapata kutumika kwa kitu cha kutafuna juu ya wakati wa mlo.

Je, ni ya kunywa chakula?

Wengi wa ngono haki kwa ajili ya takwimu ndogo ni karibu kabisa tayari kupunguza ulaji wa chakula. Hata hivyo kunywa chakula inaweza kusababisha madhara ya kisaikolojia dhiki, kwa sababu hakuna harakati ya taya wakati wa chakula.

mtu wa kisasa ni karibu kamwe uzoefu hali halisi ya njaa, hivyo wamezoea kuwaita njaa au hamu ulafi stress hali ya akili. Yeye anapata kutumika kwa tatizo jam na anaona faraja kwa keki hewa, manukato kitoweo au Juicy steak. Kama kuvaa kali mgawo inveterate gourmet, chakula itakuwa sawa na adhabu, kushindwa itakuwa kuepukika. Haipendekezwi mara moja ujiunge na mchakato mrefu wa kupoteza uzito, si kuweka sana rigid. chaguo bora itakuwa chakula "siku 7".

Kunywa siku ni bora ya kufanya ya kwanza, kama ikichukuliwa matumizi zaidi ya chakula kigumu. Hata hivyo, katika wiki wataruhusiwa tu ya kunywa, unapaswa kuwa mdogo kwa maji, ni mbaya sana njia ya kupoteza uzito. Kuunda mlo bora kwa lengo la upendeleo wa mtu binafsi, ili kuruhusu matumizi ya vyakula chache favorite na kuangaza lishe.

chaguo rahisi

Mwili wa binadamu katika hazibadiliki wake na haina kuvumilia majaribio hayo, ambayo inaweza kuwa wanakabiliwa na ambaye anataka kupoteza uzito. Kwa hiyo, katika maakuli nyingi, kuna kinachojulikana siku za "mono-chakula" kwamba kusaidia kusafisha mwili, kuondoa mabaki na maandalizi kwa ajili ya chakula kwa muda mrefu.

Kwa mfano, "favorite" - maarufu mlo kwa siku 7. Kunywa siku ni mara kwa mara mara tatu, na mtumishi kama maandalizi kwa ajili ya chakula zaidi. Itakuwa busara kupunguza matumizi ya vinywaji vyenye sukari, sukari na soda maji. Ni bora kutoa upendeleo kwa bidhaa za maziwa, chini mafuta mgando au maziwa siki.

Baadhi inveterate admirers chakula "Kipendwa" masterly tayari smoothies misingi ya maziwa, curd na asali. Slush, kuchapwa blender inajumuisha kubwa kiasi cha protini na uwezo wa kutoza nishati kwa siku nzima.

Mara baada ya kupita siku ya kunywa, siku ya mboga kuonekana rahisi, kwa sababu inaruhusu matumizi ya mchuzi, supu, salads na mengine sahani ladha. Nutritionists, hata hivyo, kutoa mapendekezo yao kwa ajili ya siku: kwa mfano, mboga kama vile kabichi, celery na vitunguu ni kama bidhaa na kalori "hasi", ambayo ina maana kwamba assimilation zao zinatumika katika kalori zaidi kuliko kuleta, na matumizi yao katika chakula inachangia kupoteza haraka zaidi uzito.

siku ya tatu ya kunywa tena, na baada ya ni lazima fruity. Ni vigumu kuendeleza kama matunda kutoa kueneza kidogo. Katika siku ya tano, tena unahitaji kufanya tu chakula kioevu, lakini sita itakuwa halisi kutibu tumbo wakati ruhusa protini chakula. 7 siku ya chakula kukamilika kwa haki huria kuhusiana na tumbo kama siku ya mwisho unaweza kutibu mwenyewe kwa supu, kuku, mayai ya kuchemsha na saladi.

Radical mapambano na uzito

Miongoni mwa connoisseurs ya maarufu ndogo takwimu mlo wa muda mrefu juu ya maji ya madini. Bila shaka, matokeo yake anatoa kubwa, lakini ni muhimu kuzingatia afya zao wenyewe na kutosha kutathmini hatari ya nguvu hizo. Hebu toleo la jaribio itakuwa ya muda mfupi chakula - siku 7. Kunywa maji ya madini katika siku itaruhusu kwa kwa kiasi kutathmini nguvu zao.

maji ya madini ni inachukuliwa kuwa lishe na uponyaji tu katika vipimo fulani. Hata hivyo, yanachukua nafasi ya chakula yake nzima, basi kunaweza kuwa na matatizo na tumbo. Baada ya kushauriana na daktari anaweza kuamua matibabu kufunga. Mbali na maji ya madini unahitaji kuchukua virutubisho matibabu ya lishe na vitamini. Haingekuwa ukiukaji wa matumizi ya wachache bran, ambayo itasaidia kujenga hisia ya ujazi. Maji ya madini mlo husaidia kusafisha mwili wa sumu, inaweza kuwa hatua muhimu katika mapambano dhidi ya magonjwa, lakini katika hali yoyote inahitaji usimamizi makini wa matibabu.

Mlo - "siku saba"

Kusambaza mlo wako kwa wiki mbele ni rahisi zaidi kuliko kila siku kufikiri ya chakula kuhesabu kalori na kufikiri kuhusu jinsi ya kuchoma yao. wiki wanaweza kununua bidhaa bila hofu kwamba watakuwa kuzorota, na kuwaweka katika friji, ili kujua sehemu yako kila siku. Kunywa chakula "siku 7" anatoa matokeo ya kushangaza, lakini jambo muhimu zaidi ni kwamba wakati huu mwili haitakuwa alipata madhara makubwa.

Kweli, hatupaswi shaua wenyewe katika kufikiri kwamba wiki hii watakwenda mafuta yote; haraka majani maji tu na misuli. Kwa njia, madaktari kuonya kuwa unywaji wa chakula kwa fimbo zaidi ya siku saba inaweza kuwa tu watu bila ya matatizo ya figo, mfumo wa moyo na njia ya utumbo. Kama mtu anataka kupoteza uzito, ni huvutia ya muda mfupi chakula (siku 7), kunywa siku unaweza kutangulia, au kusitisha, kama tumbo katika kipindi hiki inapata chakula ambacho hauhitaji kazi kubwa katika kujifunza. Hii ni muhimu hasa wakati wa chakula nzima inahusisha vikwazo kali na kukata kalori.

Faida na hasara ya chakula juu ya chakula kioevu

Kwanza, inaweza kuwa alibainisha vile kupunguza plus kwa kiasi ya tumbo. Baada ya kutumikia kunywa chakula bila usumbufu, unaweza kupakia hadi sehemu ndogo sana. Pili, ni iliyotolewa kiasi kikubwa cha nishati, ambayo awali kinatumika katika chakula digestion. Kama mtu mwenye afya kabisa aliwahi siku 10 juu ya chakula ya kunywa, kisha yeye kujisikia ajabu chanya malipo, nguvu na lightness.

faida tatu ni utakaso kina ya mwili wa ziada mafuta, sumu na taka. Lakini anafanya Shida ya muda mfupi ya chakula "siku 7"? Kunywa siku inaweza kuwa tatizo makhaini, kama watu wengi wanaona uzito, maumivu ya kichwa, uchovu na hasara ya riba katika maisha. hisia ya njaa pia wazi katika njia tofauti katika watu wote: baadhi kuipoteza baada ya siku mbili au tatu ya kunywa, lakini wengine mapambano na ni katika lishe.

chakula rahisi lakini rigid

Kama mlo mipango tu kwenye maji ya siku 7 - hii ni mara ya kuvutia sana. Bila maandalizi ya vile marathon kusimama, na msimamo negligent kwa afya zao wenyewe inaweza kuathiri hali mfupa, viungo na mishipa ya damu. Unapaswa dhahiri kuchukua vitamini na virutubisho vya madini na viungio kuhakikisha usawa katika mwili. Katika kipindi chakula, tumbo anapata kutumika kwa chakula kioevu kwa muda mrefu na hawezi kukabiliana na chakula wengine, hivyo vikwazo lazima iwe wazi, lakini nafuu.

Baadhi hafifu wanawake kujaribu kudanganya na kutumia blender na vyombo vingine jikoni kugeuka mchanganyiko wa muffins tamu, keki na hata bidhaa za nyama. Lakini mbona kudanganya mwenyewe kama busara hafifu athari, itakuwa si kufanya nini?

kwa muda gani unaweza mlo juu ya maji - siku 7 au 30 - kulingana na matakwa ya mtu binafsi na akiba ya mwili wake. Maji lazima iwe kulingana na kunywa chakula menu. Watu wazima ruhusa ya matumizi ya lita mbili kwa siku. Nyama supu itakuwa ukiukaji, lakini supu unaweza kumudu. Ni bora ya kupika supu ya asili, badala ya kutegemea kasi ya kuvunja mifuko. Uwezekano makosa hafifu mtu ni ulafi matumizi ya juisi vifurushi, kwa kuwa mengi ya sukari na dyes.

Freshly zaidi muhimu, lakini ni bora kupanda yao na maji. ufanisi zaidi ni juisi ya balungi, apple na machungwa. Homemade jelly au compote, kuchemshwa matunda matamu na berries itasaidia kunywa chakula hearty, hasa kama wewe kupika juu ya shayiri msingi. Aidha, unaweza kunywa chai na maziwa na chini ya mafuta.

Nini watu wanasema?

unyenyekevu dhahiri na upatikanaji wa kunywa chakula inachangia tahadhari mara kwa mara juu ya sehemu ya wafuasi wa takwimu ndogo, hivyo idadi ni kuongezeka daima kujaribu. Na makosa kutokea, lakini wakati mwingine wakati wa kupima mbinu nguvu huzaliwa mambo kweli ya ajabu.

raia katika yao wenyewe ilichukuliwa kunywa chakula na alihitimisha kuwa tumbo wa binadamu ni pia walishirikiana juu ya chakula rigid, hivyo itakuwa dhiki uhamisho kwa kunywa. Hii ina maana kwamba inaruhusiwa na tamu vinywaji, na hata pombe. Lakini ili kuendeleza hii "mlo" ni vigumu, kwa kuwa vinywaji hivi kuchochea hamu na inaweza kumfanya kuvunjika.

Ningependa kuepuka mapumziko katika mlo? Basi inawezekana ni pamoja na katika mlo wa yoghurt, kununuliwa juisi, diluted kwa maji katika uwiano sawa, supu pamoja na mboga na uji mwembamba sana na maziwa au maji. Tu juu ya mtazamo wa mtu binafsi inategemea kunywa chakula "siku 7". Ukaguzi Umejaribu kusema kwamba wiki hii ni nzuri kama unloading, maandalizi kwa ajili ya kufunga au utakaso wa mwili. Kwa wiki, unaweza kupata matokeo ya kuvutia, lakini ni lazima kuwa na uwezo wa kuokoa ni kama njia ya chakula lazima taratibu. Hatua ya kwanza ni kuletwa ndani ya mlo wa supu mwanga na nyama na wiki. Basi unaweza nyuma yao juu ya nafaka, uji na toast. Nutritionists kupendekeza njia ya nje ya mlo kufanyika katika nusu ya muda wa chakula zaidi ili kuweka mafanikio.