Avocado: mali ya manufaa ya matunda nje ya nchi

Avocado, au kama ni kuitwa "alligator pear" - ni matunda ya mti wa kijani, ambayo urefu fika mita 20. Matunda parachichi mti si zaidi ya miaka 5, na kwa mti mmoja katika mwaka wanaweza kukusanyika 200 matunda. nyama ya matunda, mafuta, greasy, njano-kijani rangi.

Aidha kifahari ladha, parachichi ina tabia muhimu. Fikiria wale kuu.

Avocados ni ya juu sana katika kalori, gramu 100 ya bidhaa ina kalori 245. Lakini wakati huo huo haina mafuta yasiyokuwa ya afya na sukari, hivyo ni pamoja kikamilifu katika mlo lishe.

Avocado - sana chakula na afya, bora kwa wale ambao hawali mafuta ya wanyama. matunda ni mboga badala ya mayai na nyama, mara nyingi sasa katika mlo wa wale ambao kufuata mtindo wa maisha mboga.

matunda hii ina afya mafuta - yaani mboga mafuta. asidi ya monounsaturated vizuri kuathiri moyo na damu (tofauti mafuta bandia). Ina parachichi na asidi oleic, uwezo wa cleaving damu ya binadamu kupita kiasi cholesterol na kuzuia malezi yake.

matunda ni vitamini C, E, B, A na F, ina mengi ya potasiamu, fosforasi, chuma, magnesiamu na sodium. Kwa hiyo, matunda ina athari ya manufaa juu ya ngozi na nywele, mara nyingi kutumika katika vipodozi kwa nywele nyembamba au brittle, pamoja na ngozi tatizo.

Ni muhimu kufanya mask kwa mikono na uso na parachichi.

Mali muhimu nje ya nchi bidhaa ni muhimu hasa kwa wanawake wajawazito na uuguzi. asidi ya folic na mboga protini husaidia kuunda mfumo mkuu wa mtoto ambaye hajazaliwa na ukuaji wa nguvu ya seli yake.

Parachichi - kiongozi maudhui ya vitamini E, ambayo kuchochea utajiri wa seli na oksijeni na huchangia yao ya ulinzi dhidi ya kuzeeka. Zaidi ya hayo, parachichi ni muhimu katika homoni ya asili na wengi vitu ur kazi ambazo athari za kupambana na kuzeeka ya mwili wa binadamu. Kwa hiyo, baada ya masks au creams kulingana parachichi ngozi ni elastic, na kompyuta wrinkles faini na kuboresha rangi ya ngozi.

wanasayansi wa Marekani wanadai kwamba parachichi anaweza hata kuharibu seli za saratani.

Kwa ajili ya matatizo ya utumbo inasaidia pia kula tunda hili. Avocado inaboresha utendaji kazi wa mfumo wa mmeng'enyo na mara nyingi hutumika kwa ajili ya matibabu na kuzuia kuvimbiwa.

Pia inashauriwa kwa gastritis na acidity chini. muhimu sana matunda kwa macho.

Avocado pia ina tabia muhimu, ina athari ya afya ya viungo vya mbalimbali. Matunda ni uwezo wa kuboresha kumbukumbu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. potassium zilizomo katika parachichi husaidia kazi ya kawaida ya moyo, akaiondoa dhiki na inaongoza kwa kawaida kimetaboliki maji-chumvi. Matunda kuhitajika kwa pamoja katika mlo wa watu wenye shinikizo la damu, kwa sababu ina uwezo wa kupunguza yake.

tata kabisa vitamini na madini katika matunda ni muhimu kwa ajili ya malezi ya damu na mzunguko. Kwanza, kuwepo kwa shaba kuzuia upungufu wa damu (anemia), ya pili - chuma, ambayo ni sehemu muhimu ya, na hatimaye, vitamini B2 zinazounda damu (riboflauini), ambayo ni kushiriki kikamilifu katika malezi ya seli nyekundu za damu. Hivyo, mchanganyiko wa shaba na chuma katika bidhaa beneficially huathiri ngozi zao kwa mwili.

kubwa protini inafanya kipande muhimu ya matunda katika mlo wa bodybuilders, wanariadha kutafuta na kuongeza misuli ya molekuli.

Avocado kikamilifu inaboresha kumbukumbu na makini, na pia kurejesha tezi.

Ili kukabiliana na kuwasha katika psoriasis diathesis au kupendekeza kula kila siku kwa nusu ya matunda kama kuongeza bora ya matibabu kuu ya kulevya.

Na shukrani na ukweli kwamba matunda ni bila kabisa ya vizio, madaktari wengi kupendekeza kwamba watoto kama moja ya matunda ya kwanza ya vyakula nyongeza ni parachichi.

Mali muhimu Alligator pea kukubaliwa wanaume kwa sababu ya matunda ina athari kuchochea, huongeza hamu ya ngono na kuongezeka kwa libido.

Ni muhimu parachichi? Nadhani baada ya kusoma makala hii, huwezi tena inatokana swali hili, kwa sababu sasa wewe na kujua ni nini ni muhimu matunda nje ya nchi, na kwa nini ni lazima kuwa pamoja katika mlo wako. Kula parachichi na kuwa na afya! Kumbuka tu kwamba, kama kwa bidhaa yoyote, inahitaji kuliwa kwa wastani.