Vitamini kwa kumbukumbu: inaboresha ubongo kazi

Kumbukumbu - kipengele muhimu sana ya ubongo. Kama sisi kuweka kusahau kuhusu mambo yao wenyewe, mwelekeo wa ambapo sisi ni kwenda, au, mbaya zaidi, jina la kibinafsi na mahali ya data makazi, itakuwa kufanya maisha yetu janga kuendelea. kupoteza kumbukumbu unasababishwa na sababu mbalimbali: uzoefu wa matatizo makubwa, uchovu wa mara kwa mara, spring "beriberi" ulevi. Afya ya maisha (ambayo ina maana kwamba wewe hutumia vitamini kwa kumbukumbu) kamwe kusababisha ugonjwa huu, isipokuwa kwamba, kama ajali hutokea, ambapo ubongo kuharibiwa. Kwa hiyo, katika hali nyingi, sisi ni wa kulaumiwa kwa ukweli kwamba kumbukumbu uwezo wetu ni mdogo, na kwa hiyo, sisi ni uwezo wa kuongeza yake.

Katika makala hii utakuwa kujifunza si tu kinachotakiwa vitamini kwa kumbukumbu, lakini pia mbinu za kuboresha yake.

"Kuokoa" mlo

Kuna maneno ya ajabu: "sisi ni nini sisi kula." Kama unafikiri kuhusu hilo, ni zamu nje kwamba ni kweli: kula vyakula, sisi kupata kiasi kinachohitajika cha vitamini, madini, amino, na wengine "matofali ya ujenzi" kwa ajili ya mwili wa kawaida kazi. Kama hii haina kutokea, basi chombo mgonjwa haachi kufanya kazi zake na ubora ugonjwa hutokea. Mmoja wao - ukiukaji wa kumbukumbu.

Kwa ubongo ni vizuri kukumbuka maelezo, unaweza kujaribu kubadili mlo wako. Kwa mfano, vitamini kumbukumbu zilizomo katika bidhaa kama:

• viazi vitamu;
• mchicha,
• ngano kijidudu ;
• asali;
• samaki (hasa samaki, sill, makrill);
• mayai.

Kama kuimarisha mlo wako na bidhaa hizi, basi baada ya muda kumbukumbu itaanza kuboresha. matokeo inaweza kutarajiwa baada ya wiki 3 ya mlo huu, kwa sababu vitamini zote zinazohitajika lazima kikamilifu kuingiza.

Mbinu ya madawa ya kulevya

Kwa kweli, kuna madawa ambayo inaweza kufanya maboresho katika kumbukumbu; Dawa hizo kuteuliwa daktari, lakini baadhi yao inaweza kutumika peke yake kwa uhakika tu ambayo si mzio wa vipengele.

Hebu tuanze na vitamini tata, ambayo ni iliyoundwa mahsusi kwa ajili ya kusudi hili. Ilichukua sehemu kubwa ya vitamini, ambayo ni uwezo wa kutekeleza miujiza. Bila shaka, toleo sanisi ni si nzuri kama kawaida, lakini wakati mwingine vigumu sana kufanya mlo wako ili ni pamoja na tata nzima. Moja ya dawa kwa ajili ya kumbukumbu - ". Kumbukumbu" Vitrum Kama unahitajika kwa mtengenezaji, ni iliyoundwa kwa ajili ya kuhalalisha ya mzunguko wa ubongo, na kuboresha sinepsi maambukizi niuroni. medicament vile inaboresha mtiririko tabia za damu, na bado ina athari antioxidant. Wakati Vitrum "Kumbukumbu" 6 vipengele kwamba kuruhusu kumbukumbu ya kuokoa:

• Ina zinki, ambayo hudhibiti mawasiliano ya neurons hippocampal.
• Vitamin B1, ambayo hudhibiti kiasi cha asidi lactic (ikiwa ni nyingi mno, ubongo kazi mbaya).
• B2 - vya mwili (na pamoja ubongo) nishati.
• B6 - synthesizes neurotransmitters na husaidia ubongo kuingiza amino asidi muhimu - methionine, cysteine, tryptophan. Ni stimulates kuundwa neuroleptics katika mwili (ya norepinefrini na serotonini), ambao walikuwa muhimu kwa kukamilisha shughuli za akili.
• Kwa -okazyvaet antioxidant athari.
• Na katika vidonge zaidi zenye ginkgo biloba. sehemu normalizes mzunguko wa damu, wakati kuboresha uwezo wa kukariri.

ingredient mwisho inaweza kutumika tofauti, ni kabisa zana muhimu ya kuboresha utendaji kazi wa ubongo, kwa sababu ni maagizo kwa watu ambao wana uzoefu kiharusi, kurejesha si tu kumbukumbu, lakini pia mwili kuu ya kazi kwa ujumla.

Mwingine dawa ambayo ina athari chanya si tu juu ya ubongo, lakini pia mfumo mkuu - "Neurovitan" kwa sababu ina B-tata.

Kwa hiyo, katika sehemu hii ya makala sisi hapa dawa ambazo zina vitamini kwa kumbukumbu. Wao "enliven" akili na kurudi kikamilifu.

mazoezi maalum

Ilivyoelezwa humu ni njia ya kuboresha kumbukumbu, ambayo kuonekana katika mfumo wa ajira.

• rahisi zaidi na ufanisi wao tulikuwa kufundishwa shuleni: kukariri mashairi na makundi nathari maandishi.
• Pia, kuna nyingine mazoezi chaguo muhimu zaidi - kwa kuanza kujifunza lugha mpya.
• Njia ya tatu - kwa kusoma kwa sauti makala, na kisha retell yake.
• Jaribu pia kukumbuka namba za simu ya mkononi ya rafiki yako. Kuweka mbele ya sanduku hii, kwa mfano, kukariri tatu chumba kwa siku 1.