Vitamini kwa akina mama wanaonyonyesha - sehemu muhimu ya lishe

Baada ya kujifunza ya mimba yake, wengi mama wajawazito ni mwanzo kuchukua aina ya complexes vitamini kwa akina mama wajawazito na wanaonyonyesha, ambao huteuliwa na magonjwa ya wanawake kwa ajili ya kufanya vitamini na madini akiba ya mama na kuridhika katika mahitaji yao mpya ya kukua viumbe. Hata hivyo, akina mama zaidi na zaidi kufikiria swali la kama, na kama hii ni lazima. Katika miaka ya karibuni, kuna kubwa kiasi cha habari kuhusu ubatili wa nyongeza ya vitamini katika mfumo kibao, na kwa upande mwingine - kwa kuzalisha dawa mpya, ambayo, kulingana na madai ya makampuni ya madawa ni muhimu na muhimu sana.

Vitamini kwa akina mama wanaonyonyesha - umuhimu wao ni

Prenatal vitamini na vitamini kunyonyesha sio tofauti sana katika muundo wake, kwa sababu, kwa kweli, mwili wa binadamu inahitaji huo kufuatilia mambo daima. On paket na complexes vitamini na kwa kawaida kuandika "vitamini kwa akina mama wajawazito na wanaonyonyesha," hivyo kama mimba kuchukua vitamini yoyote synthetic, inaweza kuendelea kunywa yao baada ya kuzaliwa. Hata hivyo, ni muhimu kufanya marekebisho ya mapendekezo katika maelezo hadi vitamini, kwa sababu baadhi ya dawa ilipendekeza ya kunywa kozi, na kisha haja ya mapumziko au mabadiliko ya vitamini tata.

Ikumbukwe kwamba vitamini kwa akina mama wanaonyonyesha lazima tathmini si kwa idadi yao lakini kwa ufanisi wao. Na asili na synthetic vitamini kwa excipients ziada, bila ambayo kutumia dawa yoyote bure assimilation yao na mwili ni muhimu. Wakati mwingine, undigested kufuatilia mambo tu kuondolewa katika mwili, na katika hali mbaya zaidi kuanza kukusanya Dutu katika mwili, ambayo baadaye husababisha maendeleo ya magonjwa mbalimbali.

Jinsi na wakati wa kuchukua vitamini

Kutoka utoto tunafundishwa kwamba vitamini zaidi, bora zaidi, lakini kusahau kuongeza kwamba sisi ni kuzungumza juu ya vitamini asili, hivyo vitamini bora kwa akina mama wanaonyonyesha - wale ambayo ni inayotokana na matunda na mboga. Mapokezi vitamini complexes itakuwa na manufaa wakati asili suala la muda wa beriberi, yaani mwishoni mwa vuli, baridi na spring. Katika majira ya joto, unapaswa kujaribu kula kama kiasi ya chakula hai na hisa juu ya vitamini na kwa njia hii, lakini usisahau kwamba utoaji wa maziwa ulaji wa vyakula fulani lazima mdogo kwa sababu ya hatari ya allergy.

Uteuzi kibao michanganyiko - sahihi kwa daktari

Kusaidia kuchagua vitamini sahihi kwa mama wanaonyonyesha lazima mwanajinakolojia au daktari wa watoto, ambao watakuwa na uwezo wa upendeleo kutathmini hali ya mama na mtoto na kuteua hasa vitamini, ukosefu wa ambayo zipo. vitamini complexes maarufu zaidi, ufanisi wa ambayo ni nia ya madaktari na wagonjwa wao wa leo ni dawa "Vitrum Prenatal," "kumi na moja," "Pregnavit", "Alfabeti ya Mama Afya". madawa haya yote yana mojawapo ya seti ya vitu muhimu, na tofauti kidogo katika bei ni kutokana na sera ya bei ya mtengenezaji wa. Binafsi matibabu si thamani ya kufanya, kwa sababu inaweza kusababisha madhara mengi hasi na madhara mama na mtoto. Kama wakati wa regimen zao ilionyesha madhara yoyote, hata yale ambayo si waliotajwa katika muhtasari, kisha kuchukua vitamini kwa akina mama wanaonyonyesha waache mara moja na kutafuta matibabu.

Wakati wa kuchagua vitamini kwa akina mama wanaonyonyesha haipaswi kuongozwa na masuala ya fedha, kwa sababu hakika daktari si kutolewa kwa wanawake wajawazito au akina mama utoaji wa maziwa dawa yoyote ya lazima kwake. Kama bado una mashaka yoyote, unaweza kutaja wataalamu kwa ajili ya ushauri. kozi ya vitamini katika kila kesi mmoja mmoja, kulingana na kwa ujumla ustawi wanawake, hali ya kucha, nywele, ngozi, mbele ya huzuni au matatizo mengine neva.