Unyogovu baada ya kuagana

Hakuna mtu kama huyo ambaye bila kuwa na uzoefu katika maisha yao kujitenga kutoka kwa familia na marafiki. Mara nyingi, hali kama hizo kuwa na madhara makubwa katika mfumo wa unyogovu. Hii ni hasa kuzingatiwa katika wapenzi na wanandoa. Hivyo unyogovu baada ya talaka ina athari hasi juu ya maisha ya baadaye ya wanandoa. kumbukumbu mbalimbali za kukutana laini, romance, nk kuzuia hisia chanya, ambayo, katika kanuni, na hufafanuliwa kama unyogovu.

dalili kuu ya huzuni:

- hisia kama vile furaha na furaha, kukua katika hali dhulumiwa

- hasara ya riba katika dunia ya nje,

- kuharibika kumbukumbu na uwezo kwa makini;

- kusita kuchukua maamuzi,

- hofu maana na wasiwasi;

- mara kwa mara hisia ya uchovu,

- usingizi;

- Dalili za mimea kama jasho, kinywa kavu, nk

Pamoja na ujio wa kinachojulikana "upendo janga", mtu hupoteza moja ya mahitaji yake muhimu ya maisha. Yaani, haja ya kupendwa. Ni hisia hii husababisha dhiki na sababu hisia hasi. Kutokana na hatua ya kisaikolojia ya maoni, ubongo wetu huja kusimama, kama ilivyokuwa, na kama yeye frantically utafutaji majibu ya swali "kwa nini", mtu, kipindi cha machafuko. Huzuni baada ya kuvunja na mpendwa huambatana na kuchimba ndani yao wenyewe na kupata upungufu zao kama sababu za kutengana na upweke. Ikumbukwe kwamba kwa mtu ambaye ni kwenda kwa kipindi hiki kigumu katika maisha yangu, kila kitu ni chungu sana, hivyo watu hawa wanahitaji huduma maalum na msaada.

Kupata kuondoa matatizo hatua kwa hatua

hatua muhimu sana ni kukubali ukweli. Kunyimwa kujitenga, pamoja na jitihada za kutoroka kutoka mwenyewe, tu kuongeza unyogovu. Jambo la kwanza unahitaji kufanya mateso mtu - itakuwa kujikwamua utegemezi ya upendo. utegemezi haya kisaikolojia, ili inahitaji maalum na wakati mwingine mbinu kitaalamu. Wanasaikolojia kuwa ikilinganishwa kujitenga kutoka kuvunja. Kama katika kesi ya dawa za kulevya, uelewa mkubwa wa kumwachisha ziwa taka, nguvu attachment ni kuongezeka na mahitaji. Kwa upande wetu kuna kuimarisha nishati ya maadili na mawasiliano na mtu ambaye siyo ya kwetu zaidi.

Miongoni mwa mapendekezo, jinsi ya kujikwamua unyogovu, ni kutoruhusu kujaza utupu wa kiroho. Kwa mfano, mtu huenda kina katika kazi, na mtu fulani katika dini. Baadhi ya watu kujaribu kusahau na tabia mbaya, na kwa mtu ukweli badala ndoto dunia. Hatuwezi kusema kwamba matatizo baada ya kuvunjika unafanyika kwa wakati, lakini unaweza kupata njia bora ya tatizo. Usisahau kwamba bora tiba ya muda, hasa kama wewe kujisikia msaada wa wapendwa. Habari za msaada, na mzigo wa kimwili na kijamii. Zoezi au yoga, na pia kuwasaidia wengine utakuwa tu athari chanya katika hali ya kisaikolojia ya mtu wanaosumbuliwa na unyogovu.