Ugumu wa maji baridi - quality mpya ya maisha

Neno "ugumu" lina maana nyingi. Mara nyingi ni inahusu utaratibu kwamba utapata kutoa chochote ugumu mkubwa. Na ni nini ugumu wa mwili wa binadamu?

Dawa kwa ugumu anaelewa au mfululizo wa hatua za usafi kwa lengo la kuimarisha mfumo wa kinga. Ugumu mwili ni uwezo kwa ufanisi kupinga yoyote mabaya mvuto hali ya hewa. kuimarisha sahihi ongezeko tone ya jumla ya mifumo yote, na kufanya uzalishaji zaidi shughuli za kiakili, hupunguza uchovu, inaboresha kimetaboliki.

Kwa kawaida dousing michakato biochemical kikubwa zaidi kazi, carbohydrate kimetaboliki ni kuharakisha, endokrini tezi kuanza kuzalisha na kutolewa homoni katika tonic damu. Matokeo - kuhamasishwa hifadhi, unclaimed na hii, uwezekano kuongezeka utendaji kwa ujumla.

Moja ya njia rahisi na ya kawaida ili kuboresha afya zao - ugumu katika maji baridi. Kama utaratibu huu unafanywa kwa utaratibu, safu horny ya ngozi inakuwa wakondefu, na receptors ziko juu yake, si makini na uchochezi. Kutokana na hii kuongezeka joto ngozi, mishipa ya damu kuwa plastiki na kuongezeka upinzani wa viumbe.

Na utaratibu muhimu si kuwa sababu ambayo inaweza kusababisha baridi, unahitaji kujua jinsi ya kuanza ugumu.

Muhimu zaidi - kabla ya kuanza kozi ya matibabu ya kujenga mtazamo sahihi wa akili. mtu anapaswa kujua ukweli na kulifanya hii au hatua. Kujenga motisha haki - moja ya masharti kuu ya mchakato wa kukuza afya.

Wakati wazo fahamu itakuwa kuhamishiwa ngazi ya subconscious, si tu mwili anapata kutumika kwa kawaida kutibu maji - yeye unazihitaji. Kwa kweli, kuogelea katika maji ya baridi au asubuhi dousing kawaida kabisa, wametoka asili yenyewe. Tu desturi ya hali ya mijini mwili Nimesahau. Lakini kama marudio ya kila siku ya taratibu kuoga katika maji baridi dousing au kusitisha kusababisha hisia hasi si kujenga dhiki.

Mtu anajua jinsi na nini itakuwa kufanya taratibu restorative, unaweza kuanza ugumu katika maji baridi.

Jambo kuu katika mchakato huu - taratibu na isiyo na vurugu. Unaweza kuanza na tofauti douches au bafu kwa miguu. Trays ni alifanya kama ifuatavyo: katika kuoga, wawili pelvic maji mahali. zaidi ya joto tofauti katika mabonde haya, ni bora zaidi. Miguu kwa upande kuzama katika baridi, basi maji ya moto kwa dakika moja. Angalia maji moto inapendekezwa. Baada ya utaratibu, kuifuta kavu miguu, kuvaa soksi.

Takriban sawa unafanywa kinyume dousing. Ni muhimu kuchagua maji ya joto kwamba mwili ni starehe.

Kuendelea ugumu katika maji baridi, unahitaji kuhakikisha kuwa maji ni kumtia mara joto starehe. Kupungua inaweza tu kuwa wakati mwili anapata kutumika kwa joto hili, na kufanya hivyo polepole.

Mara baada ya dousing kila siku kuwa kimila, utaratibu wa ugumu inaweza kubadilishwa. Unaweza kuogelea katika baridi ya pool au mwili ya asili ya maji anamfuta theluji au kuchukua kuoga na barafu.

Wakati wa utaratibu inapendekezwa kufuatiliwa kwa karibu ili kuhakikisha kuwa mwili haraka warms baada yake. Kama ni hivyo, basi baada ya douches lazima mavazi varmt, kunywa chai ya moto.

Hivyo, kanuni kuu ya burudani shughuli ni mtizamo chanya, mwamko, utaratibu, taratibu. Kama kuzingatia haya kanuni, ugumu na maji baridi nguvu ya mfumo wa kinga, kuongeza upinzani wa mwili, kuboresha hali ya mfumo wa neva, kuboresha shughuli za akili.
Wote kwa pamoja kuleta mtu kwa mwezi, zaidi na afya na furaha hali ya maisha.