Toxicosis: kusaidia kichefuchefu?

Mimba - kipindi ajabu zaidi katika maisha ya kila mwanamke. Hata hivyo, akina mama wengi wajawazito karibu tangu siku ya kwanza wanakabiliwa na tatizo vile unpleasant kama toksemia. Jambo hili si magonjwa - kama mwili humenyuka na mabadiliko yanayotokea ndani yake. Lakini uelewa huu hakuondoi hisia mbaya na mawazo bila kuchoka kwamba msaada kutoka kichefuchefu, kutapika na kizunguzungu. Ya kukabiliana na haya "mapigo" inaweza kuwa njia mbalimbali, na zile kuu unaweza kupata katika makala hii.

Kula mara nyingi zaidi!

Je, si kusababisha tumbo yako kwa hisia kali ya njaa. Unapaswa daima kuwa kushoto sandwich ndogo, matunda au vyakula vingine kwamba unaweza kuwa na chakula mbali na nyumbani. Chakula zichukuliwe katika sehemu ndogo ndogo. Hata ambayo itasaidia kichefuchefu? Sahihi kifungua kinywa. Ni lazima wajumbe wa kiasi kidogo cha wanga, kama vile nafaka, oatmeal, matunda kavu, au kama. Bidhaa.

Protini - mshirika bora!

Protini - bora chanzo cha nishati. Hili ni jambo ambayo itasaidia kichefuchefu ni nzuri sana. Inapendekezwa kutumia kiasi kidogo cha protini chakula baada ya kulala usiku wa, hata bila ya kupata nje ya kitanda. Hii inaweza kuwa kipande cha chini mafuta kuchemshwa nyama au mayai. Hatua hizi zitasaidia kuzuia Hisia mbaya asubuhi.

Complex wanga - la!

Ondoa kutoka mlo iliyosafishwa bidhaa yako nafaka kama vile pasta, pamoja na sukari. Wana hakika hakuna madini, lakini inaweza kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari katika damu. Inapendekezwa kula pasta na bakery bidhaa kutoka mbichi nafaka ya ngano.

Kuepuka maji mwilini!

ukosefu wa maji katika mwili - hii ni sababu kuu kichefuchefu na maumivu ya kichwa inaweza daima kujiingiza mwanamke mjamzito. Inapendekezwa kutumia lita 2.5 ya maji kwa siku (bila juisi sukari, chai mitishamba, isiyo na kaboni maji). Je, si kunywa kahawa na vinywaji vyenye sukari.

Jihadhari na uchochezi!

Kujaribu kuepuka ladha na harufu kwamba inaweza kuwa na sababu kichefuchefu. Uliza wanafamilia na hesabu na wewe katika jambo hili.

Asili dawa ya kichefuchefu

Kama imeonekana na majaribio kadhaa ya kliniki, tangawizi kwa ufanisi sana hupunguza kichefuchefu. Ni inaweza kuchukuliwa mara kadhaa kwa siku vidonge cha ardhi tangawizi au kunywa chai na vipande ya mizizi. Habari za msaada na chai, kukuza digestion. . Kwa mfano, kutumiwa ya majani, chamomile, nk Ni pia ilipendekeza kuchukua vitamini _B6 - ni "huzima" katika ubongo hisia ya kichefuchefu. Ni chaguo bora na aina ya tiba homeopathic, lakini lazima kuchukua na kusajili daktari wako.

Nini kusaidia na kichefuchefu, pamoja na njia hapo juu?

Kulinda dhidi ya dalili za sumu, sio lazima tu kula kitu "haki." Bado kuna mambo ya kuepukwa. Kwa mfano, si kuangalia kwa pipi, hata mints, hasa kama kuwapeleka kwenye tumbo tupu. hisia itapunguza kichefuchefu, lakini muda mfupi sana, kwa sababu ya kuanza kubwa secretion ya maji ya tumbo, na utaanza koroga zaidi. Wala haiwezi kuchukuliwa juu ya tumbo tupu, na vitamini yoyote.