Saladi na matango na nyanya

Jinsi ya kufikia tofauti na siku zote kwa wakati mmoja mlo muhimu? Baada ya yote, kama sheria, wakati chakula ni ladha - ni jina vigumu muhimu. Na kinyume chake. Basi nini cha kufanya ili kufanya chakula cha mchana yako na chakula cha jioni, siku zote tafadhali wewe na walikuwa na manufaa, "maboma" chakula? Kusoma na kujua!

mchanganyiko wa nyanya na matango labda rahisi zaidi na kawaida. Na kama unataka mtu wa mshangao mlo wako, basi unapaswa kupata maelekezo ngumu zaidi. Hata hivyo, mchanganyiko huu rahisi, kuna moja kubwa faida, tofauti na mbalimbali sahani kigeni, saladi ya nyanya na matango wote upendo. mpishi anaweza kuwa tofauti - kutoka saladi yeyote anaweza kuwa kuonyesha. Hivyo, kabla ya kujifunza jinsi ya kufanya rahisi saladi ya matango na nyanya maalum, hebu kujua jinsi muhimu ni. Wengine uhakika, habari hii itakuwa dhahiri kufanya wewe kupiga magoti kwa sahani hii na upendo bidhaa hizo hata nguvu.

, B, B2, B6, C, E, K, PP na beta-carotene - ni muhimu kwa mwili wa vitamini na dutu, ambayo ni sehemu ya eneo moja tu la salad - nyanya. Hatuna kuzungumza kuhusu antioxidants - lycopene, ambayo husaidia kuzuia kansa. B la vitamini, vitamini E, A, C, PP, iodini, asidi ya foliki, potasiamu, kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, chuma, sodiamu, chromium - hii sio mambo yote ambayo yako katika muundo wa tango. Kama kanuni, saladi hii prisdabrivayut vitunguu kijani. Na inaongeza kwa shirika general pia zinki. Na muhimu kwa kupoteza uzito faida - chini calorie sahani.

Kwa hiyo, saladi rahisi ya matango na nyanya kama ifuatavyo:

mboga zote lazima safi. tango huu - 2 vipande vipande, nyanya ya kati kawaida - 5 vipande vipande, rundo la vitunguu kijani, cream siki, chumvi na bizari.

Baada kabisa nikanawa mboga zote (iwe lazima, kwa sababu yana mengi ya bakteria hatari), wao haja ya kuwa na kata. Matango na nyanya kukatwa katika cubes, chives shinkuem melenko, tu kuendelea na bizari, wamevaa mboga mchanganyiko kusababisha sour cream na kuinyunyiza na chumvi kwa ladha.

Kuna toleo mwingine wa sahani hii. Unahitaji vitunguu, siki cream, saladi, nyanya, matango. mapishi ni rahisi: data ni kung'olewa mboga na changanya pamoja. kiasi inaweza kuwa yoyote, mradi kuwepo kwa matango na nyanya walikuwa sawa, saladi Lazima iwe chini ya nusu tango, na vitunguu kuongeza ladha.

Kwa njia, na kwamba ni saladi nyingine ya matango na nyanya, tuna zinazotolewa na wewe, inaweza kuwa refilled kama sour cream na alizeti au mafuta. Kuchagua nini wewe kama.

ukweli kwamba saladi ya nyanya na matango - ni kawaida majira sahani ambayo rufaa kwa wote, kama wewe faili hilo katika hali ya hewa ya joto. Kama sahani ni kujazwa na mafuta, inaweza kuhifadhiwa kwa muda mrefu na wakati huo huo katika joto la kawaida - katika friji kwa kuweka si lazima!

Kwa njia, maarufu katika majira ya joto na nyanya saladi. maelekezo wao pia si ngumu sana. Hata hivyo, kabla ya kupika vyakula kutoka nyanya, kuhakikisha kuwa kuna kati ya wageni wale ambao ni mzio wa bidhaa zote nyekundu.

Watu wengi kama ladha ya saladi ijayo:

1 kitunguu, nyanya 4, 2 wakuu wa vitunguu, pilipili nyeusi na chumvi, 4 tbsp. l. mafuta. Kuongeza chumvi na pilipili kwa ladha ya mwisho wa kupikia. Pepper lazima ardhi. Kata vitunguu ndogo na nyanya, kuponda vitunguu, koroga viungo vyote pamoja, wamevaa na mafuta, chumvi na pilipili pripravlivaem. Kutokana na uzoefu binafsi: salad hii inakuwa na ladha nzuri wakati kusimama. Kwa hivyo kabla ya kula, bora kuweka kwenye friji kwa muda wa saa.

Viungo hivi rahisi, lakini kwa mujibu wa takwimu za vyakula kama vile saladi ya matango na nyanya, epa kwa kasi zaidi kuliko yoyote kigeni. Na inaonekana, mapishi haya kuthibitisha kuwa kila kipaji kweli rahisi!